導覽
近期變更
隨機頁面
新手上路
新頁面
優質條目評選
繁體
不转换
简体
繁體
18.224.62.160
登入
工具
閱讀
檢視原始碼
特殊頁面
頁面資訊
求真百科歡迎當事人提供第一手真實資料,洗刷冤屈,終結網路霸凌。
檢視 延遲性肌肉酸痛 的原始碼
←
延遲性肌肉酸痛
前往:
導覽
、
搜尋
由於下列原因,您沒有權限進行 編輯此頁面 的動作:
您請求的操作只有這個群組的使用者能使用:
用戶
您可以檢視並複製此頁面的原始碼。
{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''延遲性肌肉酸痛'''<br><img src="https://4.bp.blogspot.com/-0W-9w7P7Pg4/XCnSilaPSmI/AAAAAAAAOR4/lR_a1t5C2wImwfAqc8lOuyLHWNDDzjQFQCLcBGAs/s1600/%25E5%25BB%25B6%25E9%2581%25B2%25E6%2580%25A7%25E8%2582%258C%25E8%2582%2589%25E7%2597%25A0%25E7%2597%259B_%25E5%25B7%25A5%25E4%25BD%259C%25E5%258D%2580%25E5%259F%259F%2B1.jpg" width="350"></center><small>[https://www.careonline.com.tw/2019/01/DOMS.html 圖片來自照護線上]</small> |} '''延遲性肌肉酸痛'''(Delayed Onset Muscle Soreness,一般簡稱DOMS)是指人體從事不習慣運動後,所出現的[[肌肉]]疼痛或不舒適的感覺。由于這種疼痛並不是發生在運動後即刻,而是在發生在運動後24小時-48小時,所以稱為延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛是運動訓練和體育鍛煉中經常出現的一種現象,幾乎每個有訓練經歷的人、甚至從事不習慣體力活動的人都有延遲性肌肉酸痛的體驗。 延遲性肌肉痠痛一般發生在[[運動]]後12到24小時開始,大概運動後1到3天最明顯,你會發現昨日運動到的那區塊變得不靈活,會痛還有僵硬感,雖然通常放著不使用那區肌肉時是不會痛的,但當開始要收縮、伸展肌肉時感到痛,直接壓那塊肌肉也會痛。例如舉完啞鈴的隔天,走路沒事,但抱起小孩時似乎有點無力。
返回「
延遲性肌肉酸痛
」頁面