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西兰花中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能 。 虾的营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。 西兰花如果用煸炒或者焖煮的方式会流失大量的营养还会失去原来的翠绿,而虾仁如果水煮或者炒会缩水导致失去弹性口感变差。所以将两者清蒸能最大限度的保留营养和原汁原味。 <gallery mode="packed" heights="150"> File:200 2606c873df171956903eed579af15352.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/2/6/2/yuan_2606c873df171956903eed579af15352.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] File:200 8d81e104fcc3eda5505cd6f7445396c7.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/d/7/yuan_8d81e104fcc3eda5505cd6f7445396c7.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] File:200 3da251f31e13b868cf5b592d0d8119d4.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/3/d/4/yuan_3da251f31e13b868cf5b592d0d8119d4.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] File:200 f392e99652e511754d5f323002bb90f9.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/f/3/9/yuan_f392e99652e511754d5f323002bb90f9.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] File:200 ef0e8a1a37118ca9ecf0ddde6b1fe03d.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/e/f/d/yuan_ef0e8a1a37118ca9ecf0ddde6b1fe03d.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] File:200 8cc75fd125528ba72afb348d302e17b2.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/c/2/yuan_8cc75fd125528ba72afb348d302e17b2.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] File:200 8cc75fd125528ba72afb348d302e17b2.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/1/4/yuan_c148ea4b9e94462ca03a8a51349b8754.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] File:200 579db52939ba2fccb454dcb79493af0f.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/7/f/yuan_579db52939ba2fccb454dcb79493af0f.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/2354730.html 豆果美食网] </gallery> '''西兰花蒸虾仁的用料''' * 西兰花一个 * * 料酒5克 * * 姜丝10克 * * 虾仁200克 * * 鸡粉10克 * * 生抽5克 * * 蚝油10克 * * 高汤2勺 * * 淀粉10克 * * 水10克 * * 胡萝卜一小节
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