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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>乌发补肾八宝粥</big>''' |- |<center><img src=https://i02piccdn.sogoucdn.com/e2730f2c83b4415a width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E4%B9%8C%E5%8F%91%E8%A1%A5%E8%82%BE%E5%85%AB%E5%AE%9D%E7%B2%A5&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=26 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 乌发补肾八宝粥是以[[小米]]、糯米为主料的粥品。 中文名乌发补肾八宝粥 分 类补肾,粥主要食材小米,糯米 ==材料== 小米100g, 糯米100g, 黑米100g, 黑豆100g, 黑芝麻100g, 百合16片, 莲子16粒, 核桃6颗, 桂圆16颗, 薏仁100g, 红糖适量, 花生50g, ==做法== 1. 百合、莲子、[[薏仁]]、核桃仁洗净浸泡6小时以上。 2. 小米、[[糯米]]、黑米、黑芝麻、黑豆、桂圆肉洗净浸泡2个小时。 3. 取干净锅放入所有浸泡过的食材,加入2500g水。 4. 高压锅煮开20分钟后再焖一小时。 5. 打开电饭锅加入适量红糖,搅拌均匀,早晚各吃一小碗,连吃数日。<ref>[https://www.lezuocai.com/recipe/1169811/ 乌发补肾八宝粥],搜狗, </ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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