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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''缩胸'''<br><img src="http://n.sinaimg.cn/translate/776/w480h296/20180506/YiMz-hacuuvu1005661.jpg" width="280"></center><small>[http://k.sina.com.cn/article_2090512390_7c9ab00602000ck3n.html 圖片來自新浪新闻]</small> |}'''缩胸'''是一种[[整形手术]],目的是为了缩小女性过大的[[乳房]]。一般都是为了健康理由而做的,但也有为了改善身材而做。此外,亦有从女性变性为男性的人透过[[缩胸手术]]来使身型变得更男性化。<ref>[https://lemon.baidu.com/ec/article?id=nar_1632188306317652617 有没有缩胸方法]柠檬爱美</ref> ==简介== [[乳房缩小]]手术的对象通常都是有著过大、摇晃的[[乳房]]的女性。乳房的重量令到她们有各种不适的情况,例如颈部、背部和肩膀的酸痛,以及血液循环和呼吸的问题。过大的乳房增加[[胸罩]]和皮肤之间的摩擦,使皮肤受损。就算身体不适不算问题,有些女性认为他们的乳房过大,跟身体不成比例。透过缩胸,可以令她们的胸部更为细小、轻盈和紧致。手术亦可能把[[乳晕]]和[[乳头]]缩小。 除了特别情况下,缩胸手术都是应用於已发育完成的乳房上。对于想餵哺母乳的女性,一般都不建议做[[缩胸手术]]。在做手术之前,医生和病人都需要先决定将来乳晕和乳头的位置(多数比原有位置为高)。 手术後,病人通常都需要数个星期才能初步康复。不过,病人仍然需要半年至一年的时间让身体完全调整至新的乳房大小。因为乳房缩小,部份病人可能在手术後的第一次[[月经]]感到不适。 其实在平时,也可以通过一些运动或者是按摩等方法来使得胸部变小,由于胸部很少有运动,大量的脂肪就会产生堆积,而使得胸部变大通过一些运动以及按摩,可以大量的消耗胸部的脂肪,从而安全而又有效的使胸部变小。<ref>[https://baike.120ask.com/art/427592 做缩胸手术有没有后遗症呢?_会有人做过缩胸手术吗]快速问医生</ref> ==屈指若余== 虽然隆胸术对女性的诱惑力丝毫不减,仍有众多的妇女不满自己胸部的自然形态,而通过隆胸术以增强自信心。但与之背道而驰,形成鲜明对比的是,做“[[缩胸术]]”妇女的人数在迅速增长。 ==原理剖析== 瘦身减肥的同时,胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题,是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉,使乳房变小了呢? ===减肥与美胸难两全=== 想减肥的女性常常会落入两难的局面,减肥可以减去一身肥肉,但不想瘦下来的胸部,却往往也会跟着消瘦,到底是什么原因?难道没有避免的方法吗?的确,减肥后,连胸部一起瘦是无可避免的,这是减肥所必须付出的代价之一,爱美的女性恐怕要多衡量。 人体的脂肪分布在全身各个部位,胸部自然也有不少脂肪。有些美容院大打广告,称“只减肥不减胸”,这是不科学的。通过运动正确减肥时,应是燃烧脂肪,使身体脂肪的比例下降,肌肉的比例提高;而瘦下来时,因为脂肪是按身体百分比瘦下来的,不会跳过某个部位不瘦。因此,若只想减掉赘肉,不瘦胸部,是不太可能的事。 ==原理== ===运动减肥=== 在进行运动减肥时,我们通常是进行有氧运动或力量训练达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了。女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动[[减脂]]的功效,乳房不可避免地随之减小了。 ===药物减肥=== 通过药物减肥,最容易出现的也是乳房缩小。由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,正是因为激素的逐渐减少,造成乳房缩小的原因。 ===熏蒸减肥=== 熏蒸减肥利用水蒸汽和高温的共同作用,将人体水分蒸发,达到减重的效果。因为此种减肥通常是在全身进行的,所以,乳房也不可避免地有缩小的迹象。 ==调查显示== 小乳房更性感,美国有人做过专门调查,发现大多数男性虽喜欢大胸脯的女性,却又认为大乳房的女性知识不足,给人一种胸大无脑的印象。另一项研究则显示,大乳房妇女的性感度较差,因为乳房的神经是固定的,而小乳房必须容纳和大乳房一样的神经数目,因此小乳房的内在性感度更高。而且,大乳房过分暴露,只能引起人们一时的注意,小乳房则显得雅致,既能保持长久的魅力,又给人平添了种神秘感。亚洲女性胸部普遍比较小巧,这股缩胸的流行风正中她们下怀。 ==美胸标准== 1、锁骨中间凹陷的地方和向两个乳头的连线,能呈正三角形,就是一个最理想的胸部形态了! 2、从侧面看的时候, 乳头处在肩膀和胳膊肘的正中央, 才是最美丽的! 3、胸围比臀围小5-10cm是最合适的标准。如果跟[[臀围]]没有差异的话, 那就是胸部太大了, 如果超过这个标准的话, 那就是胸部太小啦! 4、实际胸围大小的尺度和胸下围尺度的差异在15cm, 是最合适的。 5、比起均匀的半圆形, 胸部的形状还是稍微向前突出或者是乳头下面的肉多一点儿的圆形,是完美胸部的类型。 ===胸部过大的科学缩胸方法=== 饮食结构造成很多女性的胸部过于丰满,而且我们中国人的骨架确并不太适合太过丰满的胸部,不仅在美观上有很大影响,甚至在行动上也很不方便,负担重重! 女性乳房过大主要是由于乳腺发育过度,内分泌过于旺盛,脂肪贮存量太多,形成堆积的缘故。 ==科学方法== 有些MM会选择减肥的方法来缩胸,但我想说的是,最好不要利用极度减肥来缩胸,因为胸部最大的成分是脂肪,其余为乳腺组织和结缔组织,它们是漂浮在脂肪中,虽然极度减肥有很大的机会胸部同时会缩小很多,但是这会使你的胸部下垂和委缩,皮肤起皱,非常的不好,因为很可能会影响到你的结缔组织,而乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上的,如果受到影响会失去支撑力,从而使你的胸部下垂、变形! 那么什么才是科学的缩胸方法呢?下面就为大家介绍两种方法,大家最好是把两种方法结合使用,不但可以快速缩胸,而且会让胸型更健美。 ===徒手操=== 女性乳房过大,需进行充分的全面体育锻炼,以减少全身的脂肪。同时,还要多做胸肌群的力量练习,消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外,还应做以下[[徒手操]]: ===缩胸=== 1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。 在做完以上徒手操后,必须做全身放松练习。 ===按摩=== 按摩可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及乳房组织,使胸型更挺拔健美。 按摩缩胸配方: 迷迭香、丝柏、[[杜松]]、[[荷荷芭油]] 杜松是非常强的利尿剂,配合迷迭香、丝柏良好的收敛能力,在缩胸的同时,可以维持胸部的紧实度。 说明:此配方有乳房疾病、肝、肾病者、孕妇禁用,经期、哺乳期需停用。 ===按摩手法:=== 1、抓捏式挤压:左手握住右乳房,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤,持续按摩5分钟换右手按摩左胸,持续5分钟。 2、旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压,持续5分钟换右手按摩乳房。 3、托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高停留30秒,重复10次。 除了上述两种方法结合使用外,在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量,尽量选择蔬菜、水果、鱼类。 ===按摩操=== 缩胸方法一、徒手操缩胸 女性乳房过大,需要进行充分的全面体育锻炼,以减少全身的脂肪。同时,还要多做胸肌群的力量练习,以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外,还应做以下徒手操: ===缩胸=== 1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。 在做完以上徒手操后,必须做全身放松练习。 ===缩胸方法二、按摩缩胸=== 按摩可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及乳房组织,让胸型更挺拔健美。 ===按摩手法:=== 1、旋转式按摩:左手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压,持续5分钟换右手按摩乳房。 2、托起式的按摩:两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次。 ==并发症== 芝加哥研究表明,妇女在缩胸术后的[[并发症]]风险上升,其概率甚至超过了50%。 ==参考文献== [[Category:390 人類學總論]] [[Category:410 醫藥總論]] [[Category:418 藥學;藥理學;治療學]]
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