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菠菜梨粥
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>菠菜梨粥</big> ''' |- | [[File:C3e2e8a97fd84a4a8b87476d25e5dbc7.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20170912/c3e2e8a97fd84a4a8b87476d25e5dbc7.jpeg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkEkL0TkKIMkLELjb8TkKIJl7ELjboImLkEk74TkKIMkrELjbkRmLkEk78TkKILkbHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_-274459017&query=%E8%8F%A0%E8%8F%9C%E6%A2%A8%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 菠菜梨粥是一道小吃,主要制作材料有泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。 中文名菠菜梨粥 主要食材大米 分 类小吃适用于产后便秘 ==简介== 菠菜梨粥可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。 ==做法== 原料:泡好的大米、[[菠菜]]、梨各10克,水70毫升。 ==制作方法== 1、大米加水煮成粥。 2、把菠菜氽烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。 3.粥里放入[[菠菜]]、梨,稍煮,即可食用。 ==健康提示== 菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,十分可观的[[蛋白质]],也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。 煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。 ==营养点评== 菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。 <ref>[https://zhidao.baidu.com/question/92210567.html 菠菜梨粥],搜狗,2017-10-11</ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:427]]
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