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精蟲或精子（英語：spermatozoon）是男性或其他雄性生物的生殖細胞。精子與卵子結合從而形成受精卵，進而發育為胚胎。

• 精子最初由雷文霍克於1677年觀察到。
  • 人類精子HE染色光鏡圖
  • 對後代（二倍體）而言，精子細胞提供大約一半的遺傳物質。
  • 在哺乳動物中，後代的性別由精子決定：
• 含有Y染色體的精子受精後發育為男性/雄性後代（XY型），含有X染色體的精子受精後發育為女性/雌性後代（XX型），卵子只提供X染色體。

精子的健康品質

• 正常男人每射出1 C.C.精液中精蟲數多達幾千萬，甚至1到2億個不等一次射精的量正常為1.5 C.C.~ 5.5 C.C.之間。
  • 精子品質分成4等級，以A級最優、數量最多，以及活動最好。
  • 發射出來的精子，卻可能A、B、C、D這4等級都有，如果是A級所佔的比率愈高，當然精子的品質就相對愈好。問題來了，精子的品質什麼時候最佳？或是說什麼條件下精子會變差？
  • 婦產科醫師蔡鋒博表示，根據美國和瑞士的研究，一般來說，30歲的男人精子最優，之後就往下降。
  • 好的精子品質在體內維持平均5年，大約35歲之後下降得更快。
  • 春夏秋冬也有差別，畸形頭狀的精子秋天比較多，因為夏天天氣熱，所以到秋天精子變差的情況就會出現。
  • 冬天精子的尾部比較容易異常，因為春天時的精子尾部出現異常的比例會增加精蟲數量最多的是冬天。
  • 精子畸形比較多的是秋天，再來是冬天。

禁慾衰老與死亡率

• 禁慾的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。
  • 性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。
  • 和諧美滿的性生活可以讓人獲得激素的活躍分泌，讓人心情激動、產生清新愉快的感覺而得到生活的歡樂，對老年夫妻的情感密切和身心健康都有重要作用。

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青木宣親
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