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肥胖症 主要是由于能量摄入长期超过人体的消耗,是体内脂肪过度积聚、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。由于人民生活水平提高、膳食结构发生改变,肥胖症呈增多的趋势。肥胖不仅危害健康,还将成为成年期高血压、糖尿病、冠心病、疸石症、痛风等疾病和猝死的诱因。所以,对肥胖症的防治应引起社会及家庭的重视 。

肥胖症的原因

  1. 生活习惯,过度摄取高热量食物、缺乏锻炼等。
  2. 遗传因素,人类单纯性肥胖的发病有一定的遗传背景。双亲中双方均为肥胖,其子女肥胖率上升至80%。
  3. 内分泌因素,特别是经产妇或经绝期妇女或口服女性避孕药者易发生,专家有效提示雌激素与脂肪合成代谢有关。此外,还与甲状腺素胰岛素、糖皮质激素等有关。
  4. 其他,如环境因素、心理因素等。
  5. 肥胖会造成很多的疾病的发生如高血压,高血脂,糖尿病等,应该再配合运动和饮食的同时积极治疗疾病,这样才能收到良好的效果。不能盲目的减肥,这样会加重疾病的负担,所以一定要健康的减肥。
  6. 肥胖症的诊断最好用体重和体脂相结合的方法来判断,按肥胖程度可分为以下三种:①轻度肥胖:体重超过20%,体脂含量超过30%;②中度肥胖:体重超过30%~50%,体脂含量超过35%~45%;③重度肥胖:体重超过50%以上,体脂含量超过45%以上。[2]

肥胖症的诊断标准

  1. 肥胖症以世界卫生组织颁布的体重指数为诊断依据,计算方法为体重除以身高的平方,且体重采用公斤为单位,身高采用米为单位。体重指数介于18-25为理想范围,介于25-27.5为偏胖,介于27.5-30为Ⅰ度肥胖,介于30-35为Ⅱ度肥胖,介于35-40为Ⅲ度肥胖,大于40为重度肥胖,大于50为超级肥胖。亚洲人以腹型肥胖为主要表现。
  2. 自测肥胖指数

体重是指人体各部分的总重量。标准体重是指不同国家或地区通过群体大样本调研后,按照人的年龄、身高等特点,得出各年龄阶段体重的标准值。目前在我国还没有统一的标准数据,一般采用以下方法计算标准体重。 成年人标准体重的计算方法:    成年人标准体重(千克)=[身高(厘米)-100]×0.9 我国成年人常用的标准体重公式为Broca的改良式: 成年男性:标准体重(千克)=身高(厘米)-105 成年女性:标准体重(千克)=身高(厘米)-105-2.5 北方人标准体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+50(千克) 南方人标准体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+48(千克) 北方指长江以北的省份,南方指长江以南的省份 评价标准:实测体重占标准体重的百分数上下10%为正常范围;大于10%~20%为超重;大于20%为肥胖;小于10%~20%为消瘦;小于20%为明显消瘦。

肥胖症怎么减肥

病情分析: 减肥是一项持久的工程,有肥胖症的,只要有毅力,也是比较好减肥的。建议采取分餐制,每日三餐,每餐主食不要超过100克,同时不要吃高热量的食物,不要喝饮料,饮食方面不要太节制,因为节食会对身体造成一定的影响,例如代谢会减慢会更容易饿,更容易误摄入更多的食物,所以三餐饮食要均衡少吃肥腻,高脂肪的食物多吃蔬菜、水果、豆类、奶制品等,健康的减肥应该是运动加适量的饮食调理,每天可以抽出半个小时到一个小时时间做有氧运动,如跑步,游泳,打太极等等。一般运动超过半个小时身体才开始燃烧脂肪,治疗主要是通过抑制食欲和增加排泄来达到减肥的效果,建议不要使用药物减肥,使用药物减肥会有很大的副作用,手术治疗也是有一定的风险,而且非常容易反弹。*[3]


参考文献

  1. 肥胖症. 08 四月 2020 [08 四月 2020]. 
  2. 肥胖. [08 四月 2020]. 
  3. 肥胖症如何减肥. [08 四月 2020].