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三陰交穴,是一個對女性保養養生都十分重要的穴位。三陰交穴,可以幫助我們改善氣血不足的現象。長期按摩三陰交穴,我們女性的氣色就會變好很多,面若桃花亦不是難事了。那麼,本篇我們就來細緻的說一說,三陰交穴的功效與作用,配伍功效以及按摩時間和手法。

目錄

三陰交穴的位置

在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

取穴方法

在小腿內側,正坐屈膝成,在踝關節內側,四個手指併攏,沿着足內踝尖(腳內側內踝骨最高點)向 上另一側對應的點。也就是足內踝上緣四指寬處,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。(在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,自己的手橫着放,約 四根手指橫着的寬度)就是三陰交穴位。

名詞解釋

三陰交穴,經屬:足太陰脾經,系足太陰、厥陰少陰之會(三條陰經的交會穴)。注意:孕婦禁針。 三陰交,交是交匯的意思,有三條「陰」的經脈,交匯在一起,相交於三陰交穴的這3條經脈非常重要,都是屬陰的,在下肢部位分別是肝、脾、腎(足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經)。肝管人體的氣機,疏瀉的功能,脾是後天之本,氣血生化的源頭,腎稱它為先天之本,藏於先天的經氣,主人體的生長發育,骨骼強壯等等功能,先天後天都有了,身體的氣機也有了,所以肝脾腎三者放在一起,關係很大。

  1. 三陰交穴,三陰,足三陰經也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣,有肝經提供的水濕風氣,有腎經提供的寒冷之氣,三條陰經氣血交會於此,故名三陰交穴。
  2. 太陰。太,大也。陰,陰之屬也。本穴物質為足三陰經氣血交會而成,位處足部,總體表現出較強的陰寒特性,故名太陰。
  3. 下三里。下,下部也。三里,穴內氣血場的範圍也。下三里名意指本穴的氣血場範圍較大,有如三里之廣,故名。
  4. 足少陰厥陰太陰之會。理同三陰交名解。
  5. 足太陰絡。絡,聯絡也。本穴物質為足三陰經交會而成,氣血物質又由本穴重新分配到足三陰經,本穴有聯絡足三陰經氣血的作用,故為足太陰絡

[1]

三陰交的功效與作用

  1. 補血養顏,緊緻肌肉:中醫學認為,脾主肌肉,隨着年齡的增長,人的肌肉逐漸變得鬆弛,從而顯現出老態,常揉可健脾,從而減緩肌肉變鬆弛的進程,使女性保持健康的肌肉狀態。
  2. 調理月經,改善皮膚:三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。
  3. 治脾胃虛弱、腸鳴腹脹,大便溏泄、消化不良、急慢性腸炎、細菌性痢疾、肝脾腫大、腹水浮腫、肝炎、膽囊炎等。
  4. 治腎炎、尿路感染、尿瀦留、尿失禁、乳糜尿、疝氣等。
  5. 保養子宮卵巢、改善性冷淡,治月經失調、功能性子宮出血、痛經、帶下、陰道炎、盆腔炎、前陰瘙癢、胎位異常、子宮下垂、難產、陰挺、經閉、不孕、遺精、陽萎、陰莖痛等。

三陰交穴的配伍功效

三陰交配足三里穴:治腸鳴泄瀉。 三陰交配中極穴:治月經不調。 三陰交配子宮:治療陰挺。 三陰交配大敦穴:治疝氣。 三陰交配內關穴神門穴:治失眠。 三陰交的按摩手法 按揉法:拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。 叩擊法:一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。 摩擦法:手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。

三陰交穴的按摩時間表

  1. 每天11時,按揉20分鐘,對治療各種皮疹大有裨益。
  2. 每天11—13時,按揉20分鐘,對血壓具有良好的調節作用。
  3. 每天下午17時到晚上19時,用力按揉各15分鐘,具有促進子宮和卵巢血運暢通的功效,可防治各種婦科病。
  4. 每天晚上21時左右,按揉各20分鐘,具有健脾、收緊臉部皮膚、防止雙下巴的功效。
  5. 每天晚上21時至23時,按揉15分鐘,具有調經、祛斑、祛痘、除皺等功效。一般來說,堅持按揉一個月就能看到明顯效果。

三陰交穴的按摩注意事項

對於三陰交穴的按揉,不要指望一兩天出效果,一定要長期堅持才能看到效果。每天堅持對穴位按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘以上,就不必懼怕歲月的侵蝕。如果感覺用手指按揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣。 必須注意的是,孕初期的女性,一定不要刺激三陰交穴,更別和合谷一起刺激。因為三陽交穴和合谷穴同為流產的名穴,初孕時,胎兒本來就不穩定,如果刺激三陽交穴和合谷穴,則有流產的危險。所以注意了,月經期和懷孕期間,禁止揉按三陰交穴位。 [2]

參考來源