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中华太极拳

中华太极拳

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《中华太极拳:国家标准竞赛套路24式(修订版)》以柔和舒缓、易学易练——24式太极功架的风格及编排特点。1956年,中国国家体委(后改组为国家体育总局)将杨式太极拳按照内容简明、先易后难、循序渐进的原则,选择重要内容进行重新编排,保留太极拳的传统风格,突出群众性和健身性,编写出24式简化太极拳。

在风格上,它保留了杨式大架外形舒展大方,中正圆满;动作和顺自然,简洁连贯;气势恢弘大度,浑厚凝重的特点。

在编排上,虽然24式太极拳的全部动作均选自传统杨式太极拳,但删减了重复动作,动作结构由简而繁、由易到难,体现了由浅入深、循序渐进的教学原则。

目录

基本内容

书名:中华太极拳

作者:童红云

页数:89

出版年:2009-4

ISBN:9787807059561

作者简介

师从中华武术百杰李秉慈先生。

武汉体育学院武术系研究生,自幼习武。十岁时入体工队开始专业武术训练,练习刀、枪、剑、棍、太极拳等,多次出入香港、台湾、新加坡等地进行武术表演。其中主攻吴式太极拳十几年。

在全国武术太极拳、太极剑锦标赛中,多次获得吴式太极拳冠军、集体太极拳冠军,全国武术锦标赛八卦掌第一名,北京国际武术太极拳比赛枪、剑第一名等殊荣。

现任深圳市体工大队武术队高级教练,其多名学生在全国武术锦标赛、亚洲武术青少年锦标赛、世界武术青少年锦标赛等各类武术比赛中获得冠军。

目录

第一章 竞技与健身并重的24式简化太极拳

一、由实用健身走向竞技的太极拳

二、24式太极拳竞赛套路的风格特点及编排特点

三、强身健体,调心养性——24式太极拳竞赛套路的功用

四、循序渐进、由外引内——24式太极拳竞赛套路习练指南

第二章 24式太极拳竞赛套路的基本动作与技法

一、基本手形

二、主要手法

三、基本步形

四、主要步法

五、主要腿法

第三章 太极拳国家竞赛套路24式拳谱

第一式:起势

第二式:左右野马分鬃

第三式:白鹤亮翅

第四式:左右搂膝拗步

第五式:手挥琵琶

第六式:左右倒卷肱

第七式:左揽雀尾

第八式:右揽雀尾

第九式:单鞭

第十式:云手

第十一式:单鞭

第十二式:高探马

第十三式:右蹬腿

第十四式:双峰贯耳

第十五式:转身左蹬腿

第十六式:左下势独立

第十七式:右下势独立

第十八式:左右穿梭

第十九式:海底针

第二十式:闪通臂

第二十一式:转身搬拦捶

第二十二式:如封似闭

第二十三式:十字手

第二十四式:收势

附录:太极拳大事记[1]

参考文献