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中華太極拳

來自 網絡 的圖片

《中華太極拳:國家標準競賽套路24式(修訂版)》以柔和舒緩、易學易練——24式太極功架的風格及編排特點。1956年,中國國家體委(後改組為國家體育總局)將楊式太極拳按照內容簡明、先易後難、循序漸進的原則,選擇重要內容進行重新編排,保留太極拳的傳統風格,突出群眾性和健身性,編寫出24式簡化太極拳。

在風格上,它保留了楊式大架外形舒展大方,中正圓滿;動作和順自然,簡潔連貫;氣勢恢弘大度,渾厚凝重的特點。

在編排上,雖然24式太極拳的全部動作均選自傳統楊式太極拳,但刪減了重複動作,動作結構由簡而繁、由易到難,體現了由淺入深、循序漸進的教學原則。

目錄

基本內容

書名:中華太極拳

作者:童紅雲

頁數:89

出版年:2009-4

ISBN:9787807059561

作者簡介

師從中華武術百傑李秉慈先生。

武漢體育學院武術系研究生,自幼習武。十歲時入體工隊開始專業武術訓練,練習刀、槍、劍、棍、太極拳等,多次出入香港、台灣、新加坡等地進行武術表演。其中主攻吳式太極拳十幾年。

在全國武術太極拳、太極劍錦標賽中,多次獲得吳式太極拳冠軍、集體太極拳冠軍,全國武術錦標賽八卦掌第一名,北京國際武術太極拳比賽槍、劍第一名等殊榮。

現任深圳市體工大隊武術隊高級教練,其多名學生在全國武術錦標賽、亞洲武術青少年錦標賽、世界武術青少年錦標賽等各類武術比賽中獲得冠軍。

目錄

第一章 競技與健身並重的24式簡化太極拳

一、由實用健身走向競技的太極拳

二、24式太極拳競賽套路的風格特點及編排特點

三、強身健體,調心養性——24式太極拳競賽套路的功用

四、循序漸進、由外引內——24式太極拳競賽套路習練指南

第二章 24式太極拳競賽套路的基本動作與技法

一、基本手形

二、主要手法

三、基本步形

四、主要步法

五、主要腿法

第三章 太極拳國家競賽套路24式拳譜

第一式:起勢

第二式:左右野馬分鬃

第三式:白鶴亮翅

第四式:左右摟膝拗步

第五式:手揮琵琶

第六式:左右倒卷肱

第七式:左攬雀尾

第八式:右攬雀尾

第九式:單鞭

第十式:雲手

第十一式:單鞭

第十二式:高探馬

第十三式:右蹬腿

第十四式:雙峰貫耳

第十五式:轉身左蹬腿

第十六式:左下勢獨立

第十七式:右下勢獨立

第十八式:左右穿梭

第十九式:海底針

第二十式:閃通臂

第二十一式:轉身搬攔捶

第二十二式:如封似閉

第二十三式:十字手

第二十四式:收勢

附錄:太極拳大事記[1]

參考文獻