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坚果
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==小贴士==
健康食用坚果，挑选也很重要 <ref>[https://www.meishichina.com/Health/CommonSense/201704/209514.html 坚果好吃不能贪吃 教你3招挑选优质坚果]，美食天下， 2017-4-10</ref> 。 首先，坚果最好选择低温烘烤、未经煎炸的坚果；其次，避开大量添加的重口味坚果；最后是选择外观饱满的坚果。
食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。 各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
==参考文献==
[[Category:370 植物學總論]]