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张策
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出生	1866年
逝世	1934年
职业	武术家

张策

• “臂圣”张策武功：精通五行通臂拳、太极拳，还会戳脚、二郎拳、黑虎拳等拳术。　　影响：比武时曾一招就撂飞张作霖的警卫，张作霖最倚重的贴身保镖，张学良的恩师，太极五行通臂拳之祖。
  

人物简介

• 张策（1866年至1934年），字秀林，直隶香河县马神庙村人（今属天津市武清区）。自幼习练家传戳脚、二郎拳、黑虎拳等拳术，后机缘巧合学得五猴通臂拳。十二岁离家进京，拜杨式太极拳传人杨健侯习练杨式太极拳二十余载。壮年后又得“祁家门”传人王占春授通臂拳，王占春、张策二人相互切磋九载。王占春去世后，张策又得一韩姓老道指点练功，悟彻通臂和太极奥秘，至此，张策师承众家之长，尽得武术奥妙，将太极拳融于通臂之中，为创造“太极通臂”拳种之第一人，一改太极拳“柔化刚出、沾衣发力”的技击特点，使通臂拳的技击变成了“硬化柔出、沾衣发力”的崭新风格。
• 张策成名前异常刻苦，常年是三更起床，身穿铁坎肩，穿每只二十几斤重的铁鞋练功，故成名后被武术界誉为“臂圣”和“铁鞋”，分别形容其通臂拳和腿功的厉害。他和孙禄堂交情甚好，张策对孙禄堂总是以侍兄之理相待，孙禄堂也对其武功很是欣赏，经常与其切磋拳理。张策曾于1924年被张作霖请到沈阳做保镖并教其两个儿子，1928年皇姑屯事件张作霖死后，张策便任奉天国术馆任副馆长，1931年九一八事变后回到北平，任教北平国术馆。1933年夏，中央国术馆在南京筹备第二届国术考，主办者诚邀张策赴南京任副总裁判长，张策到任并于考试后即留中央国术馆任教。
• 张策除了精技击，更精刀法。著名武术家吴图南在他的《国术概论》中称赞到：“…山、陕、燕、赵之地，未有出其右者，其平生以刀法最精。四方有名士，每与之较者，刀必落地……。著者于民国二十二年夏始遇先生于首都，畅谈刀法之理，妙不可言，恨相见之晚也。于是由吴鉴泉介绍，而拜先生之门。只因时间仓促，仅学刀法之应用，未暇及于拳、剑、枪。至今忆及之，未尝不五中怅然也。”
• 张策艺成后，吸收众家之长，逐渐将五行通背拳充实完善，形成自己独特的技术体系。
• 张策广收门徒，其弟子不计其数。目前张策大师的徒子徒孙已经遍布大江南北、及海内外。
• 张策大师堪称中华武术史上一座不可逾越的高峰.
• 张策五行通臂拳，五行谓之体,通臂谓之用,通肩达臂力贯指稍;体用兼备,浑厚自然，潇洒舒展，速度敏捷，质朴无华，是以单操、单练,散手技击为主要练功方法，套路练习为辅.依天地人拳之五行相生相克循理推术,穷天地之理,尽天地之术,极天地之妙,采天地阴阳二气化合为五行.天之五行金木水火土,人之五行心肝脾肺肾,拳之五行摔拍穿劈钻.
• 无极生有极.有极生太极,太极生两仪.两仪生三清(首.身.足;上中下三盘),三清生四相.四相生五行.五行生六脉(六合).六脉生七巧(七妙) .七巧生八卦.八卦生九宫(首肩肘手指股膝足胸;九步).五行通臂拳巧妙利用天地人拳五行.阴阳之互易变化关系,纯任自然,不用僵力,拙力,用先天之真力锻炼人周身四肢百骸,筋经脉络.精神气血.五脏六腑,内能消食化水,外增力建皮,舒精结血,积精补气.修性养神;明此理法、其道自正、其艺自高.
• 五行通臂拳习练方法简而捷,男女老幼皆可;是内外兼修的上乘拳法.其习练方法就其刚柔而言,刚居其一,柔居其九.刚力一动速变为柔,用柔心存刚,用刚心存柔;刚柔相济。劲力讲究冷、弹、脆、快、硬.缩.小.绵.软.巧.粘.连.绵.黏.随.轻.灵.活.缓.渺;(柔软速急巧)
• 拳法讲求身似弯弓手似箭,拳似流星眼似电,腰似蛇行脚似钻;琵琶骨活如扇,两手相连似星串,指如钢针腕如绵,两只胳膊赛皮鞭;里练筋骨气,外练一身皮;头顶项领,前空后丰,探背圆肩,臂长腕活;含胸顺气,气归丹田,正直三尖,对正出拳,拳从口中出,收回归肋下;
• 对敌讲一稳.二准.三毒.四狠;递手用引诱诓诈,出手用抖搜摔炸,回手搂刨捋带,接手用穿攉挤按,攻敌劈擂吊搠,还手用抽撤带环;心要毒.眼要尖.脚踏中门往里钻;一练胆.二练眼,三练刚柔虚实和急缓;对敌之时手上伸,手脚齐到方为真,手脚不到难胜人;肘不离肋,手不离心,出入要正总为真,前手对准向敌进,后手紧跟刺敌心.身法如电,运转如飞,敏捷如猿;用时大如大鹏展翅,小如猿猴入洞,灵活巧妙.一气贯通.进如潮涌,退如潮退,处处皆合.合而为一.急似晴天之迅雷,令人不及掩耳;缓如阴阳,令人难测,虚实急缓相济.
• 通臂拳动作、打法独特，大开大合,放长击远,凶猛剽悍;连环.带环.转环,环环相连, 攻防合理;以搏击实战著称，有很强的技击性，一经接触，如风雨雷电交错、蛇龙虎豹出没，猿神虎意，胜敌于闪电穿针，是中华武术中最具实战拳种之一。在中国武坛上久负盛名。同时，对锻炼人体的协调性、柔韧性、灵活性有独特的作用，通过锻炼还能增强身体免疫力，减少病魔的侵扰。功行久之既能防身自卫，又能强身健体，祛病延年，一人练一人强、一家练一家强;通臂拳通健康,保安康,是深受人们喜爱的健身方法，是中华国术之瑰宝.
• 著名武术家吴图南在他的《国术概论》中称赞到：“光绪初，有张策者，字秀林，直隶香河人士，精通各家拳法，为人慷慨好义，性谦和，闻陈之名而往受业。未几，陈卒，复从师兄王占春游，切磋琢磨，历时九载，而技始成。山、陕、燕、赵之地，未有出其右者，其平生以刀法最精。四方有名士，每与之较者，刀必落地。而人与谈技击，辄以不会应之，从未见有得色也。后居北京，授徒颇多，如韩占鳌，周景海，强云门，王仲猷。著者于民国二十二年夏始遇先生于首都，畅谈刀法之理，妙不可言，恨相见之晚也。于是由吴鉴泉介绍，而拜先生之门。只因时间仓促，仅学刀法之应用，未暇及于拳、剑、枪。至今忆及之，未尝不可中怅然也！”

主要成就

• 张策师承众家之长，把太极拳融于通臂之中，创编了“五行通臂拳”。因张策经常穿每只二十几斤重的铁鞋练功，故被武术界誉为“臂圣”、“铁鞋”，被民间誉为“东方大侠”。后人著有《东方大侠张策》、《侠归向阳庄》等多部武侠小说。
• 张策创立的五行通臂拳是通臂拳体系的重要门派。张策是继行意拳的李洛能、郭云深、孙禄堂，八卦掌的董海川，太极拳的杨露禅、杨班侯、杨健候之后，又一大重要拳种创始人。1928年张策被张作霖请到沈阳做保镖，并教其两个儿子张学明、张学思练习通臂拳。1928年皇姑屯事件后，张策到奉天国术馆任副馆长，9·18事变后回到北平，在北平国术馆任教。1933年夏，中央国术馆在南京筹备第二届国术考试，国民政府诚邀张策赴南京任副总裁判长，之后张策在中央国术馆留任。至今，五行通臂拳仍在台湾广为流传。现在的台湾永和市中华通臂拳协会，就是张策弟子香河县康文盛之子康国良的门人洪涂生创立的。

张策五行通臂拳>

• 华武术源远流长,博大精深;五行通臂拳则是浩瀚如海的众多武术拳种中的一支奇葩;它有优久的历史和广泛的群众基础,它以其极强的实战技击性和科学的健身性享誉武林,其深厚的文化底蕴,完整的理论体系,独特习练方法,奇特的祛病效果成为中华民族武术文化的重要组成部分,是中华民族的宝贵文化遗产.
• 通臂拳流传十分广泛.关于通臂拳的起源也众说不一:
• 其一:传说在战国时期的.鬼谷先师修道云蒙山中,访诸猿之嘻戏.猎食,争斗.求生之法,取其意而不取其行,尽其精华而成.
• 其二:传说孙膑偷逃孝母,白猿感其诚传通臂拳
• 其三:传宋朝陈抟老祖传通臂拳.
• 其四:武当山张真人传通臂拳
• 无论那种说法都无稽可拷,有文字记载为宋太祖赵匡胤打关西.打韩通时,韩通用的就是通臂拳:赵打了三次韩通,天意归宋,韩通乃降”{中国体育史}……另为明朝著名学者黄宗羲{南雷集.王征南先生墓志铭}中之歌诀;佑神通臂最为高,斗门深锁转英豪,仙人立起朝天式,撒出抱月不相挠;杨鞭左右人难急,煞锤冲掳两翅摇.:其后黄百家在{初箕稿.王征南先生转}中加以说明”通臂.长拳也.”Template:少林衣钵真传”太祖长拳为首,通臂拳为母”之说.由此可见通臂拳应在宋朝已出现,昌盛于明清.据拳谱记载,清雍正年间,有浙江人祁信.祁太昌父子因误伤人命,避难于河北琉璃河(固安宫村镇太平庄),开门授徒传授此拳.此拳至清末民初达顶峰,高手众辈出.其中河北香河马神庙的”臂圣.张策.河北固安的.燕北大侠.修剑痴尤为突出。
• 张策五行通臂拳，五行谓之体,通臂谓之用,通肩达臂力贯指稍;体用兼备,浑厚自然，潇洒舒展，速度敏捷，质朴无华，是以单操、单练,散手技击为主要练功方法，套路练习为辅.依天地人拳之五行相生相克循理推术,穷天地之理,尽天地之术,极天地之妙,采天地阴阳二气化合为五行.天之五行金木水火土,人之五行心肝脾肺肾,拳之五行摔拍穿劈钻.
• 无极生有极.有极生太极,太极生两仪.两仪生三清(首.身.足;上中下三盘),三清生四相.四相生五行.五行生六脉(六合).六脉生七巧(七妙) .七巧生八卦.八卦生九宫(首肩肘手指股膝足胸;九步).五行通臂拳巧妙利用天地人拳五行.阴阳之互易变化关系,纯任自然,不用僵力,拙力,用先天之真力锻炼人周身四肢百骸,筋经脉络.精神气血.五脏六腑,内能消食化水,外增力建皮,舒精结血,积精补气.修性养神;明此理法、其道自正、其艺自高.
• 五行通臂拳习练方法简而捷,男女老幼皆可;是内外兼修的上乘拳法.其习练方法就其刚柔而言,刚居其一,柔居其九.刚力一动速变为柔,用柔心存刚,用刚心存柔;刚柔相济。劲力讲究冷、弹、脆、快、硬.缩.小.绵.软.巧.粘.连.绵.黏.随.轻.灵.活.缓.渺;(柔软速急巧)
• 拳法讲求身似弯弓手似箭,拳似流星眼似电,腰似蛇行脚似钻;琵琶骨活如扇,两手相连似星串,指如钢针腕如绵,两只胳膊赛皮鞭;里练筋骨气,外练一身皮;头顶项领,前空后丰,探背圆肩,臂长腕活;含胸顺气,气归丹田,正直三尖,对正出拳,拳从口中出,收回归肋下;
• 对敌讲一稳.二准.三毒.四狠;递手用引诱诓诈,出手用抖搜摔炸,回手搂刨捋带,接手用穿攉挤按,攻敌劈擂吊搠,还手用抽撤带环;心要毒.眼要尖.脚踏中门往里钻;一练胆.二练眼,三练刚柔虚实和急缓;对敌之时手上伸,手脚齐到方为真,手脚不到难胜人;肘不离肋,手不离心,出入要正总为真,前手对准向敌进,后手紧跟刺敌心.身法如电,运转如飞,敏捷如猿;用时大如大鹏展翅,小如猿猴入洞,灵活巧妙.一气贯通.进如潮涌,退如潮退,处处皆合.合而为一.急似晴天之迅雷,令人不及掩耳;缓如阴阳,令人难测,虚实急缓相济.
• 通臂拳动作、打法独特，大开大合,放长击远,凶猛剽悍;连环.带环.转环,环环相连, 攻防合理;以搏击实战著称，有很强的技击性，一经接触，如风雨雷电交错、蛇龙虎豹出没，猿神虎意，胜敌于闪电穿针，是中华武术中最具实战拳种之一。在中国武坛上久负盛名。同时，对锻炼人体的协调性、柔韧性、灵活性有独特的作用，通过锻炼还能增强身体免疫力，减少病魔的侵扰。功行久之既能防身自卫，又能强身健体，祛病延年，一人练一人强、一家练一家强;通臂拳通健康,保安康,是深受人们喜爱的健身方法，是中华国术之瑰宝.
• 著名武术家吴图南在他的《国术概论》中称赞到：“光绪初，有张策者，字秀林，直隶香河人士，精通各家拳法，为人慷慨好义，性谦和，闻陈之名而往受业。未几，陈卒，复从师兄王占春游，切磋琢磨，历时九载，而技始成。山、陕、燕、赵之地，未有出其右者，其平生以刀法最精。四方有名士，每与之较者，刀必落地。而人与谈技击，辄以不会应之，从未见有得色也。后居北京，授徒颇多，如韩占鳌，周景海，强云门，王仲猷。著者于民国二十二年夏始遇先生于首都，畅谈刀法之理，妙不可言，恨相见之晚也。于是由吴鉴泉介绍，而拜先生之门。只因时间仓促，仅学刀法之应用，未暇及于拳、剑、枪。至今忆及之，未尝不可中怅然也！”

外部链接

• 民国十大武术家的张策