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性生活,指為了滿足自己的性需要固定或不固定的性接觸,包括擁抱、接吻、性交等。性生活不限於性交。
性生活是夫妻生活的重要組成部分,是人類生存和繁衍的需要,男女雙方很需要了解關於性生活的常識。[1]

目錄

性愛過程

過程可分為:

①前戲(擁抱親吻撫摸愛撫等);

②男性陰莖插入女性陰道

③進行摩擦性動作(抽插或活塞運動、旋擺等)可用高超性生活技巧,讓性夥伴更加愉快、享受性愛的過程;

④引發性高潮(男性射精、女性陰道口節律性收縮);

⑤繼續進行較緩慢的摩擦性動作;

⑥男性陰莖疲軟退出女性陰道;

⑦擦拭雙方生殖器上的分泌液;

⑧後戲(撫摸、親吻、擁抱等)。

具體地,性生活的程序一般有傳遞性信號、調情(前戲)、性點撫摩、交媾活動、高潮表現和事後溫存(後戲)幾個階段。[2]

性信號

指夫妻之間相互傳遞性行為的欲望和感受。正確的掌握、合理的傳遞性信號是文明的表現,它對增進雙方感情和加速性喚起均為有益。正常的夫妻都有性生活的願望和自己的性信號,但出於文明、理智、羞澀等因素,並不是每個人都會表達出這種願望。

通常人們用含蓄或暗示的方式表示性要求,事先給對方性信號是和諧性生活的前奏。但有些沒有性知識的人或不稱心的配偶間會減少這一過程。

性高潮

當勃起中樞由於陰莖在陰道內的抽送摩擦,使性興奮逐漸積累,當性興奮達到射精中樞的興奮閾值時,副交感神經同時興奮,這才引起膀胱括約肌的痙攣、輸精管和精囊腺平滑肌的陣發性收縮等一系列射精動作,從而進入性高潮。在性高潮過後,性中樞由興奮轉為抑制,副交感神經系統亦由興奮狀態轉入抑制狀態,勃起迅速消失。

性後戲

或稱性後嬉,指性交完成後的性活動。這是性交行為鏈的最後一個環節,作為性交的後續和補充。男女的性反應周期在時間上有些差異,女性的消退期時間較男性為長,有些婦女的性緊張度呈坡形下降,此時仍希望接受一定的合適的性刺激。

有時,在性交中一方未達高潮,更需有補充性的性刺激。性後戲的主要形式為言語和愛撫。忽視性後技或性後技不良,是性生活不和諧的常見原因之一。

性愛技巧

前戲技巧

接觸、握手、暗示和親吻。

體位技巧

常見體位

天使式

男士取仰臥位,雙手放兩旁,雙腳伸直。女士面向男士,屈膝跨坐在男士身上。當男士完全進入後,女士儘量把身體向後拗,雙手放在地上作平衡。

背向式

男士雙腳伸直躺下,女士跨坐他身上,背向男士的正臉,手掌着地以作支撐。

推桌式

男士倚坐在椅子上,雙腳舒適地張開,腳板着地。女士跨坐在男士中間,背向男士雙手伸出觸着桌面借力,雙腳懸於空中。

側擊式

女士側臥在枕頭上,他跪在你的臀後,上身向前傾,以膝蓋分開你的雙腳,以便插入。

風車式

女士和男士在同一方向側臥,你把身體坐低,雙腳夾着他,並向後伸出手臂作支撐。然後他用雙腿包圍你的腰肢,並抓緊女士的大腿輕柔擺動。

划船式

男士躺在一張舒適而堅固的椅子上,雙腳微張,然後女士跨坐在他上面,面向他,之後屈膝,雙腳向着男士的胸膛張開,並支撐着。

海星式

讓男士坐在地上,雙手從後支撐着身體,雙腳舒適地伸直。女士坐在他的大腿間,背向男士,屈膝並張開雙腳,腳板着地。

盤坐式

男士盤膝而坐,女士面向他,坐在男士中間,雙腿微曲包圍着他的臀部,互相捉緊對方雙臂或背部,並前後移動,接近高潮時加快速度。

站立式

女士靠着牆站立,微微分開雙腿,面向男士,由男士抬起你的雙腿放於他的臀後,把女士的身體提升,然後扭動。

運用方式

正常體位法:女方平躺仰臥。正常體位法一般被認為是受孕體位。因為女方平躺仰臥,雙膝微彎稍分開,這樣可使精液射在宮頸口周圍,當宮頸外口浸泡在精液池中時,給精子進入子宮創造了有利條件。

臀背體位法:高潮中最理想的體位。

男性以在女性背後以膝直立了姿勢(胸膝位)將陰莖插入陰道中。此時男性的手置於女性的腰與臀間,移動女性的腰部,且以手為起點,以男性的腰與膝來作活塞運動或圓運動。

過度危害

據《健康生活報》報道,多次性生活,是指在一天內或一個晚上有兩次或兩次以上的性生活。多次性生活對健康是不利的。

1.對男女雙方而言,都會造成體力上的較大消耗。久之,必然造成體質及精神狀態、思維能力、記憶力、分析能力的下降。

2.由於性衝動的連續與多次發生,無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔,經常性的勞累反而會引起性功能衰竭,造成性功能的「未老先衰」。

3.男子經常多次性生活,會延長射精時間。因為第二次性生活出現射精的時間肯定比第一次長。這就埋下了誘發陽痿、不射精、射精延遲、性生活無快感的隱患。

4.男子性生活後有一個不應期,即性生活結束後有一段時間對性刺激不再發生反應。多次性生活就會延長其不應期,也就容易引起性功能衰退。

5.男子經常多次性生活,由於性器官反覆與持久性地充血,會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患,造成會陰部不適、腰酸背痛,還會出現血精。女子經常多次性生活,性器官始終處於充血狀態,會誘發盆腔充血、下身沉重感等不適。

6.不論男女,多次性生活時,性滿足程度肯定比前一次差,於是容易造成心理上的影響,認為自己性能力有問題,最終可能導致心因性的性功能障礙。

性生活的好處

1. 減肥:性生活一次相當於慢跑,可燃耗卡路里,保持身材。

2. 緩解疼痛:性愛過後,腦部會分泌內啡肽,可緩解身體的疼痛,並且有助於睡眠。

3. 使月經規律:女性每周至少一次性生活,可使月經變得規律。

4. 放鬆、緩解壓力:性愛是放鬆,緩解壓力的一個好方法。

5. 提升自信:有研究表示,如果一個人在床上表現的很好,那他的自信心會大大增加。

6. 預防癌症:某本雜誌介紹到:如果男性射精次數越多,那他患有前列腺癌的幾率就會減少。

7. 延緩衰老:性生活可使女性延緩衰老,保持青春。

8. 增加幸福感:有調查顯示,比起金錢,一次美妙的性愛更能使人得到幸福感。

性生活過度的危害

1. 容易疲勞,精神能力、分析能力、記憶能力、思維能力下降。

2. 神經中樞系統和性器官造成負擔。

3. 容易引起性功能衰退。

事後的措施

1.避孕

(1)避孕套是以非藥物的形式阻止受孕,主要用於在性交中阻止人類的精子和卵子結合,防止懷孕。

(2)緊急避孕藥——要求在無保護性交或避孕失敗的性生活後24小時內首次使用,最遲不超過48小時。

原理:改變子宮內膜,使受精卵不能着床。

醫生關照:緊急避孕不應作為經常使用的避孕手段,因為它不能阻止排卵和受精,此種藥物對子宮內膜和內分泌干擾很大,用後往往有不正常出血和閉經。在做人工流產術的同時放入宮內節育器:但對避孕環多次脫落和帶環妊娠的婦女,應改用其它避孕方法服用女用避孕藥,人工流產術後恢復月經者應及時請醫生幫助選擇避孕方法。

女生20歲之前要掌握避孕常識 :

●16歲前不宜用內服避孕藥,避孕套是最佳選擇;

●16歲以上的人群,最佳避孕方式是口服短效避孕藥;

●緊急避孕藥每年使用最多不超過三次, 每月使用不超過1次。

2.私處衛生

①不管是男性,還是女性,在性生活前都要保證私處的衛生。不然很容易讓女性患上婦科疾病。

②在性生活後,清洗私處是十分有必要的,但要注意,不要過分清洗,不然會破壞私處的酸鹼平衡,也會破壞私處的自身清潔能力,用溫水清洗就可以了。

孕期事項

1.過去曾有流產的經驗:如果准媽媽過去曾經流產過,那麼醫師會建議孕婦懷孕前幾個月最好禁止性生活,直到流產的危險期過去為止。

2.已有流產的威脅存在時:如果准媽媽在性交當時或之後有陰道流血的情形,或有下腹疼痛的現象,應找醫師檢查一下,若有流產的跡象,應暫時停止性生活。

3.准爸爸患有性病:性病的病菌會在性交時傳染給孕婦及胎兒,因此在徹底治癒之前,應禁止性生活。

4.准媽媽陰道發炎:在性交時會將病菌傳染給胎兒,因此在徹底治癒之前,應禁止性生活。

5.胎盤有問題時:如果准媽媽有前置胎盤,或胎盤與子宮連接不緊密時,性交可能會導致流產,應暫時停止性生活,等情況穩定後才可恢復性生活。

6.子宮收縮太頻繁:如果准媽媽發現自己子宮收縮太頻繁,為了避免發生早產,還是要避免性生活,並找醫師檢查一下。

7.子宮閉鎖不全:隨時都有流產的危險,應避免性生活。

8.早期破水:若未到預產期,此時孕婦須安胎,但因保護胎兒的羊膜已破裂,病菌可能會進入子宮而感染胎兒,所以此時應避免性生活。

當有以上情形出現而必須禁止性生活時,准媽媽可以用手的愛撫來滿足老公的欲望。然而有一點必須注意,若醫師已警告准媽媽禁止性行為是因為子宮收縮的關係,那麼此時任何會引起准媽媽性興奮的行為都必須禁止,包括觸摸乳房及外陰部等等,因為這些刺激也會引起子宮收縮,危及胎兒安全。

1.做好個人衛生做愛前後雙方都要清洗下身,別忘記手同樣需要清洗乾淨,以免引發細菌感染。

2.不要過於激烈這個道理不說也能理解,房事時老公不要插得太深,高潮時要慢慢地抽動,進行中不要頻繁變換體位。

3.選擇不壓迫腹部的體位,懷孕是夫婦二人探索和體驗不同體位的一個機會,可以嘗試和體驗適宜孕期的體位,一般來說下面這些姿勢適合準媽媽准爸爸採取:

①女方在上:女方跨坐在男方的身上,這樣可以使女方掌控深度和角度,而且這種體位也不會壓擠到孕婦的腹部。

②側臥位:男方躺在女方的體側,從後面進入。這樣的話不會擠壓到子宮。對孕婦的影響也要小了。

③後側位:男方跪在女方的身後,女方跪着,雙臂撐地。這種體位對孕婦的腹部不會產生壓迫。

④傳統姿勢:如果採用男上女下的姿勢,要讓在上面的老公伸開胳膊支撐身體,不要壓迫孕婦的腹部。

4.不能頻繁更換性交姿勢。會增加流產的幾率。如果有習慣性流產或者曾經流過產的女性,就算是身體已經恢復了,也要在醫生的指導的前提下,才可以進行適當的性生活。

不宜行為

1.重病初愈 一般說來,患病期間應杜絕性交。由於疾病的種類繁多,病情輕重不一,最好本人坦率地向醫生徵求意見。

2.過度疲勞、酒醉或情緒不好時,不宜過性生活。男子在醉後,其精子可發生畸形,如果受孕,會影響胎兒。

3.月經期間 一般情況下,女性陰道分泌液呈酸性,能殺死外來細菌。但在月經期陰道分泌液被經血中和成鹼性,成為良好的細菌培養基;來經時,子宮內膜脫落,子宮內有傷口,子宮口又微開,性交易將細菌帶入,引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者,經期性交更會引起急性發作。經期性交也可加重子宮充血,使得經血增多、經期延長或經期不適加重。

4.妊娠頭三個月及最後三個月要禁房事。妊娠初期,胎盤在子宮裡未長牢,性交易刺激子宮收縮而導致流產。在妊娠後期,性交易引起早產、子宮出血或產褥熱。妊娠的其餘月份性生活也要節制,動作不應劇烈,不要過份壓迫女性腹部。

5.分娩後至子宮復原以前(約6--7周) 否則,會引起生殖器官發炎,子宮出血或妨礙會陰、陰道傷口的癒合和產後健康的恢復。分娩如果產後陰道血性分泌物(惡露)持續時間較長,則節慾時間也要相應延長。

6,女子放環(或取環)及男子輸精管結紮後,兩周內禁止性生活。女子作輸卵管結紮後,一個月內要避免房事。

7.醫生認為要避免性生活的其他情況,比如說身體不適、心情煩躁不安等情況。

常見誤區

錯誤理解:初夜(泛指第一次性交)必在痛苦中度過。 正確理解:一般而言,初夜由於處女膜的破裂可能使女方有輕微的疼痛。

參考文獻

  1. hotwe-玥玥新浪博客
  2. 最全男女性知識道客巴巴