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恰恰舞
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[[File:恰恰舞1.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
<p style="text-indent:2em;">'''恰恰舞'''(Cha-Cha)，拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，是最为流行的拉丁社会舞蹈。
==简介==
<p style="text-indent:2em;">恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞起源于南美，在20世纪50年代的初期， [[ 美国 ]] 舞厅首次出现，之后风靡全美国，从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来。[[File:恰恰舞1.jpg|缩略图|右|450px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
==基本信息==
{| class="wikitable"
| 舞种||拉丁舞 || 相关舞蹈||斗牛舞，桑巴舞等
|}
==名称来源==
<p style="text-indent:2em;">1.西班牙语的保姆"Chacha"。
==舞蹈演变==
<p style="text-indent:2em;">恰恰的演变·在国际标准舞拉丁系列中恰恰恰舞的历史最年轻，故无辉煌历史，但由资料文献可归纳:是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穑变而成;或是:约在50年代于美国的舞厅中出现，紧跟在曼波舞之后而由曼波舞演变而成。恰恰舞与它的前身曼波舞几乎同时传入欧洲，而在第二次世界大战后约1956年恰恰舞大大流行，并使得曼波舞靠边站。(顺提:数年前 [[ 美国 ]] 制片商，试图利用电联将曼波舞重创黏巴达舞般的流行，但未能如愿)。而国际化的恰恰舞是由 [[ 英国 ]] 皇家舞蹈教师协会予以整理，规则细分.
<p style="text-indent:2em;">恰恰舞音乐的原创精神，应是充满热情的不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出"顽皮般"的气氛给观众。
==舞蹈特点==
<p style="text-indent:2em;">恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是跳音。音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟34小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/96f095a70403b8729?cota=3&kuai_so=1&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 毛晓彤分享跳“恰恰舞”视频，笑容迷人动作标准，] ， 快资讯 2019-06-22</ref>
[[File:恰恰舞2.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
<p style="text-indent:2em;">恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有: "慢，慢，快快，慢" 、 "踏，踏，恰恰恰"和"2，3，4&，1"，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为"l，2，恰-恰-恰" ，这种方法对初学者较易学。
<p style="text-indent:2em;">不过上述的数法"2，3，4&，1"仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 握持:恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。 脚步动作:脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。
<p style="text-indent:2em;">恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
[[File:恰恰舞3.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
<p style="text-indent:2em;">恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
<p style="text-indent:2em;">第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。
[[File:恰恰舞4.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
===古巴断裂步===
<p style="text-indent:2em;">预备动作:右脚重心，左脚打开。
<p style="text-indent:2em;">重要提示:
<p style="text-indent:2em;"> [[ 古巴 ]] 断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳"恰恰ONE"。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
===前进锁步===
<p style="text-indent:2em;">节奏与数拍:1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。
[[File:恰恰舞5.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
<p style="text-indent:2em;">上身动作:退左脚，右手收缩，左手延伸。
<p style="text-indent:2em;">拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。
[[File:恰恰舞6.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
===纽约步===
<p style="text-indent:2em;">纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
<p style="text-indent:2em;">第6步，右脚向前。
[[File:恰恰舞7.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
<p style="text-indent:2em;">节奏与数拍:半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。
<p style="text-indent:2em;">重要提示:可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。
[[File:恰恰舞8.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
===合步跳法===
<p style="text-indent:2em;">恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步
<p style="text-indent:2em;">恰恰舞中的画圆并合步和扭臀并合步，也许有些人不将它翻译为这个名字，不过这个步伐中画圆时独特的侧身线条，以及缓慢画圆与快速的并合步相结合，给人以视觉冲击的同时，也容易引起旁观者精神上的共鸣，是最能酝酿气氛的步伐。
<p style="text-indent:2em;">画圆并合步时，先向右前上左腿，重心转移到后腿上，节奏为2。然后再将重心转移至前腿，节奏为&。在3节奏的前半拍内，左腿就开始在身侧画圆，此时弯曲左腿， [[ 左脚 ]] 脚尖绷起，尽量往远处画圆。其实在2的后半拍中，转移重心的同时，左腿就已经开始画圆，这样可以将画圆的节奏延长半拍。在3-&节拍完毕时，左腿到达身体的左后侧，膝盖弯曲，脚尖点地，左腿站直。在画圆的过程中，左腿动作要连贯而速度均匀，上半身和左腿保持不动，而左腿尽量画一个大的圆，画圆时可向后下压左肩，这样更容易平衡。接下来的4时， [[ 右腿 ]] 后退在左腿边，踩下右脚，完成一个基本的向左的"chachacha"并合步。
<p style="text-indent:2em;">扭臀并合步时，2时右腿先撤到后方，但是 [[ 脚后跟 ]] 并不踩下。而3时，右腿画小圆绕到右前方， [[ 膝盖 ]] 弯曲，脚跟不落下，此时是一个延迟步的造型。这里的画圆，和前面的画圆不同，这里是借助2节奏上步时腰臀的扭力还原时的力量，也类似扭臀步的基本步。之后的4-&-1，是一个向右的并合步。
===圆步伐技巧===
<p style="text-indent:2em;">女士绕男士走一圈，两人似乎形成了一个追逐的姿态，简单的步伐里有很多的肢体和眼神交流，做足了会很有味道。
<p style="text-indent:2em;">开始时两人手交手开始，2-3节拍时，开始 [[ 女士 ]] 先向左转九十度， [[ 男士 ]] 向右转九十度，同时两人向后撤脚。4-&-1节拍时，女士右脚向前一步，然后左脚做锁步动作，即向左方先迈左脚，后右脚靠近左脚后方，左脚向左前方上步。男士右腿向后半中心退一步，然后左脚后退并脚，右脚向左前方迈步上前。这个步伐是男女形成互相环绕的步伐，此时男士右手和女士的左手仍然在男士的胸前相拉，最后半拍时，女士可以将手放在男士的腰上。
<p style="text-indent:2em;">接下来2-3时，女士环绕男士向前走两步，而男士左脚向前迈，然后右脚相侧，此时男士右脚和女士在后方的右脚距离很近，此时女士的手在男士的腰间绕着走过，会令人觉得两人有很多的交流。然后4-&时男士左脚从前方并向右脚，上身旋转面向女士，而此时女士继续前进一步，男女手开始拉上。接下来1的半拍时，男士 [[ 右脚 ]] 、女士左脚都向侧方向打开，两人又回到面对面的基本姿态，此时可以做出纽约步的姿态。这里第二个小节，两人并不走恰恰恰的锁步。
<p style="text-indent:2em;">刚开始女士绕男士面前经过时，两人尽量眼神沟通，当女士转到男士身后是，男士正视前方。当女士又转到男士前方时，两人眼神继续连接上。
<p style="text-indent:2em;">这个步伐在第二小节的2-3时，如果身体能力足够，女士还可以加上旋转一圈或者2-3两拍全部成为绕男士旋转两圈，这样会看起来有更多的变化。
[[File:恰恰舞9.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
==延伸阅读==
===舞曲节奏===
===舞蹈考试===
<p style="text-indent:2em;">恰恰舞的考试分为专业和业余两种类型的考试。其中专业考试分为三级、二级、一级，一级为最高级别。三级考试的规定舞步是:1.基本步。2. [[ 扇形步 ]] 。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6. [[ 右螺旋转步 ]] 。7.自然展开步。8.闭式扭臂步。9.手拉手.10.定点转。11.节奏步。12. [[ 纽约步 ]] 。13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转展开步。16.阿依达步。17.螺旋转步。18. [[ 开式扭臂步 ]] 。二级有25个舞步，一级无限制。业余考级与专业考级有所不同。业余考级分为铜牌、银牌、金牌、金星系列考试。奖章考试分为四个组别:1.少年组，年龄在12岁以下。2.青年组，年龄在12-16岁之间。3.成年组，年龄须在16岁以上。4.大龄组，年龄须在50岁以上。
===与斗牛舞===
<p style="text-indent:2em;">斗牛舞
<p style="text-indent:2em;">斗牛舞(P8S0 Doble)在许多有心人士的大力广，受到大众的欢迎而流行，且成为竞赛舞。在一般公共场合是很少有人跳的，但是它的简单基本舞步是非常适合拥挤的舞厅和餐厅，此种舞蹈在欧洲大陆已盛行很多年了，特别是 [[ 法国 ]] 。它是一种 [[ 西班牙 ]] 舞蹈，男士的舞步动作象征着斗牛场的斗牛士，女士象征着斗牛用披肩，她的动作隐喻斗牛时穿越 披肩。
<p style="text-indent:2em;">音乐非常的澎湃激昂，通常是2/4拍或6/8拍， 以进行曲的节奏表现。有些斗牛舞曲是3/4拍，但竞赛时一例采用9,/4拍'拍速为每分钟62小节o2/4拍:通常是一拍一步。3/4拍:通常是一拍一步。6/8拍:通常是三拍一步
<p style="text-indent:2em;">脚步动作:基本动作(THe Basic Movement)、 Sur Place和追步(Chasses)这些舞步的重心都是在脚底，脚跟离开或是轻微接触地面，而前进进行舞步通常是以脚跟引导。
[[File:恰恰舞1a.jpg|缩略图|右|450px250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
===拉丁舞蹈===
<p style="text-indent:2em;">拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容 [[ 伦巴 ]] 、恰恰、 [[ 牛仔舞 ]] 、桑巴舞、 [[ 斗牛舞 ]] 。
<p style="text-indent:2em;"> [[ 拉丁舞 ]] 又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意， [[ 休闲 ]] ，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。
<p style="text-indent:2em;">一、森巴(samba)
<p style="text-indent:2em;">起源于 [[ 巴西 ]] 的 [[ 里约热内庐 ]] ，1929年传入 [[ 美国 ]] ，而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物，最早用吉他演奏，节拍较缓慢，带有小夜曲式的情调，兼富热情活泼的气氛。后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞，回国后将森巴舞做一番整理，并订定步法名称及统一跳法，而成为目前的森巴舞。它属于移动性舞蹈(movingdance)，像探戈、华尔滋一样，须绕著舞池转。音乐:4/4。
<p style="text-indent:2em;">二、恰、恰、恰(cha、cha、cha)
<p style="text-indent:2em;">起源于中美洲的 [[ 墨西哥 ]] 、 [[ 古巴 ]] 等地，它是曼波舞(mambo)的变形，但今日的恰、恰、恰比曼波更流行，更受欢迎，主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快，并加进打击乐器使之成为今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和，腰部扭动较大;恰、恰、恰的舞姿较为活泼，步法乾脆俐落，不拖泥带水。音乐:4/4。
<p style="text-indent:2em;">三、伦巴(rumba)
<p style="text-indent:2em;">伦巴舞起源于 [[ 古巴 ]] ，故又称为古巴伦巴。四、五百年前，非洲黑人被白种人送至美洲沦为奴隶。 [[ 非洲 ]] 黑人远离家园，在古巴受到压迫，生活困苦，加以思乡情切，因而产生出哀伤的民歌。慢慢的这种悲伤的曲调因受当地气候的影响，而演变成慵懒的音乐风，再加上拉丁美洲特有的打击乐器，而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞，藉以发抒心中郁闷的情绪，而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛，但催眠式的演奏气氛仍很浓，使得伦巴舞更受欢迎。音乐:4/4，第二拍起跳，每分钟约三十至四十小节。
<p style="text-indent:2em;">四、斗牛舞(pasodoble)
<p style="text-indent:2em;">本为 [[ 西班牙 ]] 之进行曲，音乐雄壮威武，舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队，总是不断的演奏著进行曲，即西班牙所谓的斗牛舞音乐，形成斗牛舞的灵感即来自于这种音乐。同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现;男舞者的角色可比拟为斗牛士，女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。将斗牛舞归类到拉丁美洲舞，令人觉得不可思议，因为它根本就是纯 [[ 欧洲 ]] 式，且源自于 [[ 西班牙 ]] 。
<p style="text-indent:2em;">五、牛仔舞(jive)
<p style="text-indent:2em;">捷舞与吉鲁巴(jitterbug)可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的 [[ 美国 ]] 舞蹈，又称为牛仔舞，在1940年最先流行于美国南部，不到几年之间风行于全世界。它有明确的步法，揉合爵士舞(jazz)和却尔斯登舞(charleston)的精华而独创一格。跳法约可分两种:一般社交场合中是六步 [[ 吉鲁巴 ]] ，而标准舞是八步吉鲁巴，称做jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步，只是六步较为悠闲懒散，而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈，音乐:4/4，每分钟约四十小节。
== 相关视频 ==
<center>
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<center>32步零基础恰恰舞《为什么时间都走了》</center>