求真百科歡迎當事人提供第一手真實資料,洗刷冤屈,終結網路霸凌。

投篮查看源代码讨论查看历史

跳转至: 导航搜索

投篮篮球比赛中最常用的一种得分方式之一。广义上的投篮包括了所有把篮球掷向篮筐的动作;但日常里所提到的投篮一般就是指跳投(Jump Shot)。投篮者双手持球并起跳,在达到最高点或之前把球向45°角推出,使篮球划过一条弧线飞向篮筐。跳起投篮的目的是为了躲避防守球员的封盖,在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效;但是由于跳投的出手点一般在额头附近,遭到较高球员封盖几率还是很大,因此球员在跳投的同时一般还会附加后仰动作以避盖帽,也称为后仰投篮(Fadeway)。

跳投最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期,球员习惯于原地站立投篮;50年代早期,费城勇士的球员保罗·阿里金首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明显提高,以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛,成为当今篮球比赛中的主要得分手段;而原地投篮除了应用于罚篮外,在比赛过程中已不多见。

跳投除了一般的直线起跳投篮和后仰投篮外,还有适用于背对篮筐球员的转身跳射(Turnaround Jump Shot),在跑动过程中的单脚起跳投篮(也称作跑投)。

投篮技巧

篮球的方法有好多种比如说:三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

1、投篮准确的三个必要条件:精准度、稳定性、重复性[1]

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的度出手,拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

3、完全相信自己,注意力集中在目标上。

空心入网

  1. 投篮的力量来自于向上力(UPFORCE)。
  2. 尽量减少动作的变化,找到稳定的出手 。
  3. 瞄准高点同时也可以调整高度。
  4. 如果需要可以修正出手的时机[2]

练习方法

  1. 原地中等力量向上跳,可以闭眼睛体会向上的力。
  2. 练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔2~2,5m(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然用力(要求放松、伸展、重复的出手姿势)。
  3. 站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两人相对练习。
  4. 间隔拉大到3m,加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。

视频

投篮 相关视频

投篮技巧教学,成为神投射手的必经之路
单人练习:投篮练习

参考文献