開啟主選單

求真百科

激素(英語:hormone)也音譯作荷爾蒙或賀爾蒙,在希臘文原意為「興奮活動」。

  • 激素是指體內的某一細胞、腺體或者器官所產生的可以影響機體內其他細胞活動的化學物質。
    • 僅需很小劑量的激素便可以改變細胞的新陳代謝
    • 可以說激素是一種從一個細胞傳遞到另一個細胞的化學信使。
  • 人體的健康、活動都需要由神經系統內分泌腺所分泌的分泌物來協調,而這個分泌物就是「激素」,維持人體的健康大致上是由五大激素所影響,並且影響人體的健康,以及如何改善及增減激素的分泌。
    • (1)生長激素:「生長激素」顧名思義就是幫助身體生長、成長的激素,但有時會讓人誤以為只有小孩才會有生長激素,其實人體各個階段都會分泌生長激素,只是隨著年齡增長及老化,生長激素的分泌會越來越少。
    • (2)退黑激素:人類的退黑激素主要是由松果體的松果腺細胞所分泌。退黑激素簡單來說,就是告訴我們的身體現在是晚上了,身體就會感覺到疲睏想睡,所以主要功能為調節生理時鐘,幫助入睡。
    • (3)甲狀腺素:甲狀腺是位在於頸前基部三分之一處、氣管的兩旁。而甲狀腺激素能夠廣泛的作用於各種細胞上,激活多種基因的表達,可使全身各系統的生理功能增強,主要能夠促進新陳代謝、生長發育、神經系統、循環系統、消化系統等發揮作用。
    • (4)腎上腺素:腎上腺素是兩顆腎臟上方的地方所分泌的激素,會因為人遇到一些刺激的狀況而分泌,並且讓人體瞬間獲得強大的力量,並且反應更加快速,以解決突發狀況。
    • (5)性激素:「性激素」是由人的性腺、胎盤、腎上腺皮質網狀袋等組織所合成的甾體激素,化學本質是脂質,擁有促進性器官的成熟、副性徵發育與維質性功能的作用。[1]

目錄

激素的功能

  • 荷爾蒙(正式的醫學名詞為激素)是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學物質,是由內分泌腺所製造的。
    • 藉由血液循環輸送到身體各部份,以維持身體細胞協調指揮功能。例如,甲狀腺製造甲狀腺荷爾蒙(激素)、腎上腺製造腎上腺素荷爾蒙(激素)與可體松荷爾蒙、卵巢製造性荷爾蒙雌激素與黃體酮。
    • 它們裁決細胞應燃燒分解多少食物? 然後釋出多少養分? 它們也決定身體細胞要不要產生乳汁、毛髮、分泌物、酵素或其他新陳代謝產生的東西?
    • 當荷爾蒙(激素)轉動鑰匙時,就刺激腦、腸、肌肉、生殖器官、與皮膚的細胞工作。
    • 要是沒有荷爾蒙,人體細胞上的新陳代謝的鎖就打不開,細胞就沒辦法發揮全部的潛能。
    • 好比一家公司裡員工無法與總經理溝通想法,各搞各的缺乏共同做事的方向,公司無法成長。
    • 人體缺乏荷爾蒙(激素)或荷爾蒙(激素)分泌不均衡,會導致身心障礙。
    • 因為荷爾蒙還影響「性」慾、情緒、感覺以及維持心理平衡。腦子本身擁有一種「快樂的荷爾蒙」,稱為腦內啡,位於腦子的快樂中樞區,有助我們對抗疼痛與情緒困擾,一旦人體缺乏這種荷爾蒙,就會變得沮喪。
    • 如果各類荷爾蒙分泌不均衡,身體就會發生嚴重問題,例如,性格大變、性慾減退、心緒不寧、曠野恐懼症、記憶力衰退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出問題、過敏以及腫痛發炎等等症狀。 [2]

激素過少的影響

  • 生長激素對於脂肪主要有兩個功能:
    • 1.就是可以減少脂肪細胞的成形
    • 2.就是在沒有進食的期間增加脂肪分解的效果

生長激素過少

  • 1)肌肉量難增加
  • 2)肌肉量減少
  • 3)難減脂
  • 4)容易長脂肪 [3]
  • 胰島素是進食時的合成荷爾蒙;而生長激素是斷食時的合成荷爾蒙。
    • 生長激素最大的影響就是在脂肪代謝,讓你沒有食物吃的時候可以提取儲存的能量。

女性雌激素過少

  • 1)少女會出現月經量少、月經不調的現象,胸部發育緩慢身材容易顯得乾癟平直,不夠曲線玲瓏。
  • 2)成年女性皮膚容易顯得黯淡無光,沒有彈性且容易鬆弛,同時也容易長斑,比同齡人更為顯老。
  • 3)中年的女性月經會明顯減少或者出現不規則的現象,甚至可能會導致提前閉經,加速女性衰老的腳步。
  • 4)成年女性陰道黏膜會隨之萎縮、變薄,常常出現陰道乾澀現象,會影響夫妻生活的質量。

參考來源

  1. admin. 激素作用:快速了解影響人體生長健康的五種重要荷爾蒙. 威彼的部落格. 2016-11-7 [2020-03-10] (中文). 
  2. Susan. 什麼是荷爾蒙?. 康健雜誌. 1998-09-01 [2020-03-10] (中文). 
  3. Peseta Lee. 自然提升生長激素的方式,幫助你增肌與減脂. Peeta fitness健身網. 2019-11-21 [2020-03-10] (中文).