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菜豆

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'''菜豆'''([[学名]]:''Phaseolus vulgaris'')通称包括'''云藊豆'''、'''白腎豆'''、'''架豆'''、'''芸豆'''、'''刀豆'''、'''玉豆'''、'''去豆'''、'''四季豆'''等,[[ 一年生豆科]](Fabaceae)[[ ]] (Phaseolus)一年生草本 植物 是餐桌上的常見[[蔬菜]]之一。
'''油豆角''' <ref>[https://www.pingguolv.com/sl/yingyang/107659.html 油豆角是什么应该怎么进行食用],苹果绿,2017年8月17日</ref> (''Phaseolus vulgaris'' var. ''chinensis'' Hort.)是蔓生菜豆在[[中国东北]]的优质软荚变种。以荚内油分多得名,有500年的栽培历史。[http://www.cnveg.org/qikan/manage/wenzhang/2010-06-05.pdf] 油豆角主要是以食荚为主,烹煮后豆荚软面,纤维少,豆香味浓,蛋白质含量较高。
'''矮菜豆''',或者'''矮生菜豆'''(''Phaseolus vulgaris'' L. var. ''humilis'' Alef.)是菜豆种的一个变种,就是[[广州]]常见的'''龙牙豆'''。
== 歷史 ==
中南美原產。一般認為16世紀末經由[[歐洲]]傳到[[中國]],17世紀傳到了[[日本]]。
<div style="float:left; margin:-10px 20px 0 0px; text-align:left">{| class="wikitable"|<center><img src="https://mk0newsmarketlxfg8j2.kinstacdn.com/files/2019/04/%E5%8F%B0%E4%B8%AD6%E8%99%9F%E8%8F%9C%E8%B1%86%EF%BC%BF%E6%AE%B5%E9%9B%85%E9%A6%A8%E6%94%9D.jpg" width="250"></center><small> 菜豆<br> [https://mk0newsmarketlxfg8j2.kinstacdn.com/files/2019/04/%E5%8F%B0%E4%B8%AD6%E8%99%9F%E8%8F%9C%E8%B1%86%EF%BC%BF%E6%AE%B5%E9%9B%85%E9%A6%A8%E6%94%9D.jpg 原圖鏈結] [https://www.newsmarket.com.tw/blog/119431/ 圖片來自上下游]</small> |}</div>
== 毒性 ==
四季豆的多個品種均含[[植物血凝素]] <ref>[http://cht.a-hospital.com/w/%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%A1%80%E5%87%9D%E7%B4%A0 植物血凝素],A+醫學百科</ref> (phytohaemagglutinin,PHA),當中以[[紅芸豆]] <ref>[https://www.baicaolu.net/doc-view-46984.html 红芸豆的功效与作用],百草录</ref> 的含量最高,[[白芸豆]]的植物血凝素只有紅芸豆的三分之一,而[[扁豆]](''Dolichos lablab'')的植物血凝素含量則只有紅芸豆的5%到10%<ref name=FDA /> 。所以在煮食四季豆時,要在100度的沸水中煮至少10分鐘,以去除豆內的植物血凝素,然後才可繼續烹煮。至於乾豆,根據美國[[食物及藥品管理局]](FDA)的建議,在食用前應把乾豆浸在水裡至少五小時,然後把浸過豆的水倒走<ref name=FDA>{{cite web|publisher=United States [[Food and Drug Administration]]|accessdate=2009-07-11 |url=http://www.fda.gov/Food/FoodSafety/FoodborneIllness/FoodborneIllnessFoodbornePathogensNaturalToxins/BadBugBook/ucm071092.htm |title=Foodborne Pathogenic Microorganisms and Natural Toxins Handbook: Phytohaemagglutinin |work=[[Bad Bug Book]]}}</ref>
假若四季豆沒有在沸水裡煮過,植物血凝素的毒性不單不能消除,還可能會增加。FDA指四季豆在攝氏80度的水裡煮,植物血凝素會增加至未煮前的五倍<ref name=FDA />
== 斑豆 ==
'''斑豆'''({{lang|es|''Pinto''}})是一種有斑點的菜豆,是等[[北美洲]]南部最常見的豆類,在[[美國]]<ref name=usgringov>{{cite web |url=http://www.ars-grin.gov/npgs/cgc_reports/phascgc.htm |title=存档副本 |accessdate=2012-01-14 |deadurl=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20120915081355/http://www.ars-grin.gov/npgs/cgc_reports/phascgc.htm |archivedate=2012-09-15 }}</ref> 及[[墨西哥]]西北部均有生長<ref name=mxgov>{{cite web |url=http://www.siea.sagarpa.gob.mx/Publicaciones/Archivos/Frijol90-00.pdf |title=存档副本 |accessdate=2005-07-10 |deadurl=yes |archiveurl=https://web.archive.org/web/20050410212553/http://www.siea.sagarpa.gob.mx/Publicaciones/Archivos/Frijol90-00.pdf |archivedate=2005-04-10 }}</ref> 。斑豆的烹調方法通常都是用來煮[[肉湯]]或製成[[斑豆泥]];而煮好的斑豆或斑豆泥,均是[[捲餅]]的饀料。斑豆的幼嫩[[豆莢]]亦可吃,有時會被當作青豆或四季豆的一種  ==主要价值==菜豆用途广泛,营养丰富,即是中国食品加工工业的原料,也是出口创汇的优质农产品。中國大陸的[[云南]]、[[贵州]]、[[河北]]、[[黑龙江]]、[[北京]]等均有大量出口。菜豆即可鲜食,也可加工成脱水菜或制成罐头菜。鲜食菜豆是露地和设施生产的大宗蔬菜,鲜食的菜豆其色泽嫩绿、肉荚肥厚、味道鲜美、营养价值高而深受消费者喜爱。 菜豆可供煮食、炒食、凉拌,还可以进行干制、速冻等加工,是一种鲜嫩可口,色、香、味俱佳,营养丰富的优质蔬菜。每千克新鲜菜豆的豆含水分85.2%,[[蛋白质]]6.1%,[[脂肪]]0.2%,[[碳水化合物]]6.3%,[[纤维]]1.4%,灰分0.8%;嫩荚含[[叶绿素]]91.93毫克、[[维生素]]c133.62毫克,[[有机酸]]172毫克,故食用菜豆具有较高的营养价值
== 參考資料 ==
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==外部連結==*[https://cookpad.com/tw/%E6%90%9C%E5%B0%8B/%E8%8F%9C%E8%B1%86 菜豆食譜、作法共239個] 全球最大料理網站- Cookpad*[https://health.udn.com/health/story/6037/347332 菜豆/利排濕!端午必吃] 元氣網*[https://blog.wonderfulfood.com.tw/2015/08/27/%E8%B1%86%E8%B1%86%E5%85%88%E7%94%9F%E4%B8%8A%E8%AA%B2%E5%9B%89%EF%BC%81%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%A7%92%E6%87%82%E5%9B%9B%E5%AD%A3%E8%B1%86%E3%80%81%E9%86%9C%E8%B1%86%E3%80%81%E8%B1%87%E8%B1%86%E7%9A%84/ 豆豆先生上課囉!教你秒懂四季豆、醜豆、豇豆 ...] 台灣好農部落格*[https://blackwalnut.npust.edu.tw/archives/281 豆類世界5–菜豆-敏豆-四季豆] 黑胡桃網路閣*[http://kplant.biodiv.tw/%E6%95%8F%E8%B1%86/%E6%95%8F%E8%B1%86.htm 四季豆 認識植物]*[https://heho.com.tw/archives/17096 菜豆是補鈣冠軍!夏天必吃6種豆類食物] Heho健康*[https://www.chufanggushi.com/gushi/guan-yu-cai-dou-ni-xu-yao-zhi-dao-de-ji-jian-shi 关于菜豆,你需要知道的几件事| 故事] 厨房故事*[https://health.udn.com/health/story/6037/347333 菜豆/B群含量多蛋白質纖維多 - 聰明飲食] 運動養生 - 元氣網*[https://heho.com.tw/archives/17096 菜豆是補鈣冠軍!夏天必吃6種豆類食物] Heho健康*[https://www.edh.tw/article/12427 膳食纖維是地瓜3倍、體脂減10%!四季豆5健康好處] 早安健康*[http://www.jd.com/phb/zhishi/df19eaea7bbe729e.html 盘点菜豆的功效与作用分析其营养价值] 京东*[http://m.1nongjing.com/201806/230200.html 四季豆怎么种?四季豆种植方法介绍- 种植技术] 第一农经网
[[Category:370 植物學總論]]
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