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| 菠菜梨粥 |
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菠菜梨粥是一道小吃，主要制作材料有泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
中文名菠菜梨粥
主要食材大米
分 类小吃适用于产后便秘
简介
菠菜梨粥可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
做法
原料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
制作方法
1、大米加水煮成粥。
2、把菠菜氽烫一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。
3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
健康提示
菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁，十分可观的蛋白质，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。
煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。那妈妈们动手为便秘的宝宝煮一碗菠菜梨稀粥吧。
营养点评
菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。 [1]