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蔬菜

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用语
{| class="wikitable" align="right"|-| style="background: #E6E8FA" align= center| '''<big>蔬菜</big> '''|-| [[File:蔬菜.jpg|350px|缩略图| 居中| 蔬菜[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171018/44ff5a80afa749c7abd9cb76d25648c7.jpeg 原图链接]
[http://www.sohu.com/a/198689156_645302 来自 搜狐网 的图片]]]
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''' 蔬菜中文名称''' ,是指可以做菜、[[烹饪]]成为[[食品]]的,除了[[谷物]]以外的其他[[植物]](多属于草本)。生活中所指的的蔬菜,常和「[[水果]]」分开讨论。不过也常和水果合称为「蔬果」。另外,和「[[野菜]]」不同的地方,在于 蔬菜 经过人类长时间的育种,提高了口感、[[营养]]价值,甚至抗病力等特征,和原本的野生种已有明显差异,人类食用的频率也高得多;而野菜则多半未经过人类驯化,几乎均为野生种,人类也较不常食用。
据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。'''英文名称''' : vegetables
'''主要食材''' : 芹菜,胡萝卜,白 的食用方式有许多种 有些可以生食 <br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;茄子,西红柿,黄瓜,<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;辣椒 有些则会在煮熟后 食用 ,蔬菜大部份的[[脂肪]]及含[[糖]]量都较少,但含有[[维生素]]、[[矿物质]]及[[纤维]]。菌等
'''分&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;类''' : 基本信息中文名称 时令蔬菜,设施蔬菜,有机 蔬菜
'''口&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;味''' : 英文名vegetables酸甜苦辣
'''营养成分''' : 主要食材糖类、蛋白质、矿物质、<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;维生素、纤维素、碳水化合物芹菜,胡萝卜,白菜,茄子,西红柿,黄瓜,辣椒,食用菌等|}
'''蔬菜''',是指可以做菜、[[File:西红柿5.jpg|280px|缩略图|右|西红柿烹饪]]成为[[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180717/80ae9a4285164e80a3a5e9c8b191ddfe.jpeg 原图链接食品]]的,除了[[http://www.sohu.com/a/241622036_673003 来自 搜狐网 谷物]]以外 图片其他[[植物]](多属于草本)。生活中所指的的蔬菜,常和「[[水果]]」分开讨论。不过也常和水果合称为「蔬果」。另外,和「[[野菜]]」不同的地方,在于蔬菜经过人类长时间的育种,提高了口感、[[营养]]价值,甚至抗病力等特征,和原本的野生种已有明显差异,人类食用的频率也高得多;而野菜则多半未经过人类驯化,几乎均为野生种,人类也较不常食用。
分类时令 据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自 蔬菜 。此外 设施 蔬菜 中还有多种多样的植物化学物质 是人们公认的对健康 效的成分,目前果 中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。
口味酸甜苦辣 营养成分 蔬菜的食用方式有许多种,有些可以生食,有些则会在煮熟后食用,蔬菜大部份的[[脂肪]]及含[[ 类、蛋白质 ]]量都较少,但含有[[维生素]] [[ 矿物质 、维生素、 ]]及[[ 纤维 素、碳水化合物]]。
==用语==
不太容易精确地定义蔬菜,因为世界各地会食用植物的不同部位,如[[根]]、[[茎]](包括[[块茎]]、[[鳞茎]]、[[球茎]]、茎叶)、[[叶]]、叶鞘、芽、花、果实和[[种子]]等部位。最广泛的定义是用蔬菜泛指「来自植物的食物」,和由动物而来的肉类区分。较精确地说,蔬菜也可以定义为「一部份用来作为食物的植物。」,另一种定义则是「这类植物中可食用的部份。」,更精确的定义试图将蔬菜和水果分开「剖份部位(不包括种子)会作为食物食用的植物,若果实作为食物食用,则需以会正餐中食用的成熟果实为准。此定义未考虑食用菌类及[[海菜]],虽然不是部份植物供食用,但也列为蔬菜。
 
 
蔬菜能以多种方式进食,既可作为一顿[[餐|正餐]],或是以[[小吃]]进食。不同蔬菜的[[营养]]价值各异,但他们一般包含较少的[[蛋白质]]或[[脂肪]]和不同比例的[[维生素]],如[[维生素A]],[[维生素K]]和[[维生素B6]]、[[维生素原]]、[[膳食矿物质]]及[[碳水化合物]]等。蔬菜中也含有种类繁多的[[植物化学成分]](phytochemical),部分声称具有如[[抗氧化剂]]、[[抗菌剂]]、[[抗真菌药物]]、[[抗病毒药物]]和具有。不少蔬菜也含有[[膳食纤维]],是保护肠道健康及刺激肠道蠕动。蔬菜中也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素。
然而,有些蔬菜还包含[[毒素]]和[[抗营养素]],例如[[茄硷]]、[[卡茄硷]]、[[酶抑制剂]]([[乙酰胆碱酯酶]]、[[蛋白酶]]及[[淀粉酶]]等等),[[氰化物]]和氰化物前体以及[[草酸]]等。
视乎浓度,这些化合物的存在都会减少饮食中蔬菜的食用价值和营养价值等。适当的烹调或其它的处理能有效消除或减少它们对食用的影响。
在饮食中包含建议的水果和蔬菜可以帮助降低[[心脏病]]和[[2型糖尿病]]的风险。这些食物也可以预防某些 [[ 癌症 ]] 和减少骨质流失。含钾的水果和蔬菜可能有助于预防 [[ 肾结石 ]] 的形成 <ref>[http://www.sohu.com/a/308979877_100183480 肾结石克星来了,这一种水果竟能有效溶解结石!],搜狐网,2019-04-19</ref>
==世界蔬菜生产国及其产量==
 [[中国]]在2010年是世界第一大蔬菜生产国 <ref>[http://www.sinovision.net/home/space/do/blog/uid/567412/id/380165.html 中国有多少个世界第一?很多华人可能意想不到],美国中文网,2019-6-25</ref> ,产量是世界总产量的一半,其他蔬菜产量较高的国家有印度、美国、土耳其、伊朗及埃及。
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==标准==
 有许多[[国际标准化组织|ISO]]的标准和蔬菜及水果有关。ISO 1991-1:1982 <ref>[https://translate.sogoucdn.com/pcvtsnapshot?url=https%3A%2F%2Fwww.iso.org%2Fstandard%2F6728.html&from=en&to=zh-CHS&tfr=web&domainType=sogou 国际标准化组织1991-1:1982 蔬菜命名第一列表],ISO</ref> 列出61种蔬菜的学名,及其在英文、法文及俄文的名称。ISO 67.080.20则包括了蔬菜的运送、储存以及其衍生产品。
== 种类 ==
 [[File:西红柿5.jpg|280px|缩略图|右|西红柿[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180717/80ae9a4285164e80a3a5e9c8b191ddfe.jpeg 原图链接][http://www.sohu.com/a/241622036_673003 来自 搜狐网 的图片]]] * [[叶菜]]类:[[龙骨瓣莕菜]] <ref>[http://www.doc88.com/p-0179378289871.html 国立自然科学博物馆 馆讯第296期第八版],道客巴巴</ref> ([[野莲仔]])、[[红凤菜]]、[[皇宫菜]]([[落葵]])、[[山苏]]、[[龙须菜]]、[[青江菜]]、[[蕨菜]](过猫)、[[芥菜]]、[[菠菜]]、[[香菜]]、[[茼蒿]]、[[苋菜]]、[[莴苣]](生菜)、[[小白菜]]、[[芹菜]]、[[空心菜]]、[[大白菜]]、[[甘蓝]]、[[莲花白]]、[[高丽菜]]、[[茴香]]、[[九层塔]]、[[地瓜叶]] 
* 豆芽类:[[苜蓿芽]]、[[豆芽菜]]
 
* 葱蒜类:[[葱]]、[[蒜头]]、[[洋葱|红葱头]]、[[韭菜]]、[[大头蒜]]、[[生姜]]、[[小香葱]]、[[蒜苗]]、[[蒜苔]]
 
* 瓜果类:[[黄瓜]](胡瓜)、[[栉瓜]]、[[丝瓜]]、[[冬瓜]]、[[苦瓜]]、[[南瓜]]、[[西葫芦]]、[[蛇瓜]]、[[笋瓜]]、[[佛手瓜]]、[[玉米]]、[[秋葵]]
 
* 茄果类:[[西红柿]]、[[辣椒]]、[[茄子]]、[[香瓜茄]]、[[甜椒]]
* 根菜类:[[甘蔗笋]]、[[半天笋]]、[[玉米笋]]、[[竹笙]]、[[芦笋]]、[[茭白笋]]、[[萝卜]]、[[胡萝卜]]、[[牛蒡]]、[[竹笋]]、[[冬笋|冬笋]]、莴苣
 
* 花菜类:[[花耶菜]]、[[西兰花]]
 
* [[豆类|豆荚类]]:[[豌豆]]、[[菜豆]]、[[四季豆]]、[[大豆]]、[[毛豆]] 、[[豇豆]]、[[架豆王]]
 
* [[食用菌]]类:[[鸿禧菇]](松茸菇)、[[美白菇]]、[[草菇]]、[[秀珍菇]]、[[香菇]]、[[猴头蘑菇]]、[[木耳]]、[[金针菇]]、[[杏鲍菇]]、[[口蘑]]、[[银耳]]、[[茶树菇]]
 
* 水生菜类:、[[茭白笋]]、[[芡实]]
 * 海洋蔬菜:[[紫菜]]、[[海带]](昆布)、[[洋菜]]<ref>[https://www.xinshipu.com/zuofa/115265 洋菜简介],心食谱</ref> ==视频== ===<center> 蔬菜 相关视频</center>=== <center> 介绍一下蔬菜的种类名称大全 </center><center>{{#iDisplay:v3001t0k48c|560|390|qq}}</center> <center> 海带的功效与作用是什么 </center><center>{{#iDisplay:r0896o8gkyr|560|390|qq}}</center> <center>吃西红柿的好处有哪些</center><center>{{#iDisplay:s09214eada9|560|390|qq}}</center> <center> 西兰花的功效与作用有哪些 </center><center>{{#iDisplay:s0704ca62q7|560|390|qq}}</center> ==参考文献== [[Category:370 植物學總論]]
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