运动力量

运动力量 图片来自搜狐体育

运动力量是运动训练学术语。运动训练学术语，指在运动中，身体或身体的一部分在完成运动动作时所表现出来的克服阻力的能力大小。

目录

概念

运动训练学术语，是身体运动构成的重要因素。运动力量是在运动中，身体或身体的一部分在完成运动动作时所表现出来的克服阻力的能力大小。运动力量反映了力的特征，运动力量不仅是人体进行体育运动的基本素质，而且是其他身体素质发展的重要因素，还是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。

作用

人体无论在静止状态或运动状态中，都处于多种力的作用下。运动动作是通过内外部力量相互作用、相互影响而产生的结果。内力起决定性作用。内部力量是指人体各部分之间相互作用下产生于身体内部的力，主要包括肌肉的拉力和组织器官的阻力等；外部力量是指客观外界对人体的作用力，主要包括人体重力、支撑反作用力、摩擦力及外界环境的阻力。因此，为了更加合理地利用力量，使它发挥更好的效果，在运动时，要遵循运动生理学和生物力学原理，按照技术动作特定的发力方向进行。

分类

运动力量按照肌肉收缩的特点可以分为静力性力量和动力性力量；按照衡量肌肉力量大小，可以分为绝对力量和相对力量；按照其表现的形式又可分为最大力量、速度力量和力量耐力等。力量训练主要通过负重抗阻练习、对抗性练习、克服弹性物体的联系、利用力量训练器械练习、克服外部环境阻力练习、克服自身体重练习、电刺激等方法进行。