「100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤」修訂間的差異檢視原始碼討論檢視歷史
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==虾仁海带汤的做法== | ==虾仁海带汤的做法== | ||
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# 冷锅倒入一点点香油 | # 冷锅倒入一点点香油 | ||
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# 出锅！鲜<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2501298.html 100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤] </ref> | # 出锅！鲜<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2501298.html 100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤] </ref> | ||
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==参考文献== | ==参考文献== | ||
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於 2023年12月2日 (六) 16:34 的最新修訂
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100道減肥餐—4道:瘋狂掉秤的蝦仁海帶湯！！
清腸刮油、低脂營養、超級好吃的減肥餐 超超超超低卡！！ 湯鮮的眉毛都掉了！！絕了
蝦仁海帶湯的用料
- 海帶一小條
- 蝦20支左右
- 豆腐半塊
- 蔥半根
- 蒜泥適量
- 姜適量
- 香油適量
目錄
蝦仁海帶湯的做法
- 海帶洗乾淨，姜、蒜泥、蔥切成沫，蝦剝殼。
- 冷鍋倒入一點點香油
- 小火，油一點點熱時，放入蒜末和薑末，炒出香味
- 小火，放入蝦仁，炒出紅色
- 倒入海帶翻炒，翻炒一分鐘
- 倒入水（淘米水會更好哦），煮開
- 煮開以後，倒入豆腐
- 加入適量的鹽
- 蓋上鍋蓋。小火煮5分鐘以上，喜歡濃湯的，也可以多煮一會
- 撒點胡椒粉
- 撒上蔥花
- 出鍋！鮮[1]