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春季

中文名:春季

外文名:spring

季節特點:溫暖、生長

氣溫劃分:平均氣溫10—22℃期間為春秋季

節氣定義:立春立夏這一段時間

時 間:農曆正月至三月,公曆雨水至小滿

總體特徵:太陽高度角漸高,溫度漸升

春季( spring ),是一年四季之第一季。按照公曆,北半球的春季為3月、4月和5月;南半球的春季為9月、10月和11月。此外,在台灣,春季的開始是立春(2月3日至5日之間),春季的結束是立夏(5月5日至7日之間)。在一些地區,春季被認為從春分開始,到夏至結束。

氣候

在春季,地球北半球(3-5月)或南半球(9-11月)開始傾向太陽,受到越來越多的太陽光直射,因而氣溫開始升高。隨着冰雪消融,河流水位上漲。春季植物開始發芽生長,許多鮮花開放。冬眠的動物甦醒,許多以過冬的動物孵化,鳥類開始遷徙,離開越冬地向繁殖地進發。許多動物在這段時間裡發情,因此中國也將春季稱為「萬物復甦」的季節。春季氣溫和生物界的變化對人的心理和生理也有影響。

對農業的影響

對農業來說,春季是播種許多農作物的季節。

春季該如何養生

早睡早起:春天,自然界萬物復甦,大地欣欣向榮。人們也要順應自然界的規律,早睡早起。起床後要全身放鬆,可以在戶外散步以舒暢自己的情志。晨起最好用冷水洗臉,以刺激皮膚和大腦,使之儘快適應春季的血液循環變化,防止「春困」。人們從冬季已經習慣了的「早睡晚起」,過渡到春季的「晚睡早起」要有一個逐漸適應的過程,不要太急於轉變,而要順應自然界的晝夜時間變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。

飲食

飲食要養陽:《黃帝內經》提出的「春夏補陽」,以使人體陽氣充實,增強人體抵抗力,抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲。春天時人體陽氣充實於體表,而體內陽氣都顯得不足,因此在飲食上應多吃點培補腎陽的東西。蔥、蒜、韭等都是養陽的佳品。

飲多食甜,少食酸:唐代名醫孫思邈說:「春日宜省酸,增甘,以養脾氣。」人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做能補益人體脾胃之氣。春為肝氣當令,肝屬木,脾屬土,木土相剋,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。五味入五臟,酸味入肝、甘味入脾,因此若多吃酸味食物,會加強肝的功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。有鑑於此,在春季人們要少吃些酸味的食物,以防肝氣過於旺盛。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。

飲食清淡,多食蔬菜:春季飲食應該由冬季的膏粱厚味轉變為清溫平淡,飲食宜溫熱,忌生冷。多吃時令果蔬,多喝果汁,少吃刺激、辛辣、油膩的食物。清淡的食物也可以減少腸胃負擔,增加食物中有效成分的利用率。

重在養

春季重在養肝。肝屬木,與春相應,主升發。中醫認為,春在人體主肝,而肝氣自然旺於春季。如果春季養生不當,便易傷肝氣。為適應季節氣候的變化,保持人體健康,在飲食調理上應當注意養肝為先。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利於肝臟,中醫講:「肝主青色,青色如肝經。」養肝血的食品首選的食物為穀類,其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃;蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。

運動鍛煉

春季的運動養生保健是恢復身體「元氣」的最佳時節。由於寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉,使機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能,都有不同程度的減弱,特別是全身的肌肉和韌帶,更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當的運動,如散步、慢跑、體操、太極拳等,保持體內的生機,增強免疫力與抗病能力。[1]

春天圖集

春的定義

節氣

  • 立春:太陽位於黃經315°,2月3-5日交節。
  • 雨水:太陽位於黃經330°,2月18-20日交節。
  • 驚蟄:太陽位於黃經345°,3月5-7日交節。
  • 春分:太陽位於黃經0°,3月20-22日交節。
  • 清明:太陽位於黃經15°,4月4-6日交節。
  • 穀雨:太陽位於黃經30°,4月19-21日交節。

每年3月至4月,中南半島及中國西南的氣壓首先下降,吸引暖和的偏南向岸風,與清涼的東北風交替出現。

此時,大陸性反氣旋逐漸減弱,並常東移至東海或琉球群島(Ryukyu Islands),使到達香港的偏北風,經過更寬闊的溫暖海面。

香港的氣溫露點穩步上升,而沿岸海水溫度則仍然偏低。當露點高於海水溫度時,霧及低空層雲便會出現,能見度逐漸下降,直至另一次冷鋒寒流到達。

冷鋒的橫過,常帶來短暫降雨,氣溫及露點驟降;冷鋒過後,風轉為清勁,多從東面或北面吹來,天氣晴朗約一至二天。當北面的反氣旋東移離開陸塊,上述的情況又再重覆出現。兩次寒流到港,一般相隔約5至10天。

常見於春季。因香港附近的海水溫度持續上升,5月時已甚少有霧。冬末初春常見的層雲,亦逐步變為積雲類,降水亦以驟雨及雷暴為主。

氣象

由於熱空氣開始北移,而冷空氣還往往依然徘徊,此外土地、水域與空氣溫度上升的速度不同,春季在地球上許多地方是最多雨的季節。在中國江南地區有著名的梅雨,在歐洲時常有很強的風暴,在北美洲往往出現龍捲風

中國地區的氣候變化

北方多數會出現大風天氣。

天文

地球赤道與其公轉軌道交角是四季更迭的根本原因。春季太陽直射點從南回歸線逐漸北移,春分之後越過赤道,太陽直射北半球。在春季,地球與太陽的距離由近漸遠。每年的1月3日左右地球距離太陽最近。從黃道平面看來,太陽位於寶瓶座雙魚座白羊座的背景上。

行事

春題材的作品

文學

  • 中國文學家朱自清散文作品《春》
  • 唐朝詩人劉方平所創作的七言絕句《月夜》

音樂

西方古典

流行音樂

繪畫

電影

季節列表

三月~五月 六月~八月 九月~冬月 臘月~二月
清明 (14) 小暑 (15) 寒露 (16) 小寒 (17)
穀雨 (18) 大暑 (19) 霜降 (20) 大寒 (21)
立夏 (22) 立秋 (23) 立冬 (24) 立春 (1)
小滿 (2) 處暑 (3) 小雪 (4) 雨水 (5)
芒種 (6) 白露 (7) 大雪 (8) 驚蟄 (9)
夏至 (10) 秋分 (11) 冬至 (12) 春分 (13)

參考來源

  1. 春季該如何養生?, 簡書網, 2009-03-02