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橫隔膜

來自 網易狐網 的圖片

橫隔膜 是胸腔和腹腔之間的分隔通俗的理解,它位於心臟和雙側肺臟的下面,肝臟、脾臟、胃的上方,就像一個大圓盤平放在身體內部分隔了胸腹腔,隨着呼吸運動而上下運動。

基本信息

中文名 橫隔膜 [1]

外文名 diaphragm

類 屬 人體組織

作 用 幫助肺呼吸

條目名稱

橫隔膜

名詞解釋

偶而,在人等個體上,這種癒合有不完全的時候,稱為橫隔膜疝。在橫隔膜的中央有較大的範圍缺乏肌肉,這一部分由腱膜構成。在橫隔膜上,還可見到通過主動脈和胸導管的主動脈裂孔,通過下腔靜脈的腔靜脈孔,通過食管和迷走神經的食管裂孔。在組織學上,腹膜緊貼在肌性組織的腹腔面上,胸膜則緊貼在胸腔面上。橫隔膜除在呼吸運動時有作用外,在排便、嘔吐時可以增加腹壓。

橫隔膜位於肺的底部, 在呼吸動作里扮演最重要的角色, 肺部的呼吸, 吸入空氣和排出廢氣全靠橫隔膜來進行! 在一些意外事故中,肺部損傷有時未必致命, 但橫隔膜損傷的人則會因無法呼吸而致命!

• 吸氣-橫隔膜收縮,肋間肌收縮,胸骨向上, 胸部內體積變大,容量增加,從而裝下吸入的大量氣體

• 呼氣-橫隔膜和肋間肌舒張,腹部收縮, 內臟向上壓迫, 胸腔肺部體積縮回原來狀態,肺泡的壓力增加導致氣體被呼出!

身體位置

橫隔膜是將哺乳類的腹腔和胸腔分隔開的膜狀肌肉。原來它是作為協助心臟機能的肌肉,從直肌系統的頸部分化來的,在兩棲類上即可看到其原始的型式。在胚胎髮育的時期,由腹側生出的腹側隔膜(diaphragmasternale)和從背側生出的背側隔膜(diaphragmapleurale)兩者癒合而成。偶爾,在人等個體上,這種癒合有不完全的時候,稱為橫隔膜疝。在橫隔膜的中央有較大的範圍缺乏肌肉,這一部分由腱膜構成。在橫隔膜上,還可見到通過主動脈和胸導管的主動脈裂孔,通過下腔靜脈的腔靜脈孔,通過食管和迷走神經的食管裂孔。在組織學上,腹膜緊貼在肌性組織的腹腔面上,胸膜則緊貼在胸腔面上。

作用

橫隔膜能幫助肺呼吸,通過膈的一張一弛,幫助肺吸入呼出氣體。橫隔膜除在呼吸運動時有作用外,在排便、嘔吐時可以增加腹壓。

呼吸法

丹田呼吸就是腹式呼吸,腹式呼吸就是以橫隔膜升降的力量來吸氣與吐氣。

嬰兒剛出生時,由於胸肌尚未發育完全,所以嬰兒呼吸時胸腔無法動作,只會看到腹部的起伏,這個就是橫隔肌的作用。

運用橫隔膜呼吸,呼吸的程度會比較深,常運用於樂器演奏、演唱等領域。比如以橫隔膜深呼吸法來吹笛子,發出長音所需要的「能量」就很足夠了。因為沒有比這種深呼吸方法能夠吸入的氣體體積還多的。

學習這樣的呼吸法要注意的是,自然的吸氣與自然的吐氣。如果全身很用力的吸氣,那很容易使自己受傷。因為在氣吸的很飽的狀態下,全身是緊張的狀態,如果再勉強用力,容易傷到自己。

所以練習腹式呼吸,要應乎自然,很輕鬆的吸氣,很輕鬆的吐氣。在應用上,需要適度的自然放鬆下才能辦到。

參考來源