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碳酸饮料
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'''主要食用功效'''：提供糖分
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'''碳酸饮料（汽水）'''类产品是指在一定条件下充入[[二氧化碳]]气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、[[柠檬酸]]等酸性物质、[[白糖]]、[[香料]]，有些含有[[咖啡]]因，[[人工色素]]等。
除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：[[可乐]]、[[雪碧]]、[[汽水]]。过量饮用对身体有害。<ref>[https://www.sohu.com/a/208584215_99929869 碳酸饮料危害大，而且后果很可怕！], 搜狐，2017-12-05</ref>
=='''碳酸饮料对人体的危害'''==
=='''1、损伤肾脏''' ==
有研究发现，碳酸饮料无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性[[肾]]病的风险就增大两倍。碳酸饮料的成分有：碳酸水、[[柠檬]]酸等酸性物质、白糖、香料，有些还含有咖啡因、人工[[色素]]等等，虽然好喝，但是危害也不小。
=='''2、骨质疏松''' ==
[[File:骨质疏松2.jpg|缩略图|右|150px|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180628/09ec303ba9284516bb84660cc990d7c8.jpeg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/238246979_240274 来自搜狐]]]
可乐类饮料大多含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入[[磷]]就会防碍钙的吸收。因此，常喝[[可乐]]类饮料会减少[[骨骼]]对钙的储存，成年后发生[[骨质疏松]]的年龄提前的几率是其他人的3倍。
=='''3、诱发糖尿病''' ==
我们在喝碳酸饮料的时候会觉得甜，这表明其中含有高浓度的糖分。[[中国]]膳食指南建议，一个人一天摄入的糖最好不要超过25g，不能超过50g。过甜的饮食会诱发许多慢性疾病，最直接的就是[[肥胖]]，再间接引起[[三高]]，或刺激胰岛素分泌增加胰岛负荷，损伤胰岛细胞，降低[[胰岛素]]敏感度，从而诱发[[糖尿病]]。
=='''4、引起身体缺水''' ==
经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的[[色素]]和[[添加剂]]，这些物质从体向外代谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的[[咖啡因]]还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。
=='''5、阻碍生长发育''' ==
喝碳酸饮料之后感觉[[胃]]中饱胀，对胃容量小的儿童来说更是如此，那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。
=='''6、增加癌症几率''' ==
[[File:癌3.jpg|缩略图|右|150px|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180628/09ec303ba9284516bb84660cc990d7c8.jpeg 原圖鏈接][https://www.sohu.com/a/238246979_240274 来自搜狐]]]
有研究发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管[[癌]]发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和[[食管癌]]的发病有某种必然联系。一些医生推测可能是[[二氧化碳]]的压力使[[胃酸]]逆流进入食管，从而刺激食道，促进食道癌发生。
=='''7、损害牙齿''' ==
== '''參考來源''' ==
{{Reflist}}
[[Category:500 社會科學總論]] [[Category:文学家]]