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煎蛋

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'''煎蛋'''是由[[鸡蛋]]煎成的食品,也是家喻户晓的烹调之一。若只煎单面,因外形像[[太阳]]一样,而称为太阳蛋(sunny side up);而双面煎则称为荷包蛋 <ref>[http://cq.people.com.cn/n/2015/0708/c365419-25505772.html 荷包蛋做法],人民网,2015-07-08</ref> 。在中国中原地区人们称呼为鸡蛋鳖。虽然蛋的熟度没有规定,但各国与地区的卫生部门建议,基于[[健康]]原因和防范禽流感,食用蛋类应彻底煮熟。
==菜品特色==
鸡蛋[[蛋白质]]的[[氨基酸]]比例很适合人体生理需要、易被机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中[[钙]]、[[磷]]、[[铁]]和[[维生素A]]含量很高,[[B族维生素]]也很丰富,还含有其它许多种人体必需的[[维生素]]和微量元素。
油煎鸡蛋过老,鸡蛋清所含的[[高分子蛋白质]]会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的[[化学]]物质 <ref>[https://www.idongde.com/q/Ff824eE0fD48DedB.shtml 煎鸡蛋煎几分熟对人体有益?],懂得网 , 2020-5-31</ref>
==制作记录==
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