變更

===✓地瓜和芝麻一起食用===

可幫助類胡蘿蔔素發揮功能。

===✓地瓜和雞蛋一起食用===

===✘別一次吃太多===

地瓜一次別吃太多。因地瓜中含有「氣化酶」，多吃後，容易在胃腸道內產生大量的二氧化碳氣體，出現腹脹、燒心、打嗝、胃食道逆流、排氣等不適感。可搭配白菜、蘿蔔一起吃。<ref>[https://heho.com.tw/archives/15965 吃地瓜的原則-Heho健康]</ref>

==地瓜品種==