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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>七天瘦身减肥食谱</big> ''' |- | [[File:9f2f070828381f30a2b17430aa014c086f06f0fb.jpg|缩略图|居中|[https://baike.baidu.com/pic/%E8%92%99%E5%A5%87%C2%B7D%C2%B7%E8%B7%AF%E9%A3%9E/726966/1/a8014c086e061d95f662155f76f40ad162d9cab5?fr=lemma&ct=single 原图链接][https://baike.baidu.com/item/%E4%B8%83%E5%A4%A9%E7%98%A6%E8%BA%AB%E5%87%8F%E8%82%A5%E9%A3%9F%E8%B0%B1 来自搜狗的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} '''七天瘦身食谱'''是根据一些想快速减肥的人制作的方案,其材料简单,主要以新鲜的蔬菜为主,坚持七天都吃西红柿,芹菜等新鲜蔬菜,一定会有效果。 =='''简介'''== 第一天喝瘦身汤,再吃适量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜,也可以采用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡的搭配,但是注意,以上食物都不可以加糖或牛奶。对于蔬菜没有限制,什么蔬菜都可以吃,数量不限,蔬菜最好选择新鲜的,而玉米和豆类都不能吃,午餐可以适量吃一点烤土豆,继续喝瘦身汤,再加上水果和蔬菜,但是第三天不可以吃烤土豆,除了可以吃以上食物外还要多喝水,如果前三天可以按规定来吃,可以减4—6斤。 =='''评价'''== 除了喝瘦身汤外,还可以吃水果和蔬菜,多喝一杯牛奶和多吃3条香蕉,但是牛奶的摄入量不能超过瘦身汤的摄入量。瘦身汤今天只需要喝一次,除了喝汤还可以吃西红柿和牛肉,西红杭要生吃,具体的量并不限制,而摄入的牛肉不可以超过200克,还要多喝水,大概喝6—8杯水。瘦身汤只喝一次,再吃一点牛肉和蔬菜,可以吃牛排,不能吃太多,不可以吃烤土豆。吃一些米饭,喝一点瘦身汤和果汁,不可以加糖 然后再多吃一些蔬菜,蔬菜不能加太多油。 <ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1716142956782015728&wfr=spider&for=pc 七天瘦身减肥食谱]搜狗</ref> =='''参考文献'''== [[Category:410 醫藥總論]]
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