「七天瘦身减肥食谱」修訂間的差異檢視原始碼討論檢視歷史
(创建页面,内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>七天瘦身减肥食谱</big> ''' |- | File:9f2f070828381f30a…”) |
小 (added Category:410 醫藥總論 using HotCat) |
||
行 26: | 行 26: | ||
<ref>[https://baike.baidu.com/reference/757860/1067RJdLe8f5fhzJhp-xGRdyBd178vQgibEDvxIl7PLuvxs6eK4br_Zc6O3Tl79B7utlaR99EClz8PQ-hqS0LK5QhA--zoPqjIji 七天瘦身减肥食谱]百度</ref> | <ref>[https://baike.baidu.com/reference/757860/1067RJdLe8f5fhzJhp-xGRdyBd178vQgibEDvxIl7PLuvxs6eK4br_Zc6O3Tl79B7utlaR99EClz8PQ-hqS0LK5QhA--zoPqjIji 七天瘦身减肥食谱]百度</ref> | ||
=='''参考文献'''== | =='''参考文献'''== | ||
+ | |||
+ | [[Category:410 醫藥總論]] |
於 2021年7月1日 (四) 16:39 的修訂
七天瘦身減肥食譜 |
七天瘦身食譜是根據一些想快速減肥的人製作的方案,其材料簡單,主要以新鮮的蔬菜為主,堅持七天都吃西紅柿,芹菜等新鮮蔬菜,一定會有效果。
簡介
第一天喝瘦身湯,再吃適量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜,也可以採用瘦身湯+喝茶、果汁和咖啡的搭配,但是注意,以上食物都不可以加糖或牛奶。對於蔬菜沒有限制,什麼蔬菜都可以吃,數量不限,蔬菜最好選擇新鮮的,而玉米和豆類都不能吃,午餐可以適量吃一點烤土豆,繼續喝瘦身湯,再加上水果和蔬菜,但是第三天不可以吃烤土豆,除了可以吃以上食物外還要多喝水,如果前三天可以按規定來吃,可以減4—6斤。
評價
除了喝瘦身湯外,還可以吃水果和蔬菜,多喝一杯牛奶和多吃3條香蕉,但是牛奶的攝入量不能超過瘦身湯的攝入量。瘦身湯今天只需要喝一次,除了喝湯還可以吃西紅柿和牛肉,西紅杭要生吃,具體的量並不限制,而攝入的牛肉不可以超過200克,還要多喝水,大概喝6—8杯水。瘦身湯只喝一次,再吃一點牛肉和蔬菜,可以吃牛排,不能吃太多,不可以吃烤土豆。吃一些米飯,喝一點瘦身湯和果汁,不可以加糖 然後再多吃一些蔬菜,蔬菜不能加太多油。 [1]