天柱

天柱

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天柱穴是一个穴位，位于后发际正中旁开1.3寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。 归属足太阳膀胱经。

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基本信息

• 中文名：天柱穴
• 外文名：Tianzhu point（BL 10）
• 位于：后发际正中旁开1.3寸
• 作用：治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛
• 主治病征：肩膀肌肉僵硬、酸痛
• 指压法：治疗忧郁症
• 所属经脉：足太阳膀胱经

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1 主治病征

▪ 治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛

▪ 治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法

2 指压法治疗忧郁症

主治病征

《穴名释义》载：人体以头为天，颈项犹擎天之柱，穴在项部方肌起始部，天柱骨之两旁，故名天柱。释义为：天，指上部，人体头部；柱，楹意，指支柱，喻人体之颈项。该穴位于项部斜方肌起始部，天柱骨(颈椎骨)上端，支撑头颅，意示擎天之柱而名。

天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的中药首选穴之一。有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。

治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛

肩膀肌肉僵硬酸痛可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业。精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。

肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。

以前所谓的“五十肩”是属于老年病，连2、3、40岁的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说现代人的不良生活习惯和这种症状有密不可分的关系。

肩膀僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。 这是由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩周的血液循环不畅、血液混浊所致。这是由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。

喜欢运动者很少有肩膀僵硬、酸痛的情形，这事由于运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量的卡路里，也能保有健康的身体。

十二段锦中的第四段锦：微摆摇天柱就是通过扭颈向左右两侧目视达到按摩天柱穴的作于，其原理和“户枢不蠹”是一样的，尤其对于我们现代人来说，学校的课堂式教育，公司的办公室工作，学生的目光总是盯着黑板和笔记本，员工的目光则是电脑和工作手册，颈椎根本得不到放松的机会。多去户外环视美景是放松减压，保健身心的良方。

治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法

能治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的“膏肓”。

指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒，如此反复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。

治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法　首先趴着，将肌肉放松。在后头骨正下方凹处，找到天柱穴。凡治疗颈部以上异常之处，都离不开“天柱”。它与视神经也有关，能使眼睛爽朗明亮。

指压时，一面缓缓吐气一面压6秒钟，如此反复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”。指压时要领同前，重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。

指压法治疗忧郁症

治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的天柱穴。指压时先放松身体，用手刀在左右天柱穴交换强劈10下，每天重复5－10次。 指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。