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无油全麦面包

原图链接来自 搜狗 的图片

有些人想要减肥，所以早餐就会吃无油无糖的食品。有的人早餐喜欢吃面包，

所以，无糖无油的全麦面包很适合减肥人群当做早餐食用，

而有的人不知道该怎么做无糖无油的全麦面包，所以，

我就为大家写出了我是怎样做无糖无油的全麦面包的具体步骤.

中文名无油全麦面包主要食材温水，蜂蜜

材料

温水2杯, 蜂蜜1/3杯, 酵母粉2勺 （或者一包）, 全麦面粉3 - 4 1/2杯, 盐2小勺,

做法

把温水，蜂蜜，酵母粉混好拌匀了，放五分钟等它反应。

把盐和全麦面粉拌匀。 这里可以加很多其他料，

我喜欢加一堆芝麻进去，喜欢葵花籽啊，燕麦什么都可以加。

把酵母水倒进去混合好。根据黏稠度来调，太粘加面粉，太干加水。面粉应该呈较粘状态才是对的。可以从盆里拉起来，但是稍稍粘手。

开始发酵啦! 留在盆子里发酵45分钟。 拿出来放气后，再在模子里发酵一小时。

发酵好后350F 30分钟。摄氏度不清楚多少180C？