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無油全麥麵包

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

有些人想要減肥，所以早餐就會吃無油無糖的食品。有的人早餐喜歡吃麵包，

所以，無糖無油的全麥麵包很適合減肥人群當做早餐食用，

而有的人不知道該怎麼做無糖無油的全麥麵包，所以，

我就為大家寫出了我是怎樣做無糖無油的全麥麵包的具體步驟.

中文名無油全麥麵包主要食材溫水，蜂蜜

材料

溫水2杯, 蜂蜜1/3杯, 酵母粉2勺 （或者一包）, 全麥麵粉3 - 4 1/2杯, 鹽2小勺,

做法

把溫水，蜂蜜，酵母粉混好拌勻了，放五分鐘等它反應。

把鹽和全麥麵粉拌勻。 這裡可以加很多其他料，

我喜歡加一堆芝麻進去，喜歡葵花籽啊，燕麥什麼都可以加。

把酵母水倒進去混合好。根據黏稠度來調，太粘加麵粉，太干加水。麵粉應該呈較粘狀態才是對的。可以從盆里拉起來，但是稍稍粘手。

開始發酵啦! 留在盆子裡發酵45分鐘。 拿出來放氣後，再在模子裡發酵一小時。

發酵好後350F 30分鐘。攝氏度不清楚多少180C？