烤南瓜牛排沙律查看源代码讨论查看历史

烤南瓜牛排沙律 圖片來自豆果美食网

烤南瓜牛排沙律 吃了会瘦的热烤沙律~它清淡却不寡淡，平时吃，减脂期吃都满足~ 如果喜欢还可以添加其他调味，例如黑醋，芥末籽什么的。

烤南瓜牛排沙律的用料

• 栗子南瓜半个
• 土豆半个
• 羽衣甘蓝
• 藜麦
• 牛排
• 盐
• 黑胡椒
• 橄榄油

烤南瓜牛排沙律的做法

2. 栗子南瓜，面面的，烤来吃非常赞。顺着纹理切厚块，烤前喷少许橄榄油。烤好之后皮也是可以吃的。
4. 三色藜麦，水煮10分钟控干水分就可以拌在沙律里了。
6. 土豆，切块撒上盐和黑胡椒还有些手边有的香料，放进保鲜盒里摇一摇再烤，口感更好。土豆也可以煮一下再烤。
8. 牛排，撒盐平底锅干煎，没放油。我煎的比较熟，根据自己喜欢的熟度控制吧。
10. 羽衣甘蓝，撕小片，喷上橄榄油和盐抓匀烤制。
12. 羽衣甘蓝，土豆，南瓜可以一起烤，200度左右，热风烤大约30分钟。菜可以提前拿出来。整体调味就是橄榄油，盐，黑胡椒和手边能有的香料。
14. 蔬菜烤好之后加藜麦拌匀，调整味道，牛排切片放在面上就可以美美开吃啦！