變更

跑步

增加 118 位元組, 2 年前

無編輯摘要

[[File:跑步00.jpg|400px|缩略图|右|跑步[https://www.taiwannutrition.com/blog/ 照片來自]]]

[[File:跑步04.jpg|300px|缩略图|左|跑步[http://www.xinhuanet.com/science/2019-07/19/c_138236342.htm 照片來自]]]

跑步為一種有氧運動(Aerobic Exercise，也稱作Cardio Exercise)，是以慢至中等的跑步速度來完成中或長程的距離，達到暖身、增強心肺功能、提升心率的作用，也是常被用來減脂的運動選擇之一，而多數的運動員也常將慢跑當作熱身的方法，是為非常普及的運動。

== 參考資料 ==

[[Category:973 戶外活動]]

[[Category:有氧運動]]

31,368

次編輯