人參燉雞湯檢視原始碼討論檢視歷史
 |
人參燉雞湯 簡單廣式！簡單！不複雜！手殘黨也可以做到！我做的是1-3人份
人參燉雞湯的用料
- 老母雞半隻斬塊 蓮子6個
- 枸杞適量 紅棗4個
- 蜜棗2個 干淮山片3片
- 桂圓肉6個 百合干適量
- 玉竹片3片 人參片適量
人參燉雞湯的做法
- 把這些材料放一起泡水15-30分鐘！
- 雞肉斬塊後焯水，另起一鍋加入適量的清水，將所有材料放入鍋中，用大火煲開後再用中小火煲約1個小時左右，最後加入鹽調味即可！[1]
淮山的營養價值
淮山中的黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白。
新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等。
淮山塊莖含薯蕷皂甙元、多巴胺、鹽酸淮山鹼等多種自由氨基酸。
淮山中含有一種重要的營養成分，那就是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。
淮山中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、
膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)、多酚氧化酶等營養成分。
每10O克淮山含蛋白質1.5克，碳水化合物14.4克，鈣14毫克，磷42毫克，鐵0.3毫克，胡蘿蔔素0.02毫克，
硫胺素0.08毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸4毫克。<ref>茯苓淮山燉瘦肉湯