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微循環
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微循環是指微動脈與微靜脈之間微血管中的血液循環，是血液與組織細胞進行物質交換的場所。

• 簡單的講就是介於小動脈與細靜脈之間的血液循環。
• 血液中的小分子物質(氧氣與營養)可經微血管壁自由滲出供應組織及細胞， 同時細胞代謝有害物質(如：肌酸及乳酸)也可經微血管壁回靜脈系統，經肝、腎排出。
• 微血管是人體血液和組織細胞交換最重要的場所。
  • 人體內有多少微血管？人體全身遍佈微血管，約有10至40億條，總長度約10萬公里，表面積高達6300平方公尺，這樣可確保全身細胞獲得養分並清除廢物。
• 在顯微鏡下才能加以觀察。 一般由微(小)動脈、後微(小)動脈、毛細血管前括約肌、真毛細血管、通血毛細血管、動-靜脈吻合枝和微靜脈七部分組成，是心血管系統與組織細胞直接接觸的部分。
• 微循環基本功能是實現物質代換，向各組織細胞輸送養料和運走代謝產物。
• 微循環是微動脈與微靜脈之間毛細血管中的血液循環，是循環系統中最基層的結構和功能單位。
  • 它包括微動脈、微靜脈、毛細淋巴管和組織管道內的體液循環。
  • 人體每個器官，每個組織細胞均要由微循環提供氧氣、養料、傳遞能量、交流信息，排除二氧化碳及代謝廢物。
• 微循環則是循環系統最基本的單位，是動脈系統的末梢端，和靜脈系統的起始端，兩者之間由網狀毛細血管結構所連結，由於這部分的血管肉眼是看不到的，只有在顯微鏡下才能辨認，因此稱之為微循環。

微循環的重要性

• 生活方式、飲食、壓力、污染等都是微循環障礙的主要外部原因
• 隨著年齡的增長，人體的細胞會逐漸衰老，功能自然隨之退化，這是造成微循環障礙的內部原因。
• 世界衛生組織指出：如果消滅腫瘤，人類的壽命可延長3.6歲；如果消滅心腦血管疾病，人類的壽命可延長7歲；如果保持微循環通暢、注意保健，人類的壽命可延長10歲。
  • 微循環功能障礙或微循環血流灌注量減少時，不能滿足組織氧化代謝的需要而引起組織器官功能不全或衰竭，是許多疾病發生和發展的重要原因。
  • 現代醫學證明：人體衰老、高血壓、糖尿病及許多心、腦血管疾病都與微循環有著密切的關係，微循環的這種重要的生理功能和作用被當今醫學界稱為人體的「第二心臟」。

微循環障礙會引起那些疾病呢？

• 當腦的微循環發生障礙時，腦部供血不足，腦細胞得不到充足的氧氣、養料，代謝產物不能充分順利排出，從而導致頭暈、頭疼、失眠、多夢、記憶力下降、神經衰弱，重者則會發生中風、腦梗塞等症。
• 當心肌微循環發生障礙時，心臟微循環受阻，引起供血不足、人體感覺胸悶、心慌、心律不齊、心絞痛等症狀，嚴重時心肌梗死。
• 當呼吸系統微循環發生障礙時，則會胸悶、氣短、咳嗽、哮喘、支氣管炎等。
• 當消化系統發生微循環障礙時，引起胃功能紊亂，營養吸收不良，產生胃炎、胃潰瘍甚至胃癌等病變。
• 當肝部微循環發生障礙時，出現腹痛、腹脹、食欲不振等，嚴重會出現肝硬化、肝腹水甚至肝癌。
• 當內分泌系統微循環發生障礙時，會導致各種激素分泌紊亂，引發甲狀腺功能亢進、乳腺炎、乳腺小葉增生。
• 當腎循環發生障礙時，導致腰痛、血尿、蛋白尿、腎炎、腎衰、水腫、女性盆腔炎、月經不調；男性攝護腺炎、膀胱炎等症狀。

維持微循環的健康

• 人體微循環與健康和壽命有密切相關，如果我們能在微循環開始有障礙前就運用一些方法維持微循環的流暢，不僅可以增進健康，還可以延緩衰老。

改善微循環障礙主要是增加毛細血管的柔韌性，擴張血管，加快血流速度。主要有以下三種方法：

• （1）運動。運動可活動血脈、通經活絡。慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛鍊。
• （2）均衡膳食。身體所需的各種營養物質儘量一應俱全，容易手腳冰涼的人可多吃一些含熱量較高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
• （3）從中醫的角度來看，建議多從天然藥材中補充抗氧化劑以促進微循環，如銀杏葉、當歸、四君子等。