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思維強迫症
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思維強迫症

中文名稱 :思維強迫症

症 狀 :常見強迫性窮思竭慮、強迫想象、強迫回憶等

主要表現 :懷疑自己行為的正確性

思維強迫症,常見強迫性窮思竭慮、強迫想象、強迫回憶等。

症狀

強迫思維是強迫性神經功能症的症狀之一,主要表現有:懷疑自己行為的正確性,自己明明知道毫無必要 但難以擺脫,如出門後懷疑家中的水龍頭沒關好或門沒上鎖,雖已檢查多次,證實都做好了,但過後仍懷疑;有時表現為腦海中出現一個觀念後又不由自主地聯想到另一個觀念,如別人說"好人",他總是想到"壞蛋",人家說"神聖",他想到"骯髒",有時病人的聯想內容是下流和褻瀆的,這種難以克制的聯想常常令患者痛苦不已;還有強迫性窮思竭慮、強迫回憶等。強迫症患者都有這樣的體會:其痛苦在於難以克制意識中出現的某些思想,但是越努力地去克制、排除這些想法,痛苦就越明顯。有心理學家提出了"觀音灸鬼平衡體系"的理論,即當患者出現強迫思維時,不要去抵抗、克制,強迫自己不去想,而是順其自然,強迫思維出現了就出現了,不管它,由它去。假如患者做到了這一步,不久自己就會驚奇地發現,強迫思維消失了,至少不那麼痛苦了。當然,順應自然需要患者反覆領悟、練習才能掌握,並不是說到就能做到的。一般說來,患者要連續4~8周,每周1次去醫生那裡做心理諮詢和治療,並且還要按規定完成醫生布置的作業。在強迫症中,很多人舉的例子都是強迫性洗手,給人造成的假象仿佛強迫症中一定有洗手這一項,其實不是的。有一種潛在的強迫症,如強迫性思維就很常見。它在刨根問底的人中很多見。這種人老是問一些無聊或者一些暫時無法回答的問題:如"我從哪裡來,我到哪裡去,為什麼受傷的總是我,人為什麼會從一個受精卵長成一個成人",在如:"什麼叫成功,成功是不是有一個公式"然後就反反覆覆的想,做功課時想,工作時想,睡覺前也想,他與那種有探索精神的人不一樣,有探索研究的人有時候會放棄這種想法,甚至轉移到其他的研究方面,而強迫性思維的人不是這樣,如果他們停止思考這些問題,他們就仿佛生活的秩序被打亂,會明顯的感到不安。這個問題沒解決之前,什麼問題也不願想,什麼事也懶的做,而這種問題在常人看來,似乎根本沒必要關心,或者用一兩句話就可以解決。患者想的奇怪的問題,會長久的存在,久而久之,那種想法更是揮之不去,病人感到很痛苦又無助。另外具有強迫症思維的人口才都特別好,因為他對某件事關注的過於厲害,所以也確實對這個問題有研究,但你能發現他有明顯的偏執,有點"走火入魔"的味道,而且有時顯得志向很大,這時候我們都要小心,而患有該症狀的人卻本人無發覺,還以為自己是在偉大的事業而奮鬥。由於強迫症很容易同神經衰弱混淆,及打着"為真理而奮鬥"的幌子,所以不易察覺,我們對這個問題應該及時的自醒,如果有,趕快找心理醫生,以免耽誤前程。[1]

危害

很多人對於強迫症還不太了解,從臨床上來看,強迫症多發生於青壯年患者,尤其是腦力勞動者比較多見,強迫症給患者的身心上帶來了極大的危害,應該及早發現及早治療。強迫症的危害有哪些呢?強迫性神經症是一種神經官能症(神經症),簡稱強迫症,以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症的發病原因與本人的性格及生活經歷有關。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件:如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起着重要作用。據研究,大部分患者都有特殊的性格特徵:多數青年患者非常愛乾淨,他們個性順從、辦事認真;成人患者一般時間觀念較強,遵守紀律和制度,遇事過於慎重、優柔寡斷,對自己要求過分嚴格,十分在意別人對自己的看法。強迫症的危害是很大的,因為有不由自主的思想糾纏,或刻板的禮儀或無意義的行為反覆,嚴重影響患者注意力的集中,嚴重影響當事人的學習和工作,嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力,導致精神殘疾。

預防

  • 首先,不要過分在乎自我形象,不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。
  • 其次,學會順其自然。強迫症的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時,要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
  • 第三,學會享受過程,不過分看重結果。為所當為,做事情要抱着一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。
  • 第四,對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。
  • 第五,家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。
  • 第六,自我調節不能解決問題時,要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療,如:行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。

治療

治療方法一

在思維強迫症出現時,患者不能緊張,不能強迫它消失,而是坦然接受,以放鬆的心態對自己說"想就想吧,沒什麼大不了的!" 也就是要以平常心來對待,不要把它看作是什麼大不了的事情,就像對待天氣的變化一樣--順應自然,該做什麼事就去做什麼事,堅持把自己該做的事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會放鬆,對強迫思維的出現也沒有那麼恐懼和緊張了,久而久之,當您真正得到了放鬆之後,這種症狀也就逐漸消失了。

治療方法二

患者可轉移對思維強迫症的注意力,實際上也是一種談化,即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上,尤其是當自己思維強迫症出現時,若能及時去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動,轉移自己對思維強迫症的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

治療方法三

患者可淡化對思維強迫症的恐懼,順其自然,不必介意。或忽視它,或淡化它的存在,不要因為思維強迫症的存在而帶來心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把思維強迫症的存在看成是多麼嚴重的問題。不要怕它,強迫症是只紙老虎,你怕它就會凶相畢露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一張紙而已,不怕談化它就很自然地斷它造成的惡性循環。忽視它,它就失去市場,它就失去興風作浪的本領。[2]

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