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《掌控習慣》，作者: [美] 詹姆斯·克利爾，出版社: 北京聯合出版公司，出品方: 聯合天暢，副標題: 如何養成好習慣並戒除壞習慣，原作名: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones，譯者: 邇東晨，出版年: 2019-7，頁數: 288，定價: 56.00元，裝幀: 平裝，ISBN: 9787559632265。

隨着科學技術日新月異地發展，傳播知識信息手段，除了書籍、報刊外，其他工具也逐漸產生和發展起來。但書籍的作用，是其他傳播工具或手段所不能代替的。在當代，無論是中國，還是其他國家，書籍仍然是促進社會政治、經濟、文化發展必不可少的重要傳播工具。

內容簡介

為什麼「習慣改變命運」？因為個人40%~50%的行為取決於無意識的習慣。

習慣形成需要4步：提示→渴求→反應→獎賞。提示觸發渴求，渴求激發反應，而反應則提供滿足渴求的獎賞，並最終與提示相關聯。這4個步驟一起形成了一個神經反饋迴路——提示、渴求、反應、獎賞；提示、渴求、反應、獎賞——並最終讓你養成自然而然的習慣，由此構成完整的習慣循環。

美國著名習慣研究專家、習慣學院創始人詹姆斯•克萊爾根據習慣形成的4個步驟，總結了相對應的培養習慣的4大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。本書通過這4大定律、56個具體案例，幫助你快速養成良好的習慣，同時利用這4大定律的反面，可以幫助你戒除不良的習慣。

作者簡介

詹姆斯•克利爾（James Clear）

美國著名習慣研究專家，習慣學院創辦人，《紐約時報》暢銷書作家。詹姆斯•克利爾創辦了著名的習慣學院，該學院後來成為許多渴望培養良好生活和工作習慣的組織和個人的首選培訓平台。

眾多財富500強公司和成長中的初創企業選派其領導人和普通員工來這裡參加培訓，總共有10，000多名領導人、經理、教練和老師從習慣學院畢業。

其個人網站有近50萬訂閱用戶，每月訪問量達到了數百萬。