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維生素缺乏檢視原始碼討論檢視歷史

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維生素缺乏維生素是維持身體健康所必需的物質,多數不能在體內合成,必須從食物中攝取。雖然機體對維生素的需要量很小,缺乏時,可引起維生素缺乏症。

診斷

缺維生素A:指甲出現深刻明顯的白線,頭髮枯乾,皮膚粗糙,記憶力減退心情煩躁及失眠。

缺維生素B1:對音響有過敏性反應,小腿有間歇性的酸痛。

缺維生素B2:嘴角破裂潰爛,出現各種皮膚疾病,手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。

缺維生素B3:舌頭紅腫,口臭,口腔潰瘍,情緒低落。

缺維生素B6:舌苔厚重,嘴唇浮腫,頭皮特多,口腔粘膜乾燥。

缺少維生素B12:行動易失平衡,身體時有間歇性不定位置痛楚,手指及腳趾酸痛。

缺少維生素C:傷口不易癒合,虛弱,牙齒出血,舌苔厚重

如果發現有上述現象,尤其是中老年人最好請教一下醫生,不要自作主張亂服維生素。劑量不準的維生素,對身體反而有害。 [1]

病因

維生素是維持人體大堆正常生理功能所必需的一類有機物質,其主要好壞功能是調節人體的新陳代謝,並不產生能量。雖然需要量不多,但多數維生素體內不能合成或合成量不足,故必須由食物中得到供給。脂溶性維生素排泄緩慢,缺乏時症狀任何出現較遲,過量易致中毒。水溶性維生素易溶於水,其多餘部分可迅速從尿中排泄,不易儲存,需每日供給;缺乏後迅速出現診治症狀,過量做的一般不易發生中毒。

預防

儘量吃清淡的飲食,多吃蔬菜、水果可以清理腸胃,有助於保持大便通暢;少食辛辣、厚味的有刺激作用的食品。

口腔潰瘍也是身體虛弱的信號,所以在治療的過程中,也應注意改善體質,增強免疫功能。還要把自己的生活節奏稍微放慢一些,建議:應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣,或者有女孩子正在節食減肥,應注意進食豆類製品和蛋類製品,並每日補充複合維生素b族藥物製劑等。 [2]

參考文獻