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菱形肌

基本信息

  • 中文名:菱形肌
  • 部位:斜方肌深層
  • 起:點 第6、7頸椎
  • 止點:肩胛骨內側緣
  • 英文:Rhomboid

肌肉位置

部位:斜方肌深層。 起點:第6、7頸椎和第1~4胸椎棘突。 止點:肩胛骨內側緣。

功能

功能:近固定時,使肩胛骨上提、後縮和下迴旋。遠固定時,兩側收縮,使脊柱胸段伸。 隨着手臂的舉起和落下,菱形肌在接近脊柱的地方會變的膨脹,相反,遠離脊柱時,則會形成淺凹溝。

神經支配

神經支配:肩胛背神經(C4-C5)

動脈供應

動脈供應:肩胛背動脈

菱形肌位於背上部斜方肌深層,為菱形扁肌。起於第6、7頸椎和第1~4胸椎棘突,止於肩胛骨內側緣。菱形肌的作用是在近固定時,使肩胛骨上提、後縮和下迴旋;遠固定時,兩側收縮,使脊柱胸段伸。 菱形肌主要協同肌是中斜方肌、拮抗肌主要是胸肌。菱形肌與肩胛提肌、上斜方肌協同,上提肩胛骨;菱形肌與肩胛提肌、背闊肌協同,轉動肩胛骨。菱形肌和中斜方肌內收肩胛骨的功能,受前鋸肌直接對抗,胸大肌間接強力對抗。

日常生活中的腰背酸痛可能是因為菱形肌損傷。最主要的原因是不良的身體坐姿。在缺水缺氧的環境中,維持單一姿勢時間過長,尤其是上半身前傾的「含胸」坐姿,這在伏案工作者中最為常見。含胸在醫學上稱為「上交叉    綜合徵」,實際上屬於一種肌肉不平衡;胸大肌過緊及縮短,而相對的肌肉菱形肌和斜方肌中下束則被拉長及軟弱,直接影響脊椎正常生理彎曲,使胸椎向後彎曲更多,這樣很容易造成下背痛。嚴重的還會導致肌肉痙攣,也是菱形肌扭傷的表徵,即一般人所經常感到的背部肌肉痛。介於脊椎骨與肩胛骨之間的菱形肌是最容易扭傷的肌肉,也是上半身易向前傾長期累積的結果,嚴重的不僅會導致椎間盤突出,背痛難忍,甚至會壓迫神經,連帶影響到頸痛。長時間重複同一動作,如敲鼠標、開車打方向盤也會造成同樣的問題。所以,菱形肌的損傷值得重視,並且在生活中要注意預防其損傷。 要預防菱形肌損傷,首先要改正錯誤的姿勢,尤其是坐姿。保持背部挺直,伏案一兩個小時就應站起來做一些肌肉的伸展運動。對菱形肌和斜方肌中下束做針對性鍛煉尤為重要。例如,以坐姿划船的姿勢來進行。運動時,保持背部挺直及收緊腹橫肌,手臂微屈。首先肩胛內收,但手柄不向後拉,然後肩胛外展,但背不能彎曲,做1-2組,每組鍛煉重量可逐漸增加。[1]

參考文獻