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毛豆

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'''毛豆'''([[学名]]:''Glycine max''),学名是大豆俗称毛豆,大豆古称菽,大豆的含义包括黄豆和毛豆。即未成熟且呈青绿色的食用[[大豆]]<ref>{{cite web|url=http://attra.ncat.org/attra-pub/edamame.html|title=Edamame: Vegetable Soybean|accessdate=2010-07-25}}</ref>,即全株的鮮莢80%達飽滿時,此時豆莢呈綠色帶有茸毛,故名為「毛豆」,又稱「菜用大豆」,日本稱為「{{lang|ja|枝豆}}」,英文名有「{{lang|en|vegetable soybean、green soybean}}」或「{{lang|en|edamame}}」或「{{lang|en|edamame bean}}」<ref name="kokugo">{{cite encyclopedia | encyclopedia = Nihon Kokugo Daijiten | title = 枝豆 | trans_title = Edamame | url = http://rekishi.jkn21.com/ | accessdate = 2012-06-06 | year = 2012 | publisher = Shogakukan | location = Tokyo}}</ref><ref>{{cite encyclopedia | encyclopedia = Oxford English dictionary | title = Edamame, n. | url = http://www.oed.com | accessdate = June 6, 2012 | edition = 3rd | publisher = Oxford University Press | location = Oxford, England | date=March 2012}}</ref><ref>{{cite encyclopedia | encyclopedia = Jōhō chishiki imidas | title = Edamame | url = http://rekishi.jkn21.com/ | accessdate = June 6, 2012 | language = ja | year = 2012 | publisher = Shūeisha | location = Tōkyō | oclc = 297351993 | deadurl = yes | archiveurl = https://web.archive.org/web/20070825113418/http://rekishi.jkn21.com/ | archivedate = 2007年8月25日 }}</ref>,種子種皮顏色可分為黃、綠、棕、黑等4種。<ref>[http://kmweb.coa.gov.tw/subject/ct.asp?xItem=307601&ctNode=3760&mp=268&kpi=0 毛豆多樣化種子],農業知識入口網-農業知識家,行政院農業委員會,中華民國</ref><ref>[http://book.tndais.gov.tw/Magazine/mag26-2.htm 毛豆之營養與效用] {{webarchive|url=https://web.archive.org/web/20131105085620/http://book.tndais.gov.tw/Magazine/mag26-2.htm |date=2013-11-05 }},台南區農業專訊第26期,19~21頁,(1998年12月)</ref><ref>[http://kmweb.coa.gov.tw/knowledge/knowledge_cp.aspx?ArticleId=548590&ArticleType=A&CategoryId=A&kpi=0 標題:毛豆和黃豆一樣嗎?],農業知識入口網-農業知識家,行政院農業委員會,中華民國</ref><ref>[http://www.ettoday.net/news/20130119/154641.htm 你知道嗎?「毛豆=黃豆=黑豆」通通都是大豆],ETtoday 新聞雲,編輯黃郁棋/綜合報導,2013年01月19日</ref><ref>[http://kmweb.coa.gov.tw/techcd/%E4%BD%9C%E7%89%A9%E7%97%85%E8%9F%B2%E5%AE%B3%E8%88%87%E8%82%A5%E5%9F%B9%E7%AE%A1%E7%90%86%E6%8A%80%E8%A1%93%E8%B3%87%E6%96%99/%E8%94%AC%E8%8F%9C/%E6%9E%9C%E8%8F%9C%E9%A1%9E/%E6%AF%9B%E8%B1%86/%E5%85%B6%E4%BB%96/%E6%AF%9B%E8%B1%86-%E5%85%B6%E4%BB%96.htm 蔬菜-毛豆],作物病蟲害與肥培管理技術資料光碟,農業知識入口網-農業知識家,行政院農業委員會,中華民國</ref>豆荚和[[豌豆]]同形,但是比较硬,而且外皮有很多细毛。1个豆荚內通常有2到3颗豆子,但也有少數情況只有1個豆子或4個豆子以上的。毛豆营养价值高,多吃有益健康。
 
==形态特征==
毛豆即俗称的大豆、黄豆,为蝶形花科植物大豆的种子,一年生草本农作物、高30~90厘米、茎粗壮、方菱形;荚果矩形、扁平形、长5~6厘米、下垂、荚上密生黄色细长硬毛;种子2~4粒、鲜时扁椭圆状卵圆形、长0.8~1.5厘米、淡绿色、干时黄色、黄绿色或者紫黑色。春季毛豆即菜用大豆,也称毛豆、青毛豆、白毛豆,是指籽粒鼓满期至初熟期之间收获的青荚大豆,豆荚嫩绿色,青翠可爱。毛豆老熟后就是我们熟悉的黄豆。
 
豆科植物生物学分类为:植物界,种子植物门,双子叶植物纲,蔷薇目
 
种类极广,约690属,17600余种。毛豆、黄豆都是大豆,是豆科植物中的大豆属,归属于真核域、被子植物门、双子叶植物。
==食用方式==
*[[越南]]
*[[印度尼西亚]]
 
==主要价值==
毛豆含脂肪约20%,蛋白质约40%,还含有丰富的维生素,富含营养,除供直接食用外,可作酱、酱油和各种豆制食品;茎、叶、豆粕及粗豆粉作肥料和优良的牲畜饲料。
 
豆粕经加工制成的组织蛋白、浓缩蛋白、分离蛋白和纤维蛋白可为多种食品,如人造肉、干酪素、味精及造纸、塑胶工业、人造纤维、火药等的原料。
 
豆油除主要供食用外,并为润滑油、油漆、肥皂、瓷釉、人造橡胶、防腐剂等重要原料。榨油后的下脚料可提出许多重要产品,如用于食品工业的磷脂以及利用豆甾醇、谷甾醇为医药工业取得廉价的甾醇激素原料。大豆在工业上用途约有500种以上。
 
===纤维最高===
新鲜连荚的黄豆,约有五千多年的栽培历史。在吃饭的时候,来上一盘毛豆,喝上一点啤酒,其味道特别好,毛豆纤维含量丰富,对人体有好很大的好处。在之前,很多人都以为芹菜杆的纤维含量最高,其实毛豆才是当之无愧的第一名。
 
嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,而一直被人们所认为是纤维冠军的芹菜杆,其纤维含量仅有1.2%。而另外一些人们所熟知的高纤维蔬菜,其纤维含量都要低于毛豆,如芥蓝含1.6%,菠菜含1.7%,苋菜含1.8%,西兰花含1.6%,韭菜含1.4%。由此看来,毛豆不愧为蔬菜中的纤维冠军。
 
===营养成分===
每100克毛豆所含营养素如下:
热量 123.00千卡 蛋白质 13.10克 脂肪 5.00克 碳水化合物 10.50克 膳食纤维 4.00克 维生素A 22.00微克
胡萝卜素 130.00微克 硫胺素 0.15毫克 核黄素 0.07毫克 尼克酸 1.40毫克 维生素C 27.00毫克
维生素E 2.44毫克 钙 135.00毫克 磷 188.00毫克 钠 3.90毫克 镁 70.00毫克 铁 3.50毫克 锌 1.73毫克
硒 2.48微克 铜 0.54毫克 锰 1.20毫克 钾 478.00毫克
==參考來源==
6,235
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