三白粥以白萝卜，白茅根主料制作的药膳。
基本信息
中文名；三白粥
材 料；白萝卜，白茅根
功效
宣肺解表。适用于风寒感冒等症。
制法
将白萝卜、白茅根、连须葱白分别洗净,捣成泥,加红糖、面粉、冷水适量,加热煮沸,即成。[1]
三白粥的制作方法：
一、将银耳15克和干百合15克提前泡发待用。
二、将粳米50克洗净，同银耳百合一起入锅，加清水适量，用文火煮熟。
三、可以适量加入冰糖调味儿。
四、每日食用一次。
小美玉遵循医嘱，戒掉了烧烤食物，每天定时饮用白开水，适量吃些水果，食用了一段时间的三白粥，秋燥症状缓解了许多，又恢复了以往的美颜。
参考文献
