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洪拳南拳武术门派,著名人物有高要、蔡九仪(见朱愚斋著作之《黄飞鸿别传》)、陆阿采、广东十虎之铁桥三、黄麒英黄飞鸿等人;此门派流传于广东一带。

简介

洪家拳属南拳拳种之一,俗称洪拳,相传已有300多年的发展历史,在广东流传甚广,为该地“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首,被南派武术界公认为南拳中之精华[1],此外在中国如四川、湖北、湖南、广西、陕西等地;在香港、澳洲、美国、加拿大及东南亚等国家地区也颇有影响。该套拳术气势刚猛、劲道十足而又十分实用,因此作为南拳代表;目前国标武术的“南拳套路”中大部分之架势拳路就来自洪拳。洪拳的拳械套路多而杂,其风格特点是:手法丰富、腿法较少、步稳势烈、硬桥硬马、刚劲有力、以气催力、以声运劲。南派要求形、意、气、、声的高度统一,主张以力服人、以威取胜、硬打直上、劲透过身。

洪拳并有老洪拳与南派(新)洪拳之分。鸦片战争后,广州一带之洪门组织三合会称此地之拳术为“洪拳”,共尊南少林寺(位于福建莆田)为祖庙;而当时(1840-1850年间)主持的五个武术社团则为少林五老。

洪拳内外五要

手法多样。如拳谚所说:“一势多手”、“一步几变手”、且“多短拳”,手法有拳、、爪、钩、指以及各种法、桥法等。其中桥法是南拳特有的手法,亦即直臂或屈臂形成“桥”形,进行圈、盘、切等手法。

动作紧凑,劲力刚健。发动有三种形式:一为快速有力,如“弓步双冲拳”;二为短劲发力,手臂保持一定弯曲,用劲短促,挥动幅度小,如钩撞拳等;三为匀速用力,在臂部持续紧张的情况下,慢而匀地用力推出,如单双推掌、碟手推等。

步法稳固,重心较低,强调桩步为基本功。拳谚说:“未学功夫,先学扎马”。扎马即桩功,练好扎马才能“稳如铁塔坐如山”。

快慢相间,长短并用,刚柔相济,以刚为主。快时迅速清晰,慢时沉稳有力。

身法要做到吞吐浮沉,窜蹦门转,腰腿身手要贯串一致。做到手起肩随,腰催周身,完整一气。

气沉丹田,发声吐气。常配合发力发出喊声。这有助于使动作饱满刚健,突出其刚烈风格。

要求出手居中,注意门户,反应敏捷。拳谚说:“触即变,发如”。

洪拳“内练心神意气胆,外练手眼身腰马”,所以练习者肌肉发达,筋骨强壮,力量速度等身体素质可显著提高。洪拳强调蓄劲闭气与发劲开声交替作用,要求动作用腹式呼吸,因此对增强心血管、消化和呼吸系统机能、促进新陈代谢等都有很好的作用[2]

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参考文献

  1. 南拳五大流派之首洪拳,华声论坛,2015-12-16
  2. 南派洪家拳内外五要,行知部落,2020-5-16