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足背动脉

足背动脉系胫前动脉的延续部分。此动脉在足背的内侧(位置浅表,很易触知,为一摸脉点),走向第1跖骨间隙分为两个终支:一支为足底深支,从第1跖骨间隙穿向足底,与底外侧动脉构成足底弓。

另一支弓形向外至足背的外缘称为弓形动脉,由弓向远侧发出4个分支,行于各跖骨间隙内,向前分布各趾的相对面,且与足底弓所发出的相应分支吻合,血栓闭塞性脉管炎常发生在此动脉,尤其是伸向趾端的分支更易发生。[1]

足背动脉的位置

位于足背中部大脚趾和第二脚趾之间(位于足背中部大脚趾和第二脚趾之间)。

自我检查足背动脉

找到足背动脉后,用双食指施加相同压力,劲儿不要太大,自己感觉一下脉搏跳动的强弱,是否有力;两侧足背动脉搏动是否一致。[2]

摸足背动脉有预防作用

摸足背动脉是预防糖尿病足,及早发现糖尿病足的有效方法。因此,友们最好经常使用这个方法来检测,及早发现足背动脉的异常。 糖尿病足是糖尿病常见的并发症,所以我们要早发现(常摸摸)。

摸到足背动脉的跳动,当糖尿病人原来可以触及到的足背动脉波动消失,就提示我们有可能该动脉血液供给区发生不同程度的血液供应障碍(重要脏器病变可能加重),简单说有可能患上糖尿病足了。[3]

间歇性跛行

如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。这是动脉血管堵塞的典型信号。因为血栓会引起供血不足,导致肌肉酸痛。

如果忽视下肢动脉堵塞,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。

化血栓抬脚运动

我们上有一个化血栓的开关,怎样才能打开这个开关呢?

只需一个小动作,那就是抬脚。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。

踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤:

一、跖屈

平躺或坐位于上,下肢伸展,大放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。

二、伸脚背

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。

跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。

三、环绕脚踝

平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。

日常应注意事项

1、动起来

久坐不动最易引发血栓,坐在电脑前90分钟不动,膝盖血液流动减少50%,患血栓的几率增加一倍。

在电前坐了1小时后,起身走动走动,原地做高抬腿运动,活动一下骨,尽量不要让血液循环处于凝滞状态。

走路被认为是世界上最佳的运动方式之一,走路能保持有代谢、增强功能,促进全身血液循环,防止血脂在血管壁堆积,对预防血栓非常有帮助。

2、少吃“四高”食物

高糖、高、高脂、高的饮食,可以说是血管的头号天敌。

它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通

3.吃点血管“清道夫”

常吃山楂燕麦黑木耳金橘茄子红薯大蒜洋葱等新鲜蔬菜水果,有助血管健康,并保持血管壁的弹性。

当然,最重要的还是要坚持均衡饮食,保证饮食清淡、有节制。

4.减少熬夜

长期熬夜,身体会分泌上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。

如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。

5.尽早戒烟

烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。[4]

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股动脉和足背动脉消失要警惕,可能是得了这种怪病,别太晚知道

參考來源