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心肌梗塞
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心肌梗塞（Myocardial infarction簡稱MI、Acute myocardial infarction簡稱AMI），又稱心肌梗死，是一種急性及嚴重的心臟狀態。其成因是部分心肌的血液循環突然中斷，心肌因無法得到足夠氧氣而導致的損傷。其症狀是不同程度的胸痛不適，也可能會轉變為肩膀、手臂、背部、頸部或是下巴的不適 ，胸痛一般會在胸腔的中央或是左側，會持續幾分鐘，不適的感覺會類似胃灼熱。其他的症狀包括呼吸困難、噁心、覺得昏厥、冒冷汗或是疲倦。有30%的病患在心肌梗塞時會出現非典型的症狀。女性較容易出現無症狀的心肌梗塞。在超過75歲的人當中，約有5%會有無病史的心肌梗塞。心肌梗塞可能會造成心臟衰竭、心律不整、心因性休克及心搏停止。

心肌梗塞的高危險群

●中老年人：動脈硬化是老化的自然現象，年紀愈大，動脈硬化的情形也愈嚴重，血液流通不如年輕時順暢，發生心血管疾病的風險自然提高。但如果注意飲食、規律運動，可以減緩動脈硬化的速度。 ●有家族病史 ●血壓、血糖、血脂過高 ●體重過重 ●抽菸 ●生氣、壓力大、過度疲勞、感染發炎（如肺炎）、天氣忽冷忽熱、突然劇烈運動。

心肌梗塞前兆

• 當出現胸悶、心絞痛、呼吸不順暢、上腹痛、下巴酸，合併冒冷汗、頭暈、噁心、左上臂麻木等症狀

哪些運動有益

• 以腿部運動為主的有氧運動可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、騎單車等。也可以在生活中多運動，例如爬樓梯、提早兩站下公車，走路到目的地。

下級分類

阿拉套麻花頭 Serratula alatavica C. A. M.

全葉麻花頭 Serratula algida Iljin

分枝麻花頭 Serratula cardunculus (Pall. ) Schischk

麻花頭 Serratula centauroides L.

碗苞麻花頭 Serratula chanetii Levl.

華麻花頭 Serratula chinensis S. Moore

偽泥胡菜 Serratula coronata L.

鍾苞麻花頭 Serratula cupuliformis Nakai et Kitag.

羽裂麻花頭 Serratula dissecta Ldb.

密毛麻花頭 Serratula dshungarica Iljin

滇麻花頭 Serratula forrestii Iljin

無莖麻花頭 Serratula lyratifolia Schrenk

薄葉麻花頭 Serratula marginata Taush.

多花麻花頭 Serratula polycephala Iljin

歪斜麻花頭 Serratula procumbens Rgl.

新疆麻花頭 Serratula rugosa Iljin

縊苞麻花頭 Serratula strangulata Iljin

木根麻花頭 Serratula suffruticosa Schrenk

注意事項

• 不要突然劇烈運動：最好從散步開始，每週慢慢增加速度、距離，兩、三個月後達到目標。
• 測量心跳：運動時心跳每分鐘達到（220－年齡）×0.6到0.7，比如40歲，運動時心跳每分鐘達到108～126下，這樣的運動強度就很適合。

給自己一顆健康的心臟

• 國民健康署邱署長國民健康署提供「救心7行動」：「控三高」(高血壓、高血糖、高血脂)、「拒菸」、「挑食」、「多動」及「健檢」，幫助國人遠離心血管疾病的威脅：
  • 一、控三高-減風險：有三高問題的，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，極採行健康的生活型態，如需用藥，應遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。
  • 二、拒菸-保健康：戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
  • 三、挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油)、多蔬果、堅果、糙米類食物。
  • 四、多動-有活力：減少看電視、網路及拒當低頭族（3C用品）等靜態活動，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。
  • 五、健檢-早發現：定期健康檢查，善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，以及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。

緊急胸部按壓才有最高的存活率

• 正確學會CPR急救法，提高心肌梗塞存活率！
• 緊急心肺復甦術包括人工呼吸與胸部按壓兩個動作，其中以胸部按壓最為重要，一定要做好做滿！案例:曾經有位醫院主管，曾經在家裡心跳停止，身為加護病房護理師的太太執行 20 分鐘胸部按壓直到救護車抵達、施予電擊救回一命，學長至今毫無遺存症狀！