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心肌梗塞
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心肌梗塞（Myocardial infarction简称MI、Acute myocardial infarction简称AMI），又称心肌梗死，是一种急性及严重的心脏状态。其成因是部分心肌的血液循环突然中断，心肌因无法得到足够氧气而导致的损伤。其症状是不同程度的胸痛不适，也可能会转变为肩膀、手臂、背部、颈部或是下巴的不适 ，胸痛一般会在胸腔的中央或是左侧，会持续几分钟，不适的感觉会类似胃灼热。其他的症状包括呼吸困难、恶心、觉得昏厥、冒冷汗或是疲倦。有30%的病患在心肌梗塞时会出现非典型的症状。女性较容易出现无症状的心肌梗塞。在超过75岁的人当中，约有5%会有无病史的心肌梗塞。心肌梗塞可能会造成心脏衰竭、心律不整、心因性休克及心搏停止。

心肌梗塞的高危险群

●中老年人：动脉硬化是老化的自然现象，年纪愈大，动脉硬化的情形也愈严重，血液流通不如年轻时顺畅，发生心血管疾病的风险自然提高。但如果注意饮食、规律运动，可以减缓动脉硬化的速度。 ●有家族病史 ●血压、血糖、血脂过高 ●体重过重 ●抽烟 ●生气、压力大、过度疲劳、感染发炎（如肺炎）、天气忽冷忽热、突然剧烈运动。

心肌梗塞前兆

• 当出现胸闷、心绞痛、呼吸不顺畅、上腹痛、下巴酸，合并冒冷汗、头晕、恶心、左上臂麻木等症状

哪些运动有益

• 以腿部运动为主的有氧运动可以提升心肺功能，例如健走、慢跑、游泳、骑单车等。也可以在生活中多运动，例如爬楼梯、提早两站下公车，走路到目的地。

下级分类

阿拉套麻花头 Serratula alatavica C. A. M.

全叶麻花头 Serratula algida Iljin

分枝麻花头 Serratula cardunculus (Pall. ) Schischk

麻花头 Serratula centauroides L.

碗苞麻花头 Serratula chanetii Levl.

华麻花头 Serratula chinensis S. Moore

伪泥胡菜 Serratula coronata L.

钟苞麻花头 Serratula cupuliformis Nakai et Kitag.

羽裂麻花头 Serratula dissecta Ldb.

密毛麻花头 Serratula dshungarica Iljin

滇麻花头 Serratula forrestii Iljin

无茎麻花头 Serratula lyratifolia Schrenk

薄叶麻花头 Serratula marginata Taush.

多花麻花头 Serratula polycephala Iljin

歪斜麻花头 Serratula procumbens Rgl.

新疆麻花头 Serratula rugosa Iljin

缢苞麻花头 Serratula strangulata Iljin

木根麻花头 Serratula suffruticosa Schrenk

注意事项

• 不要突然剧烈运动：最好从散步开始，每周慢慢增加速度、距离，两、三个月后达到目标。
• 测量心跳：运动时心跳每分钟达到（220－年龄）×0.6到0.7，比如40岁，运动时心跳每分钟达到108～126下，这样的运动强度就很适合。

给自己一颗健康的心脏

• 国民健康署邱署长国民健康署提供“救心7行动”：“控三高”(高血压、高血糖、高血脂)、“拒烟”、“挑食”、“多动”及“健检”，帮助国人远离心血管疾病的威胁：
  • 一、控三高-减风险：有三高问题的，定期量测及记录自己的血糖、血压、血脂肪数据，极采行健康的生活型态，如需用药，应遵照医师处方规律服药控制及定期回诊追踪。
  • 二、拒烟-保健康：戒烟一年后，罹患冠状动脉心脏病机率可降低5成；而戒烟5年后，中风机率几乎与无吸烟习惯的人相同。
  • 三、挑（好）食：挑选低钠饮食（减少盐份摄取）有助血压控制、选好油（拒反式脂肪酸、少动物与饱和脂肪，选天然植物油)、多蔬果、坚果、糙米类食物。
  • 四、多动-有活力：减少看电视、网路及拒当低头族（3C用品）等静态活动，维持每周五次、每次 30 分钟的中度身体活动，包括走路、使用大众运输、做健康操、跳韵律舞、慢跑、骑自行车等。
  • 五、健检-早发现：定期健康检查，善加利用国民健康署提供40到64岁民众每3年一次，65岁以上民众每年1次的免费成人预防保健服务，服务内容包括BMI、腰围、血压、血糖、血脂等心脏病重要危险因子的检查，以及早发现身体异常，俾能及早调整不良生活习惯及控制三高等危险因子，远离疾病威胁。

紧急胸部按压才有最高的存活率

• 正确学会CPR急救法，提高心肌梗塞存活率！
• 紧急心肺复苏术包括人工呼吸与胸部按压两个动作，其中以胸部按压最为重要，一定要做好做满！案例:曾经有位医院主管，曾经在家里心跳停止，身为加护病房护理师的太太执行 20 分钟胸部按压直到救护车抵达、施予电击救回一命，学长至今毫无遗存症状！