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'''三河米饺'''又名'''庐江大弯饺''',是[[安徽省]][[合肥]]地区汉族传统小吃,在安徽省合肥市[[庐江县]],合肥市三河镇及合肥市市区部分地区均有。这种籼米粉制作的带馅饺子极有名气,人称“三河米饺”。因形似[[饺子]],故被称为“三河米饺”。以籼米粉制成饺皮,猪五花肉及调料制成馅心,成饺后油炸而成。色泽金黄,外皮微酥脆、馅味鲜美。已有近百年制作历史。<ref>[https://www.d1xz.net/wenhua/yinshi/art110726.aspx “香脆”的饺子:三河米饺 第一星座网 匿名 2015-11-17 16:39:00]</ref> | '''三河米饺'''又名'''庐江大弯饺''',是[[安徽省]][[合肥]]地区汉族传统小吃,在安徽省合肥市[[庐江县]],合肥市三河镇及合肥市市区部分地区均有。这种籼米粉制作的带馅饺子极有名气,人称“三河米饺”。因形似[[饺子]],故被称为“三河米饺”。以籼米粉制成饺皮,猪五花肉及调料制成馅心,成饺后油炸而成。色泽金黄,外皮微酥脆、馅味鲜美。已有近百年制作历史。<ref>[https://www.d1xz.net/wenhua/yinshi/art110726.aspx “香脆”的饺子:三河米饺 第一星座网 匿名 2015-11-17 16:39:00]</ref> | ||
==历史典故== | ==历史典故== | ||
− | 三河米饺,之所以名声大噪,还与[[太平天国]]的青年将领[[陈玉成]]有着很深的渊源。1858年,陈玉成率太平军与[[清朝]]湘军主力李续宾部决战于三河镇,并取得了历史上有名的“三河大捷”。陈玉成的军队所到之处军纪严明,秋毫无犯,深受三河百姓爱戴。战斗艰苦之时,家家户户放弃一切劳作,搜集家中粮食做美食慰劳太平军将士,其间最受太平军将士青睐的就是三河米饺了。此后,三河米饺的美名伴随着陈玉成及太平军将士的足迹踏遍了大江南北,名扬天下。<ref>[https://www.sohu.com/a/250069645_181366 三河米饺 搜狐 2018-08-26 01:28]</ref> | + | 三河米饺,之所以名声大噪,还与[[太平天国]]的青年将领[[陈玉成]]有着很深的渊源。1858年,陈玉成率太平军与[[清朝]]湘军主力[[ 李续]] 宾部决战于三河镇,并取得了历史上有名的“三河大捷”。陈玉成的军队所到之处军纪严明,秋毫无犯,深受三河百姓爱戴。战斗艰苦之时,家家户户放弃一切劳作,搜集家中粮食做美食慰劳太平军将士,其间最受太平军将士青睐的就是三河米饺了。此后,三河米饺的美名伴随着陈玉成及太平军将士的足迹踏遍了大江南北,名扬天下。<ref>[https://www.sohu.com/a/250069645_181366 三河米饺 搜狐 2018-08-26 01:28]</ref> |
==价值功效== | ==价值功效== | ||
− | # 籼米粉是用籼型非糯性稻谷制成的米粉。大米蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物。大米蛋白质的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2,蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。 | + | # 籼米粉是用籼型非糯性稻谷制成的[[ 米粉]] 。[[ 大米]] 蛋白质中,含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%,赖氨酸含量高于其它谷物。大米[[ 蛋白质]] 的生物价(BV值)为77,蛋白质效用比率(PER值)为2.2,蛋白质的可消化性超过90%,均高于其它谷物,因此大米蛋白质的营养价值高。 |
− | # [[五花肉]]富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经、免疫系统、肾等内脏的发育和功能有重要影响。富含脂肪,维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。 | + | # [[五花肉]]富含[[ 铜]] ,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经、[[ 免疫系统]] 、肾等内脏的发育和功能有重要影响。富含脂肪,维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。 |
# 含有丰富的优质蛋白质。提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 | # 含有丰富的优质蛋白质。提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 | ||
==搭配禁忌== | ==搭配禁忌== | ||
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# 羊肝有膻气,与猪肉共同烹炒,则易生怪味,从烹饪角度讲看,亦不相宜。 | # 羊肝有膻气,与猪肉共同烹炒,则易生怪味,从烹饪角度讲看,亦不相宜。 | ||
# 豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如[[钙]]、[[铁]]、[[锌]]等结合,会干扰和降低人体对这些元素的吸收。 | # 豆类与瘦肉、鱼类等荤食中的矿物质如[[钙]]、[[铁]]、[[锌]]等结合,会干扰和降低人体对这些元素的吸收。 | ||
− | # | + | # [[ 芫荽]] 辛温,耗气伤神。猪肉滋腻,助湿热而生痰。一耗气,一无补,故二者配食,对身体有损害。<ref>[https://www.cndzys.com/yinshi/shipu/1636685.html 三河米饺的做法 大众养生网 zhang2 2018-08-23 08:07:21]</ref> |
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===三河米饺的做法=== | ===三河米饺的做法=== | ||
− | # 准备好食材,将猪肉、豆腐干切成黄豆大的丁,炒锅置旺火上,放入熟油烧热,先将肉丁倒入炒熟, | + | # 准备好食材,将猪肉、[[ 豆腐]] 干切成[[ 黄豆]] 大的丁,炒锅置旺火上,放入熟油烧热,先将肉丁倒入炒熟, |
# 再加入豆腐干丁、葱末、姜末、酱油、精盐5克、味精煸炒,同时将干淀粉加水调稀,缓缓淋入锅内,用锅铲不停的搅动,烧开即成馅心。 | # 再加入豆腐干丁、葱末、姜末、酱油、精盐5克、味精煸炒,同时将干淀粉加水调稀,缓缓淋入锅内,用锅铲不停的搅动,烧开即成馅心。 | ||
# 将锅置中火上,放入米粉和精盐10克拌匀,炒至米粉温度至60℃左右时,加入清水2400克,搅拌均匀,烧熟出锅。 | # 将锅置中火上,放入米粉和精盐10克拌匀,炒至米粉温度至60℃左右时,加入清水2400克,搅拌均匀,烧熟出锅。 |
於 2021年3月1日 (一) 20:52 的最新修訂
三河米餃又名廬江大彎餃,是安徽省合肥地區漢族傳統小吃,在安徽省合肥市廬江縣,合肥市三河鎮及合肥市市區部分地區均有。這種秈米粉製作的帶餡餃子極有名氣,人稱「三河米餃」。因形似餃子,故被稱為「三河米餃」。以秈米粉製成餃皮,豬五花肉及調料製成餡心,成餃後油炸而成。色澤金黃,外皮微酥脆、餡味鮮美。已有近百年製作歷史。[1]
目錄
歷史典故
三河米餃,之所以名聲大噪,還與太平天國的青年將領陳玉成有着很深的淵源。1858年,陳玉成率太平軍與清朝湘軍主力李續賓部決戰於三河鎮,並取得了歷史上有名的「三河大捷」。陳玉成的軍隊所到之處軍紀嚴明,秋毫無犯,深受三河百姓愛戴。戰鬥艱苦之時,家家戶戶放棄一切勞作,搜集家中糧食做美食慰勞太平軍將士,其間最受太平軍將士青睞的就是三河米餃了。此後,三河米餃的美名伴隨着陳玉成及太平軍將士的足跡踏遍了大江南北,名揚天下。[2]
價值功效
- 秈米粉是用秈型非糯性稻穀製成的米粉。大米蛋白質中,含賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白占80%,賴氨酸含量高於其它穀物。大米蛋白質的生物價(BV值)為77,蛋白質效用比率(PER值)為2.2,蛋白質的可消化性超過90%,均高於其它穀物,因此大米蛋白質的營養價值高。
- 五花肉富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經、免疫系統、腎等內臟的發育和功能有重要影響。富含脂肪,維持體溫和保護內臟,提供必需脂肪酸,促進這些脂溶性維生素的吸收,增加飽腹感。
- 含有豐富的優質蛋白質。提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
搭配禁忌
- 豬肉與牛肉,性味有所牴觸,不宜同食。
- 羊肝有膻氣,與豬肉共同烹炒,則易生怪味,從烹飪角度講看,亦不相宜。
- 豆類與瘦肉、魚類等葷食中的礦物質如鈣、鐵、鋅等結合,會干擾和降低人體對這些元素的吸收。
- 芫荽辛溫,耗氣傷神。豬肉滋膩,助濕熱而生痰。一耗氣,一無補,故二者配食,對身體有損害。[3]
做法一
- 將豬肉、豆腐干切成黃豆大的丁。炒鍋置旺火上,放入熟油燒熱,先將肉丁倒入炒熟,再加入豆腐乾丁、蔥末、薑末、醬油、精鹽5克、味精煸炒,
- 同時將干澱粉加水調稀,緩緩淋入鍋內,用鍋鏟不停攪動,燒開即成餡心。
- 將鍋置中火上,放入米粉和精鹽10克拌勻,炒至米粉溫度至60℃左右時,加入清水2500克,攪拌均,燒熟出鍋;
- 將粉團放在案板上稍涼、揉透,做成每個重約65克的面劑。
- 先將案板上抹菜油少許,把面劑揉成團放在上面,用刀壓成直徑10厘米、厚1.7毫米的麵皮。
- 左手托皮,包上餡心1份,捏成餃子形狀,即成生坯。
- 鐵鍋置旺火上,放入菜籽油,燒至七成熱時下入餃子生坯,炸至呈金黃色時,改用中火再炸5分鐘左右,出鍋即成。
- 好的三河水餃,色澤金黃,外皮入口微酥脆,內軟,餡味鮮美。[4]
做法二
主料
五花肉200g、生粉75g、植物油1500g、秈米粉 1500g。
輔料
醬油適量、食鹽適量、蔥花適量、姜少許。
耗時
一小時
三河米餃的做法
- 準備好食材,將豬肉、豆腐干切成黃豆大的丁,炒鍋置旺火上,放入熟油燒熱,先將肉丁倒入炒熟,
- 再加入豆腐乾丁、蔥末、薑末、醬油、精鹽5克、味精煸炒,同時將干澱粉加水調稀,緩緩淋入鍋內,用鍋鏟不停的攪動,燒開即成餡心。
- 將鍋置中火上,放入米粉和精鹽10克拌勻,炒至米粉溫度至60℃左右時,加入清水2400克,攪拌均勻,燒熟出鍋。
- 將粉團放在案板上稍涼、揉透,做成每個重約65克的面劑。
- 先將案板上抹菜油少許,把面劑揉成圓放在上面,用刀壓成直徑10厘米、厚1.7毫米的麵皮,左手托皮,包上餡心1份,捏成餃子形狀,即成生坯。
- 鐵鍋置旺火上,放入植物油,燒至七成熱時下入餃子生坯,炸至呈金黃色時,改用中火再炸5分鐘左右,出鍋即成。[5]
做法三
主料
米線1500克。
輔料
五花肉200克、豆腐乾500克、澱粉75克、豬油(板油)35克、菜籽油1500克。
調料
食鹽15克、醬油100克、味精1克、蔥75克、姜10克。
做法
- 將豬肉、豆腐乾切成黃豆大的丁。炒鍋置旺火上,放入熟油燒熱,先將肉丁倒入炒熟,再加入豆腐乾丁、蔥末、薑末、醬油、精鹽5克、味精煸炒,同時將干澱粉加水調稀,緩緩淋入鍋內,用鍋鏟不停的攪動,燒開即成餡心。
- 將鍋置中火上,放入米粉和精鹽10克拌勻,炒至米粉溫度至60℃左右時,加入清水2400克,攪拌均勻,燒熟出鍋。將粉團放在案板上稍涼、揉透,做成每個重約65克的面劑。
- 先將案板上抹菜油少許,把面劑揉成圓放在上面,用刀壓成直徑10厘米、厚1.7毫米的麵皮,左手托皮,包上餡心1份,捏成餃子形狀,即成生坯。鐵鍋置旺火上,放入菜籽油,燒至七成熱時下入餃子生坯,炸至呈金黃色時,改用中火再炸5分鐘左右,出鍋即成。[6]
做法四
食材
米粉、白米蝦、豆腐、肉丁。
做法
- 三河米餃制餡:白米蝦洗淨、豆腐乾切黃豆大小,炒鍋置旺火上,放入熟油燒熱,先將肉丁倒入炒熟,再加入豆腐乾丁、蔥末、醬油、精鹽、味精煸炒,緩緩淋入調稀的澱粉,停攪動,燒開即成餡心。
- 制皮:將鍋置中火上,放入加鹽的米粉,炒至約60C時,加清水少許,攪拌均勻,燒熟出鍋。將粉團放在案板上稍涼、揉透,做成重約65克的面劑數個,把面劑揉成圓,用刀壓成直徑10厘米,厚1.7毫米的麵皮。
- 成型:左手托皮,包上餡,捏成餃子形狀即成生坯。
- 炸制:鐵鍋置旺火上,放入菜籽油,燒至七成熱時下入餃子生坯,炸至呈金黃色時,改用中火再炸5分鐘左右,出鍋即成。[7]
做法五
食材
(以30隻計算)秈米粉1500克,豬五花肉200克,豆腐乾500克,醬油100克,精鹽15克,蔥末75克,薑末10克,味精1克,干澱粉75克,熟豬油35克,菜籽油1500克。
做法
- 制餃皮:米粉在鍋中煮熟,加水炒至米粉達60°C時,至熟出鍋;
- 放案上晾涼,揉透,將劑揉成圓形,用刀壓扁成麵皮;
- 制餡:豬肉末、豆腐茸,加調料拌勻;
- 烹製:麵皮包餡心,用菜油炸至呈金黃色,出鍋即成;
- 將豬肉、豆腐乾切成黃豆大的丁;
- 炒鍋置旺火上,放入熟油燒熱;
- 先將肉丁倒入炒熟,再加入豆腐乾丁、蔥末、薑末、醬油、精鹽5克、味精煸炒;
- 同時將干澱粉加水調稀,緩緩淋入鍋內,用鍋鏟不停的攪動,燒開即成餡心;
- 將鍋置中火上,放入米粉和精鹽10克拌勻;
- 炒至米粉溫度至60℃左右時,加入清水2400克,攪拌均勻,燒熟出鍋;
- 將粉團放在案板上稍涼、揉透,做成每個重約65克的面劑;
- 先將案板上抹菜油少許,把面劑揉成圓放在上面;
- 用刀壓成直徑10厘米、厚1.7毫米的麵皮;
- 左手托皮,包上餡心1份,捏成餃子形狀,即成生坯;
- 鐵鍋置旺火上,放入菜籽油,燒至七成熱時下入餃子生坯;
- 炸至呈金黃色時,改用中火再炸5分鐘左右,出鍋即成。[8]
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