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<p style="text-indent:2em;">'''广场舞'''是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。
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[[File:广场舞1.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
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<p style="text-indent:2em;">'''广场舞'''是舞蹈艺术中最庞大的系统，因 地制宜，选择性比较强， 多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。包括佳木斯舞步、坝坝舞、水兵舞等。
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==简介==
 
==简介==
 
<p style="text-indent:2em;">广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。
 
<p style="text-indent:2em;">广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏。
  
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<p style="text-indent:2em;">广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通大众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
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<p style="text-indent:2em;">广场舞在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是非专业舞者创造的舞蹈，是专属于普通[[ 大众]] 的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。
  
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<p style="text-indent:2em;">广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街舞、拉丁舞等等。
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<p style="text-indent:2em;">广场舞是人们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括[[ 民族舞]] 、[[ 现代舞]] 、[[ 街舞]] 、[[ 拉丁舞]] 等等。
  
 
<p style="text-indent:2em;">2017年11月13日，国家体育总局网站消息，体育总局近日发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》
 
<p style="text-indent:2em;">2017年11月13日，国家体育总局网站消息，体育总局近日发布《关于进一步规范广场舞健身活动的通知》
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==基本信息==
 
==基本信息==
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<p style="text-indent:2em;">中文名称广场舞
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<p style="text-indent:2em;">中文名称 ； 广场舞
  
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<p style="text-indent:2em;">外文名 称Chinese fitness dancing,Chinese Square Dance
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<p style="text-indent:2em;">外文名 称；Chinese fitness dancing,Chinese Square Dance
  
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<p style="text-indent:2em;">主要作用健体强身、娱乐身心、减肥
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<p style="text-indent:2em;">主要作用 ； 健体强身、娱乐身心、减肥
  
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<p style="text-indent:2em;">代表舞蹈小苹果、最炫民族风、辣妈、
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<p style="text-indent:2em;">代表舞蹈 ；[[ 小苹果]] 、[[ 最炫民族风]] 、[[ 辣妈]] 、
  
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  <p style="text-indent:2em;">适合人群中老年人、大妈、妇女
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  <p style="text-indent:2em;">适合人群 ； 中老年人、大妈、妇女
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<p style="text-indent:2em;">译名加工舞
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<p style="text-indent:2em;">译名 ； 加工舞
  
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<p style="text-indent:2em;">主要地区全中国
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<p style="text-indent:2em;">主要地区 ； 全中国
  
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目录
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==起源==
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1 起源
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<p style="text-indent:2em;">广场舞 起源 于社会生活，它是人民群众创造的 舞蹈 ，是专属于人民群众的 舞蹈 ，几十年来，广场舞不断发展，已经成为了独具 特 色的民间艺术，扎根于 社会 群众的生活中了。
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2现状
 
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3 舞蹈 类别
 
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4 舞蹈特 征
 
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5舞蹈作用
 
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6注意事项
 
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7动作练习
 
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8社会问题
 
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9 社会 评价
 
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10重要事件
 
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11相关法规
 
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折叠编辑本段起源
 
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历史
 
  
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广场 舞 起源于社会 生 活 ， 它是 人 民群众创造的 舞蹈， 是专属于 人民群众 的 舞蹈， 几十年来， 广场舞 不断发展 ， 已经成为了独具特色的 民间艺术 ， 扎根于 社会 群众的生活中 了 。
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==现状==
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<p style="text-indent:2em;">舞蹈是历史最悠久的艺术形式。 舞 蹈早在人类语言还未产 生 以前 ，人 类就利用 舞蹈 来交流感情，庆祝胜利。在历史的长河中 ，人民群众 创造了广场 舞蹈， 发展了 广场舞 蹈 ， 使这一 民间艺术 之花深深 扎根于 广大 群众的 社会 生活 之 中。
  
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折叠编辑本段现状
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<p style="text-indent:2em;">广场 舞 的功能和表演区域发生重大变化，从[[中华人民共和国]]成立以来，党和政府非常重视民众文化的建设和发展。特别 是 进入20世纪90年代以后，政府在县级以上城市建立了许多文化广场。随着社会的不断进步和发展，广场文化作为一种社会文化现象、广场文化重要表现形式 的 广场 艺术 ，已经越来越受到人们的关注 。 广场 舞 正 在 悄然发 生 大的变化 ，广场舞 从乡村走进城市，成为城市文化建设不可缺少的内容。
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舞 蹈 是 历史最悠久 的艺术 形式 。舞 蹈早 在 人类语言还未产 生 以前 ，
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<p style="text-indent:2em;">在中国各地从早到晚，都能看到 广场舞 爱好者。 就 拿[[山西]]来讲，县县都有自己的广场 舞蹈， 村村都有广场舞蹈活动 ， 而且连续举办 了 多届 广场 艺术节， 舞蹈 节目中更是出现了[[民间舞]]，[[芭蕾舞]] ，[[现代舞]]等等。这些舞蹈都非常适合广场表演。所以 广场舞蹈 在中国乃至世界上都是一个非常重要的艺术形式。广场舞可以健身，娱乐 ， 是一项很好的体育运动项目。 这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中 ，代代传承，世代相沿，久盛不衰 。
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广场舞 大妈
 
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广场舞 大妈
 
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人类 就 利用 舞蹈 来交流感情 ， 庆祝胜利。在历史的长河中 ， 人民群众创造 了广场舞蹈， 发展了 广场舞蹈， 使 这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中。
 
  
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广场舞的 功能 和 表演区域发生重大变化 ，从 中华人民共和国 成 立以 来， 党 和 政府非常重视民众文化 的 建设和发展 。 特别是进入20世纪90年 代 以后，政府在县级以上 城市 建立了许多文化 广场 。随着社会的不断进步和 发展， 广场 文化 作 为一种社会 文化 现象 、广场 文 化 重要 表现形式的 广场 艺术，已经越 来 越受到 人 们的关注。 广场舞 正在悄然发生大 的 变化，广场舞从乡村走进城市， 成为 城市文化建设不可缺少 的 内容 。
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<p style="text-indent:2em;">当代 广场舞 融入现代舞蹈 的 意识、行为 和 形式 ，从 而形 成 具有现代广场舞蹈的风格。21世纪的广场舞，已经被越 来 越多的不同年龄层次的人肯定，大家都开始关注自己的健康 ， 年轻人 和 老年人的互动也为广场舞增加了许多 的 乐趣 。 广场舞作为在现 代城市广场发展 的产物 ， 不仅是一种 文化 现象，更成 为 了 一种 值得关注的 社会现象 。它一方面反映着城市社区的完善程度，一方面体现着社会主义制度下的生活满意度，是精神 文 明建设的一个 重要 指标和象征。
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[[File: 广场 舞2.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片 来 源于呢图网]]]
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<p style="text-indent:2em;">据澳洲网报道,澳大利亚维州霍舍姆地区的245 人,通过跳"集体 广场舞"打破了一项世界吉尼斯纪录,他们5分15秒 的 表演 成为 世界上最多人集体演绎美国歌手Tina Turner的《Nutbush City Limits》歌曲 的 新纪录 。
  
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广场舞
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<p style="text-indent:2em;">霍舍姆议员[[马克·雷德福]](Mark Radford)近日收 到 一封祝贺信,上面写道在2015年11月,由当地254名 舞者 一同演绎 的 《Nutbush City Limits》集体 舞 打破 了 世界纪录 。 据悉, 这些舞 者 中 年龄最大 的 为90岁,最小 的 为6岁 。
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广场舞
 
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在中国各地从早 到 晚，都能看到广场 舞 爱好 者 。就拿山西来讲，县县都有自己 的 广场舞蹈，村村都有广场 舞 蹈活动，而且连续举办 了 多届广场艺术节，舞蹈节目中更是出现了民间舞，芭蕾舞，现代舞等等 。这些舞 蹈都非常适合广场表演。所以广场舞蹈在 中 国乃至世界上都是一个非常重要 的 艺术形式。广场舞可以健身，娱乐，是一项很好 的 体育运动项目。这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰 。
 
  
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当代广场舞融入现代舞蹈的意识、行为和形式，从而形成具有现代广场舞蹈的 风 格。21世纪 的广场舞， 已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定 ，大 家都开始关注自己的健康 ， 年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的 乐 趣。广场舞作为在现代城 市 广场发展的产物，不仅是一种文化现象，更成为了一种值得关注的社 会 现象 。 它一方面反映着城市社区 的 完善程度，一方面 体 现着社会主义制度下的生活满意度，是精神文明建设的一个重要指标和象征。
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<p style="text-indent:2em;">荆州动起来是一个 风 靡全荆州 的广场舞， 由市长[[李建明]]亲自拟名 ， 由[[湖北]]省音乐家协会副主席、荆州市音乐家协会主席、长江 大 学艺术学院院长[[董焰]]教授作曲 ， 湖北省音 乐 家协会会员、荆州 市 音乐家协 会 顾问林富源作词 。[1]并于2014年10月8日打破了史上最大规模 的 集 体 健身舞吉尼斯纪录[2]
  
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据澳洲网报道,澳大利亚维州霍舍姆地区的245人,通过跳" 集体广场舞" 打破了 一 项世界吉尼斯纪录,他们5分15秒的 表演 成 为 世界上最 多 人集 体 演绎美 国歌 手Tina Turner的《Nutbush City Limits 》 歌曲的新纪录。
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==舞蹈类别==
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===原生态===
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<p style="text-indent:2em;">主要分布在乡村，主要是汉族表演形式， 一 般都在正月十五闹红火出现，群众自发 表演为 主体，这只是指汉族。少数民族会体现在生活的方方面面。但汉民族广场舞蹈形式广泛，种类众 多 是我国广场舞的主 体(原生态广场舞蹈是中 国 文化瑰宝，历史最悠久，文化内涵最多，也是创作舞蹈的基础)。如:在广场艺术节中的朔州[[《踢鼓子秧 歌》]]
  
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===加工舞===
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<p style="text-indent:2em;">这种是在原生态舞蹈的基础上加以整理有所创新的广场舞蹈。这种广场舞历史不长，从延安新秧歌运动算起，有60多年的历史。但这种广场舞蹈既保留了原生态最精华的东西又赋予了舞蹈新的时代感。能与当代文化同步成为使人民群众容易接受的艺术品。这也是广场舞蹈中最难做好的广场舞，因为旧和新不好融合，创作难度大，但出现的精品较多。如:在山西省广场文化艺术节中出现的运城[[《高台花鼓》]];柳林县的[[《盛世华章》]];忻州原平的《凤秧歌》;绛州的[[《鼓舞》]]等。
  
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霍舍姆议员马克·雷德福(Mark Radford)近日收到 一 封祝贺信,上面写道在2015年11月, 由当 地254名 舞 者一同 演 绎 的 《Nutbush City Limits 》 集体舞打破了世界纪录 。 据悉, 这 些 舞 者中年龄最大 的 为90岁,最小的为6岁 。
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===新创作===
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<p style="text-indent:2em;">这种广场舞内容丰富，形式很多。创作广场舞可以利用各种舞蹈种类。比如，可以利用民间舞作 一 个全新的广场舞。如:在[[山西]]省广场文化艺术节中的晋城快板舞蹈《夸城》;第四届山西省广场艺术节中太原市北城少年宫用芭蕾创作的少儿舞蹈《花儿朵朵》。再如:第三届山西省广场文化艺术节中用中国舞创编的《潞安》，第四届广场文化艺术节的开场、尾声等等。创作新广场舞比较容易，因为不受传统的条条框框所限制，可以全新的音乐，全新的舞蹈，编导可自 由 发挥。 当 然离不开广蹈本身的特点。但创作广场舞蹈没有传统 舞 蹈的基石，导 演的 创作功力和眼光很难成为精品。不过，创作的广场舞蹈对传统民间广场舞蹈有很好的推动作用。比如，90年代初就出现过百人[[《元宵夜》]]，百人[[《担鲜藕》]]，百人《回娘家 》。这 对间广场 舞 蹈有着推动和借鉴 的 作用。创作新广场舞蹈好普及，可因人而创作。如:北京《新秧歌》就有着很好普及作用，老少皆宜 。
  
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荆州动起来是一个风靡全荆州的 广场舞， 由市长李建明亲自拟 名， 由湖北省音乐家协会副主席、荆州市音乐家协会主席、长江大学艺术学院院长董焰教授作曲 ， 湖北省音乐家协会会员、荆州市音乐家协会顾问林富源作词。[1]并于2014年10月8日打破了史 上 最大规模 的 集体健身舞吉尼斯纪录[2]
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<p style="text-indent:2em;">"错觉 广场舞" ， 几 名 舞者身着半黑半白舞蹈服，头戴银白色眼罩，她们的手背在一起，伸出穿有同色衣服的腿向前走来 ， 时而变换队形时而摆起姿势 ， 如同钢琴 上的 黑白键，左右摇摆的同色"键盘"让人眼花缭乱。"
  
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折叠编辑本段 舞蹈 类 别
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===踏歌舞===
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折叠原生态
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<p style="text-indent:2em;">这种广场舞是最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行广场舞蹈。踏歌广场舞的全称是:紫蝶踏歌广场舞，又称紫蝶广场舞，踏歌广场舞。随着音乐高低音节奏而有序踏出舞步。是一套广泛流行于网络、民间的广场健身 舞蹈 。踏歌广场舞，简、舒缓柔美 别 适合中老年人群做健身、娱乐活动。踏歌广场舞蹈一般有:快三、中三、慢三、快四、中四、慢四。主要节目有:[[《秋风无情》]]，《哥哥妹妹》，[[《凤凰姑娘》]]，《月光》，[[《我的渴望》]]，《待》《雨伞》等等。
  
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主要分布在乡村，主要 是 汉族表演形式， 一 般都在正月十五闹红火出现，群众自发表演为主体，这只 是 指汉族。少数 民 族会体现在生活 的 方方面面 。 但汉民族广场 舞 蹈形式广泛 ， 种类众多是我国广场 舞的主 体(原生态 广场舞 蹈是中国文化瑰宝 ， 历史最悠久 ， 文化内涵最多 ， 也是创作舞蹈的基础) 。 如:在 广场 艺术节中 的 朔州《踢鼓子秧歌》
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===即兴舞===
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<p style="text-indent:2em;">即兴舞 是 广场舞的 一 种。 "即兴舞" 是 代 民 间兴起的一种舞蹈，没有正规 的 策划和编排 。 带有随兴而 舞， 随机而 舞的 意识和思想内涵，是一种不受时间、空间、 主 题、意义等限制的自由舞蹈。即兴 广场舞 不要求动作统一，不需要练习成套动作 ， 追求差异美。只要有音乐 ， 人人可跳 ， 随到随跳 。 适应人群极 广 ，任何一个人，随时都可以到场和离 场 ，是真正意义上 的 全民动
  
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折叠加工 舞
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===健身 舞===
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这种是在原生态舞蹈 的 基础上 加 以整理有所创新 的广场舞 蹈 。 这种广场舞历史 不 长，从延安新秧歌运动算起，有60多年 的 历史 。 但这种 广场舞 蹈既保留了原生态最精华的东西 又 赋予了舞蹈 新的 时代感。能与当代文化同步成为使 人 民群众容易接受 的艺术 品 。 这也是 广场舞蹈 中最难做好 的 广场 舞， 因为旧和新不好融 合， 创作难度大 ， 但出现的精品较多 。 如: 在山西省 广场 文化艺术节中出现的运城《高台花鼓》;柳林县的《盛世华章》;忻州 原 平的《凤秧歌》;绛州的《鼓舞》等。
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<p style="text-indent:2em;">随着人们主体意识，参与意识 的 增 加 和广场文化活动 的 广泛开展， 广场 健身 舞 正越来越受到社会各界的关注和重视 。 成为城市文化生活中 不 可或缺 的 重要形式和内容 。 与此同时， 广场 健身 舞又 以崭 新的 姿态为21世纪 人 们 的 美好生活而发挥着其它 艺术 形式所无法替代的积极作用 。
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===广场舞16步===
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<p style="text-indent:2em;"> 广场 舞16步是一种 舞蹈 动作由16个步伐组成 的 一组简单 舞 蹈 ， 适 合 初学者 ， 一般由4个4步组成。简单易跳 ， 容易学习 。
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[[File:广场 舞3.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg  原 图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
  
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折叠新创作
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== 舞蹈 特征==
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这种广场舞内容丰富，形式很多。创作广场舞可以利用各种 舞蹈 种类。比如，可以利用民间舞作一个全新的广场舞。如: 在山西省广场文化艺术节中的晋城快板舞蹈《夸城》; 第四届山西省 广场 艺术节中太原市北城少年宫用芭蕾创作的少儿 舞蹈 《花儿朵朵》。再如:第三届山西省广 场 文化艺术节中用中国舞创编的《潞安》 ， 第四届广 场 文化艺术节的 开 场、尾声等等。创作新广场舞比较容易，因 为 不受传统的条条框框所限制，可以全新的音乐，全新的 舞 蹈 ， 编导可自由发挥。当然离不 开 广蹈本身的特点 。 但创作 广场舞蹈 没 有 传统舞蹈的基石 ， 导 演 的创作功力 和 眼光很难成为精品 。 不 过， 创作 的 广场舞蹈对传统民间广场舞蹈有很好 的 推动作用 。 比如，90年代初就出现过百人《元宵夜》 ， 百人《担鲜藕》 ， 百人《回娘家》。这对间广场舞蹈有着推动 和 借鉴的作用。创作新广场舞蹈好普及 ， 可因人而创作。如:北京《新秧歌》就 有 着很好普及作用，老少皆宜 。
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<p style="text-indent:2em;"> 广场舞蹈 不是在剧 场 表演 ， 剧 场 表演舞台幕布把观众和演员隔离 开 来;分 为舞 台表演区和观众欣赏区 ， 使观众和演员分 开。 而 广场舞蹈 是在观众当中表演，演员至少 有 三个面对着观众直接表演 ，演 员 和 观众能直接交流 。 鲁迅曾经说 过， 美 的 享受 的 特殊性，即在直接性 。 失去了"直接性" ， 必然影响损害"美的享受"观众是一体的 ， 观众 和 演员打成一片，融为一体 ， 使观众 有 一种特殊的感受 。
  
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" 错觉 广场舞" ， 几名 舞 者身着半黑半白 舞蹈 服，头戴银白色眼罩，她们 的 手背在 一 起 ， 伸出穿 有 同色衣服 的 腿向前走来 ， 时而变换队形时而摆起姿势，如同钢琴上 的 黑白键，左右摇摆 的 同色"键盘"让人眼花缭乱 。"
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<p style="text-indent:2em;">由于 广场舞 蹈表演形式的特殊性，表演现场三面或四面都是观众 ， 表演 舞 台和观众是整体的，表演现场人头攒动火暴热闹。这就使得大多数广场 舞蹈的 表演内容 一 定是热情欢快的 ， 用舞蹈术语讲就是"情绪舞"。这种表演形式决定广场舞蹈不可能表现悲悲切切的内容或非常 有 意境 的 作品 ， 因为广场舞蹈 的 特殊表演环境来决定 的。
  
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折叠踏歌 舞
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===集体性===
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<p style="text-indent:2em;">广场 舞 蹈是群众参与性很强的表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹。广场舞蹈一定是在广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以广场舞蹈一般都是以集体舞的形式来表现的。在宽阔的场地中表演大多都不用[[单人舞]]、[[双人舞]]、[[三人舞]]的形式来表演
  
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这种 广场舞是 最近几年兴起的一种中老年喜爱的流行 广场 舞蹈。踏歌广场舞 的 全称是:紫蝶踏歌广场舞 ， 又称紫蝶 广场舞 ，踏歌广场舞。随着音乐高低音节奏而 有 序踏出舞步。是一套广泛流行于网络、民间 的 广场健身舞蹈。踏歌广场舞，简、舒缓柔美别适合中老年人群做健身、娱乐 活 动。踏歌广场舞蹈一般有:快三、中三、慢三、快四、中四、慢四。主要节目有:《秋风无情》 ， 《哥哥妹妹》 ， 《凤凰姑娘》，《月光》，《我 的 渴望》，《待》《雨伞》等等 。
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===随意性===
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<p style="text-indent:2em;"> 广场舞 蹈 是 在 广场 上表演 的 艺术形式 ， 同时 广场舞 的表演方式 有 很大 的 灵 活 性 ， 时间可长可短 ， 完全体现主客观 的 意愿和需要 。
  
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折叠即兴舞
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===自娱性===
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即兴 舞是广场舞的 一种 。 "即兴 舞" 是 代民间兴起 的 一种 舞 蹈 ， 没有正规 的 策划和编排 。 带有随兴而 舞， 随机而 舞的 意识和思想内涵 ， 是一种不 受 时间、空间、主题、意义等限制 的自 由舞蹈 。 即兴 广场舞 不要求动作统一，不需要练习成套动作，追求差异美。只要有音 乐， 人人可跳，随到随跳。适应人群极广，任何一个人，随时都可 以 到场和离场，是真正意义上 的 全民动
+
<p style="text-indent:2em;">自广场 舞 蹈产生以来自娱性 是广场舞 蹈 的 主要特征 。 民众在参与广场 舞 蹈时并不要求名利，完全 是 为了自娱。如正月十五闹红火，晨练时 的 广场 舞， 大部分都是民众自发性 的 表演 。 利用 舞 蹈来抒发情感的艺术 ， 使 舞 者内在情感得以宣泄，产生精神振奋 的 愉悦感 ， 同时观赏者也得到精神享 受 ，这使舞者得到表现自我 的 机会，产生 自 我价值感 。 这就是决定 广场舞 自娱 乐 性的原因所在 ， 也是自产生 以 来经久不衰 的 原因。
  
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折叠健身舞
+
===自发性===
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随着人们主体意识，参与意识的增加和 广场 文化 活动的 广泛开展 ， 广场健身 舞 正 越来越 受到社会各界 的 关注和重视 。 成为城市文化生活 中不 可或缺的重要形式和内容 。与 此同时，广场健身 舞 又以崭新 的 姿态为21世纪 人们的 美好生活而发挥着其它艺术形式所无法替代 的 积极作用 。
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<p style="text-indent:2em;">很多市民自发组织跳 广场 舞的 活动 ，甚至自掏腰包买设备，虽然没有正规 的 场地 ， 但他们的音响、镭射彩灯等设备却一应俱全。在带动下跳 舞 的市民 越来越 多，还有更多 的 人主动集资添置设备 。 团队 中不 少人还主动从网上看视频学习舞蹈，甚至到外地"取经"，学会后教大家，这样一来舞蹈种类也变得越来越多 。 参 与 者敬佩义务教群众跳 舞的人 ，为了集体的健康和娱乐活动，他 们 不计报酬，负责带音响设备 的 几乎不会缺席，带动了市民甚至是一个城市 的 舞动 。
  
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折叠广场舞16步
+
==舞蹈作用==
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广场 舞16步是一种 舞 蹈动作由16个步伐组成 的 一组简单 舞 蹈 ， 适合初学者 ， 一般由4个4步组成。简单易跳 ， 容易学习 。
+
===健体===
 +
<p style="text-indent:2em;"> 广场舞 具有体育锻炼 的 价值，经常进行排 舞 练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质 ， 增进健康 ， 延缓衰退 ， 提高人体的活动能力等良好的健身效果 。
  
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16步广场 舞舞 曲MP3下载 以 及歌名:
+
===健心===
 +
<p style="text-indent:2em;">从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起 舞 的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的 舞 曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所 以 参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
  
−
广场 舞16步常见舞曲:
+
===健脑===
 +
<p style="text-indent:2em;">记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。
 +
[[File: 广场 舞4.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
  
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辣妈
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===健美===
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<p style="text-indent:2em;">广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。
  
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千里祝平安
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===降脂===
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<p style="text-indent:2em;">广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。
  
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鹅鹅鹅
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<p style="text-indent:2em;">跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。
  
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  动起来
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===调节===
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<p style="text-indent:2em;">概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/92efe370b059d4980?cota=3&kuai_so=1&sign=360_7bc3b157&refer_scene=so_55  张艺兴跳广场舞视频曝光，看清领舞的人是谁后，难怪要学] ， 快资讯 2019-12-25</ref>
  
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一生 无悔 ，
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==注意事项==
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===时间选择===
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<p style="text-indent:2em;">跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞， 一 大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的 生 物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞 ， 每次跳别超过1小时。
  
−
花蝴蝶 ，
+
===舞蹈着装===
 +
<p style="text-indent:2em;">跳广场舞时 ， 有些人会穿着硬底鞋、拖鞋，还有些人穿着紧身裤，这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样，但也是全身运动，腿脚活动的频率也很高。因此，鞋子一定要舒适，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对[[心脏]]、[[大脑]]起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。
  
−
情乖乖 ，
+
===运动强度===
 +
<p style="text-indent:2em;">广场舞的保健作用不容置疑 ， 但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、[[降脂]]、[[降糖]]，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。
  
−
兰花草 ，
+
===音响选择===
 +
<p style="text-indent:2em;">广场舞一般搭配拉杆式、便携式音响来实现健身效果。现市面上多以拉杆音响为主 ， 但随着老龄化及楼层的增高，拉杆音响的笨重已经不能满足老年人的需求，逐步向着便携式音响发展，市面皆可见手提式、背带式的音响。
  
−
天蓝蓝. ，
+
==动作练习==
 +
<p style="text-indent:2em;">根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况 ， 可选用下列练习方法。
  
−
妹妹坐船头，
+
===分节练习===
 +
<p style="text-indent:2em;">即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。
  
−
天蓝蓝 ，
+
===分段练习===
 +
<p style="text-indent:2em;">将全套动作分成几段 ， 每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法。
  
−
做你 的 爱人 ，
+
===累积练习===
 +
<p style="text-indent:2em;">即从第一节开始，先本节单独练习一次，接着与前面 的 节数连起来练一次，依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作时采用。在返练前面节数时 ， 又可采用分节和连续练习方法。
 +
[[File:广场舞5.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
  
−
一 路歌唱，
+
===连续练习===
 +
<p style="text-indent:2em;">即全套动作从开始至最后 一 节不停地连续完成。常在动作较熟练和加大身体负荷时采用。
  
−
求求你给点力 ，
+
===断连练习===
 +
<p style="text-indent:2em;">即在全套动作连续完成过程中 ， 其中某一、两节动作暂停采用分节练习。常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用，以强化某节练习。
  
−
摇啊摇 ，
+
===重复练习===
 +
<p style="text-indent:2em;">即每节动作先练二八拍后进行纠正 ， 接着再重复练习二八拍。常在学习新动作或较复杂动作时采用。
  
−
好运 来 ，
+
===对称练习===
 +
<p style="text-indent:2em;">即一节动作中，按左右路或前后排，在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习。常在动作熟练时，为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等 来 做。
  
−
我 在 红尘 中 遇见你 ，
+
==社会问题==
 +
==组织问题==
 +
<p style="text-indent:2em;">由于广场舞是一种临时性组织，因此存 在 一些制度上的缺陷。比如，在政府管理方面，承办此类场地一般接触的是城管执法与环保局，基本不需要跟工商局、税务局、文化局等这类职能部门打交道，导致政府对于管理的不全面，一方面职能没有得到很好的行使，一方面在参与群众的利益受到侵害后找不到合适的渠道得以解决。由于没有工商部门的介入，此类经营场地一般都不具有严格的公平性，各个场地地点的确定没有一个明确的规则，出现有的场地由于"先到先得"，占据了有利的位置，规模和人群发展都占了优势，因此在调查 中， 规模较小场地的负责人也透露出了想要扩大规模，但苦于现实条件不允许的无奈。
  
−
格桑拉 ，
+
===扰民问题===
 +
<p style="text-indent:2em;">广场乱舞已成为让人头疼的难题 ， 觅一个"你跳得快乐，我睡得安稳"的平衡点，貌似成了城市管理学上的哥德巴赫猜想，以致出现了高音炮、放藏獒、扔老鼠等恶性"破解"手段。针对广场舞扰民问题，有些地方文化管理部门与文化团队代表、市民代表签订广场文化活动公约，从场地、时长、时段、音量等方面对广场文化活动进行限制，对违规团队进行教育及处罚，收效明显。
  
−
最炫民族风 ，
+
<p style="text-indent:2em;">广场舞问题不应无解 ， 为什么还会出现乱象呢?当执法办公室"移动"起来，从分散执法变成联合执法，将国家法规和地方实情有效结合起来，在有噪声的地方、群众举报的地方巡游往返、漂浮沉落，执法人员走出办公室切实抵达现场，让抽象的法律条文和公共政策睁大执法的眼睛，辅以真诚的劝告和说服，就会出现不同的效应。
  
−
小苹果
+
===噪声防治===
 +
<p style="text-indent:2em;">有源定向扬声器
  
−
折叠编辑本段 舞 蹈特征
+
<p style="text-indent:2em;">2014年第二届上交会，[[复旦大学]]科学家表示已成功发明出广场 舞 噪音"逼停神器"--有源定向扬声器。
−
广场 舞蹈 不 是在剧场表演 ， 剧场
+
[[File: 广场 舞6.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
 +
<p style="text-indent:2em;">普通扬声器发出的声音是向四面八方传播的，要实现定向，扬声器的直径必须做得非常大。与传统扬声器的原理 不 同，有源定向扬声器首先将低频声音信号载于指向性很强的高频信号之上，再经过放大、发射到空气中，而后，空气会把高频信号迅速过滤，其上的可听声音信号便会自然滤出 ， 实现像激光一样定向传播。
  
−
表演舞台幕布 把 观众和演员隔离开来;分为舞台表演 区 和观众欣赏 区， 使观众和演员分开 。 而 广场舞 蹈是在观众当中表演 ， 演员至少有三个面对着观众直接表演，演员和观众 能 直接交流 。 鲁迅曾经 说 过，美的享受 的 特殊性，即在直接性。失去了" 直接性"， 必然影响损害"美的享受"观众是一体的，观众和演员打成一片，融为一体，使观众 有 一 种特 殊 的 感受 。
+
<p style="text-indent:2em;">有源定向扬声器能够 把 声波控制在特定区域内，在这个 区 域内的声波很强，而出了这个 区 域，声波就会很弱 ， 甚至没有 。 如果 广场舞 者使用这种扬声器播放音乐 ， 其扰民'尴尬'就 能 迎刃而解 。"[[马建敏]] 说 。除作为广场舞噪音 的" 逼停神器" 外 ，有 源定向扬声器还可用在广告会展、候机厅、公交车站等多 种 场景，实现声音针对 特 定人群 的 定向播报 。
  
−
由于 广场舞 蹈表演形式的特殊性 ，表 演现场三面或四面都是观众，表演舞台和观众是整体的，表演现场 人 头攒动火暴热闹。这 就 使得大多数广场舞蹈的表演内容一定 是 热 情 欢快的 ，用 舞蹈术语讲就是" 情绪舞" 。这种表演形式决定广场舞蹈 不 可能表现悲悲切切的内容或非常有意境的作品 ， 因为广场舞蹈的特殊表演环境来决定的。
+
==社会评价==
 +
===支持派===
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<p style="text-indent:2em;">"凤凰传奇"玲花力挺 广场舞 微博怒斥美媒2014年6月22日 ， 凤凰传奇主唱玲花怒骂美国[[《华尔街日报》]]。  表 示"贱 人就是 矫 情 。这句台词免费剧透给你们 ， 不 用 谢" ，" 华尔街日报狗抓耗子 不 务正业" ，
  
−
折叠集体性
+
<p style="text-indent:2em;">据[[玲花]]自述:"凤凰传奇" 的 歌曲 在广场舞 爱好者中非常受欢迎 。
−
广场舞蹈是群众参与性很强 的 表演艺术形式。表演方式都以集体舞出现，少则几十人多则几百人.场面红火热闹。广场舞蹈一定是 在 广场上表演，表演场地一般都比较宽阔，表演人数不能太少。所以 广场舞 蹈一般都是以集体舞的形式来表现的 。 在宽阔的场地中表演大多都不用单人舞、双人舞、三人舞的形式来表演
 
  
−
折叠随意性
+
<p style="text-indent:2em;">2014年6月17日，美国华尔街日报2014年6月17日报道，十几名[[中国]]大妈在莫斯科红 场 跳舞一直持续到莫斯科警察到来制止。报道称，中国大妈突然开始跳 舞 并非只出现在[[俄罗斯]]。 在[[巴黎]]卢浮宫外，[[纽约]]市 的 公园，舞者跳舞活动过于喧闹引发了噪音投诉。他们把这种 形式 叫做 广场舞。
−
广 场舞 蹈是 在 广场上表演 的 艺术 形式 ，同时 广场舞 的表演方式有很大的灵活性，时间可长可短，完全体现主客观的意愿和需要 。
 
  
−
折叠自娱性
+
<p style="text-indent:2em;">玲花称:"这不是一个让人能愉快起来的报道"，"如果一个人酒后驾车撞人了，责任是这个喝了酒的人，跟他喝的那瓶茅台或者二锅头是没关系。同样的，如果有个别的阿姨放歌扰民了，责任应该跟放得是什么歌没有关系。"
  
−
自广场舞蹈产生以来自娱性是广场舞蹈的主要特征。民众在参与广场舞蹈时并不要求名利，完全是 为 了自娱。如正月十五闹红火 ， 晨练时的 广场舞，大 部分都是民众自 发 性 的 表演。利 用 舞蹈来抒发情感的艺术 ， 使舞者内在情感得以宣泄，产生精神振奋的愉悦感，同时观赏者也得到精神享受，这使舞者得到表现自我的机会，产生自我价值感。这就是决定广场舞自娱乐性的原因所在，也是自产生以来经久不衰的原因。
+
<p style="text-indent:2em;">玲花认 为，[[《华尔街日报》]]没必要报道大妈跳 广场舞，"这么 大发 行量 的 一个财经报纸，应该多写写美国发行了那么多国债 用 什么办法还" ， 提醒其"还钱!"
  
−
折叠自发性
+
<p style="text-indent:2em;">法国媒体呼吁接纳、 包 容并 规 范广 场舞
−
很多市民自发组织跳广场舞的活动，甚至自掏腰 包 买设备，虽然没有正 规 的 场 地，但他们的音响、镭射彩灯等设备却一应俱全。在带动下跳舞的市民越来越多，还有更多的人主动集资添置设备。团队中不少人还主动从网上看视频学习舞蹈，甚至到外地"取经"，学会后教大家，这样一来舞蹈种类也变得越来越多。参与者敬佩义务教群众跳舞的人，为了集体的健康和娱乐活动，他们不计报酬，负责带音响设备的几乎不会缺席，带动了市民甚至是一个城市的 舞 动。
 
  
−
折叠编辑本段 舞 蹈 作 用
+
<p style="text-indent:2em;">法国[[《欧洲时报》]]呼吁以平常心看待广场 舞 大妈，不要将她们看 作 另类群 体 ，把 广场舞 做为中国社区文化中 的 一个元素。接纳、包容并规范广场 舞， 也是社会 的 责任 。
−
折叠健 体
 
−
广场舞 具有体育锻炼 的 价值，经常进行排 舞 练习 ， 心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好 的 健身效果 。
 
  
−
折叠健心
+
<p style="text-indent:2em;"> 中 国网友
−
从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集 中 ，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。
 
  
−
折叠健脑
+
<p style="text-indent:2em;">2014年8月 ， 有网友在推特上曝出一张美国大妈狂舞广场舞 的 照片，并 在 推文 中 写道:"由三位[[中国]]大妈引领 的 广场 舞， 已经能在新泽西 的 广场上看到 ， 照片是由一位朋友提供 的 。" ，这 张照片一 经 网络传回国内 ， 立刻引起了网友们 的 热议 。
−
记忆 ， 就是过去 的 经验 在 人脑 中的 反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排 舞 过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆 ， 而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄 的 不 ， 记忆力会以很慢 的 速度减退 ，这 是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神 经 的不断刺激 ， 来减缓记忆力减退的生理达到良好 的 健脑效果 。
 
  
−
  折叠健美
+
<p style="text-indent:2em;">一位网友惊呼:" 三个中国大妈已经成功把 广场舞 带 入美 帝新泽西 ， 这就叫文化输 出，和 平演变 。" 有 网友跟帖称:"大妈一小步 ， 中国 一 大步。" ， 也有网友 调 侃称:"我一直用国际性 的 前瞻性 的 眼光力挺大妈们。"随后 ， 更惊现网友神补刀:"洋大妈普遍偏胖 ， 广场舞在那边会受欢迎 的 。 "
−
广场舞 的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注 入 舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种 美 妙的组合 ， 体现 出 美的姿态、美的造型 ， 创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶 和 美的享受 。 因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都 有 较高的要求 ， 经常参加排舞练习是 一 项很好的形体训练 ， 提高人体的协 调 能力，强健身体 的 各个部位 的 肌肉群 ， 以及增加骨骼的骨密度 ， 具有十分积极 的 健美作用 。
 
  
−
折叠降脂
+
<p style="text-indent:2em;">课间操跳 广场舞
−
广场舞 是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。
 
  
−
跳 舞 其实也是一种运动 ， 运动减肥 不仅 可最快最有达到减肥目的 ， 同时可以增强 体 质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身 舞 参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果 。
+
<p style="text-indent:2em;">2015年11月3日，[[湖北]]襄阳，春园路小学将广场 舞 纳入学校的校本教材 ， 课间操时间学生 不仅 大跳广场舞 ， 每周二下午第三节课全校500多名学生还集 体 学习广场 舞。
 +
[[File:广场舞7.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
  
−
折叠调节
+
===反对派===
−
概括说就是可以调节 情绪 、调节 生 活、调节 人 际关系 。
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<p style="text-indent:2em;">"音乐声吵死了，我孙子前段时间要参加中考，在家吵得都不能学习。"家住湘银小区一居民的诉苦声引得其周围数人连连点头。由于小区唯一的小广场四面环楼，广场舞音乐往上飘，易形成回音，为此该广场附近的业主深受其害，一些 情绪 激动的居民为了阻止跳舞行为，有常在窗口高呼"吵死了"以示愤怒的，也有偷偷剪掉电源线的，甚至在该小区还发 生 过居民将饮料瓶装满水扔向跳舞人群的事件，所幸没有砸伤 人。
  
−
折叠编辑本段注意事项
+
<p style="text-indent:2em;">除了噪音，在有些小区， 广场舞 也挤占了一部分公共空 间。 在河东一 些 老旧小区，由于公共空间较少，篮球场、停车场等成 为了 爱好者们的 跳 舞 场，跳舞的 这个时段 ， 要打篮球 的 要停车 的， 便要另觅他处 ，"这就明显是对公共空间 的 挤占 。"一位在小区内四处寻觅车位的私家车主表示。爱好者们对 此 则表示 ， 在没有更合适 场 地 的 情况下，在这些 地 方 跳舞 实属无奈之举 。
−
折叠时间选择
 
−
跳 广场舞 的时 间 选择要注意 。 有 些 人 为了跳 广 场 舞，一大早就起床 ， 连早饭都不吃，还有些人，在晚上要 跳 到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场 舞 ，可能导致低血糖 的 发生 ， 严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民 的 休息，还会扰乱自身正常 的 生物钟 ， 影响睡眠 ， 会导致多种慢性疾病 的 发生 。此 外 ， 跳广 场 舞 的 场 地 一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去 跳舞 ，每次跳别超过1小时 。
 
  
−
折叠舞蹈着装
+
===个人意义===
 +
<p style="text-indent:2em;">能提高自信
  
−
跳广场舞时， 有些 人 会穿 着 硬底鞋、拖鞋 ， 还有些 人 穿着紧身裤 ， 这都不利于健康 。 广场舞虽然不像专业 的舞 蹈那样 ， 但也 是 全身运 动， 腿脚活动的频率也很 高。 因此，鞋子 一 定要舒适 ， 最好穿软底 的 防滑鞋 ， 以免摔倒 ， 好 的 运 动 鞋还能对跳 舞 时 产生的 冲击力 有 所缓冲，对 心 脏、大脑起到保护作用 。 穿拖鞋 有 摔倒 的 危险 ， 穿硬底鞋则可 能 损伤腿脚，也没有缓冲 的 作用 ， 最好 别 穿 。
+
<p style="text-indent:2em;">舞者在展现自我的同时，也提高了自信。在 跳广场舞时， 一个人所处的位置能体现出其心理特征。通常在后面位置的一般是初学者或者不自信的 人 ，随 着 熟练程度以及自信心的不断提高 ， 其所处位置也就不断靠前。站在两侧的 人 相对较随意 ， 可以随时进出 。 站在第一排 的 人有领 舞 作用 ， 一般 是 舞蹈 动 作较熟练和比较自信的人 ， 其自我认同感最强。跳舞者越是靠舞场中间位置其痴迷程度就越 高。 每 一 个舞者都是在与心灵共舞 ， 他们把细腻 的 情感注入舞姿中 ， 使舞者与观赏者都得到了精神方面的享受 ， 这是参加广场舞 的 原 动 力，也是广场 舞 自 产生 以来经久不衰 的 原因。此外，每个人都 有 被别人认可的 心 理需求 。 广场舞至少 有 三个及以上 的 人参与 ， 舞者面对观众表演，既 能 从中得到美 的 享受 ， 又能满足内心渴望被 别 人认可的需求 。
  
−
折叠运动强度
+
<p style="text-indent:2em;">缓解负面情绪
−
广场舞的保健作用不容置疑，但有些
 
  
−
人以为，跳得 大 汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这 是 错误 的 。其实 ， 跳广场 舞 也 是 一种有氧运动，在 跳舞 过程 中， 以舞者 能维 持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳 舞之 后大汗淋漓 ， 不仅容易引起 感 冒 ， 还会使血容量减少 ， 血液变得黏稠 ，有 诱发 心 脑血管疾病的风险 。
+
<p style="text-indent:2em;"> 大 多数广场舞的表演内容 是 热情欢快 的， 用 舞 蹈术语讲就 是 情绪舞。 跳舞 者的注意力都集 中 在优雅的舞曲音乐和舞姿上，由于注意力的转移 ， 就 能 使大脑的思 维 转移到音乐与 舞 蹈动作 之 中 ， 使舞者内在的情 感 得以宣泄 ， 进而消除紧张情绪和缓解压力，消除疲劳，陶冶情操 ， 感受欢快的音乐 ，有 助于缓解负面情绪，达到最佳的 心 理状态 。
  
−
折叠音响选择
+
<p style="text-indent:2em;">能强身 健 体
−
广场舞一般搭配拉杆式、便携式音响来实现 健 身效果。现市面上多以拉杆音响为主，但随着老龄化及楼层的增高，拉杆音响的笨重已经不能满足老年人的需求，逐步向着便携式音响发展，市面皆可见手提式、背带式的音响。
 
  
−
折叠编辑本段动作练习
+
<p style="text-indent:2em;">跳广场舞是 一 种运 动 ，它可以最快、最有效地达到减肥、增强体质、提高身体免疫力 的 目 的 。这是令中老年妇女着迷 的 另一个原因。经常跳广场舞还可以改善心肺功能，促进消化，加速新陈代谢，消除疲劳和精神紧张，从而达到增强 体 质的 作用。
−
根据 一 套 动 作 的 难易、学习全套动作 的 安排、锻炼者 的体 育运动水平及掌握动 作 熟练程度等情况，可选 用 下列练习方法 。
 
  
−
折叠分节练习
+
<p style="text-indent:2em;">有助于塑形
−
即每节动作分别练习。常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用。
 
  
−
折叠分段 练习
+
<p style="text-indent:2em;">广场舞 练习 对形体、姿态、健康等方面都有较高的要求 ， 经常参加可加强形体训 练 ，提高人体 的 协调能力，锻炼身体 各 个部位的肌肉 ， 增强骨密度 。
−
将全套动作分成几段 ， 每次专门 练 习一段 的各 节动作 ， 最后将各段连接起来练习为成套动作。常为分段熟记和提高动作质量时采用。每段练习又可采用分节和连续练习方法 。
 
  
−
折叠累积练习
+
==重要事件==
−
即从第一节开始 ， 先本节单独练习一次 ， 接着与 前 面的节数连起来练一次 ， 依次练完全套动作。常为提高全套动作连接和熟记动作 时 采用。在返练 前 面节数时 ， 又可采用 分 节和连续练习方法 。
+
===大妈宣誓===
 +
<p style="text-indent:2em;">2014年7月22日晚，在西安市未央区百花家园小区 ， 参加未央区市民大舞台广场舞决赛27支代表队1000名广场舞大妈 ， 在决赛 前 夕发出倡议:表示之后跳广场舞时要把时间控制在上午7时之后 ， 晚间9 时 之 前， 音乐音量不超过60 分 贝，文明健身，让聒噪的广场舞远离居民区，还居民们一个寂静安宁的夜晚 。
  
−
折叠连续练习
+
===百人同跳===
−
即全套动 作 从开始至最后一节不停地连续完成。常在 动 作较熟练和加 大 身体负荷时采用。
+
<p style="text-indent:2em;">"你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多，红红的小脸……"如果你觉得这首神曲的"势头"快过去了，那么你就错了， 作 为"金曲迎春·舞 动 天府"四川省群众广场舞 大 赛自贡赛区指定的热辣舞曲，自贡高新区的500名阿姨今日上午同跳[[《小苹果》]]，引来无数市民驻足围观，欢呼喝彩!
  
−
折叠断连练习
+
<p style="text-indent:2em;">喜庆的锣鼓敲起来，吉祥的金龙舞起来……12月6日上午，"金曲迎春·舞动天府"--四川省群众广场舞大赛自贡赛区高新分赛区暨川南赛区启动仪式， 在 自贡高新区春华广场热闹开锣，13支队伍展开激烈角逐。据悉，此次活 动 由中共四川省委宣传部、[[四川]]省文化厅、 中 共自贡市委宣传部、自贡市文化广播影视新闻出版局指导，自贡国家高新区管委会主办 ， 华西都市报·华西城市读本 、 高新区文化大队承办，旨 在 向自贡乃至 全 川传递"文明、健康、快乐 、 幸福"的"绿色广场舞"理念
−
即 在 全套 动 作连续完成过程 中， 其中某一 、 两节动作暂停采用分节练习。常 在全 套动作基本熟悉 、 个别节 的动作 掌握不好时采用 ， 以强化某节练习 。
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[[File:广场舞8.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
 +
===走出国门===
 +
<p style="text-indent:2em;">2014年4月25日，网友"加啡猫，在香港"分享了中国大妈们开始进军国际广场舞的场景，"[[卢浮宫]]广场被[[中国]]人占领了。"照片中，大妈们穿着鲜艳 的 枚红色舞蹈上衣，搭配紧身黑裤子， 动作 整齐地扭起来 ， 跳得甚是欢乐 。
  
−
折叠重复练习
+
<p style="text-indent:2em;">2014年6月14日，据网友微博曝中国大妈把广场舞跳到莫斯科红场，继中国大妈广场舞「攻占」巴黎卢浮宫 后，[[莫斯科]]的红场终于「沦陷」了，中国大妈的广场舞引来了莫斯科警察紧急赶到 。"红场广场舞事件"发生后，网传中国大妈被警察驱离，后经过当事人庞传兴证实属于网友误传 。
−
即每节动作先练二八拍 后 进行纠正 ， 接着再重复练习二八拍 。 常在学习新动作或较复杂动作时采用 。
 
  
−
折叠对称练习
+
<p style="text-indent:2em;">2014年9月17日 ，在 中国大陆各 地 流行多年的广场舞热风，吹进波士顿 。 一群爱好舞蹈健身的人士自今年夏天起，每周至少聚会一次， 在 节奏明快的音乐中 ， 热情欢快地挥汗 练 舞 、 自娱健身 。
−
即一节动作中，按左右路或前后排 ，在 动作方向、部位、方法等方面相对称 地 练习 。 常 在 动作熟练时 ， 为提高 练 习难度、兴趣及配合能力而采用:对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动 、 移动等来做 。
 
  
−
折叠编辑本段社会问题
+
<p style="text-indent:2em;">2014年11月15日夜 ， 美国[[旧金山]] 中 国城花园角广场 ， 华裔大妈热跳广 场 舞 。
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折叠组织问题
 
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由于广场舞是一种临时性组织，因此存在一些制度上的缺陷。比如，在政府管理方面，承办此类场地一般接触的是城管执法与环保局，基本不需要跟工商局、税务局、文化局等这类职能部门打交道，导致政府对于管理的不全面，一方面职能没有得到很好的行使，一方面在参与群众的利益受到侵害后找不到合适的渠道得以解决。由于没有工商部门的介入，此类经营场地一般都不具有严格的公平性，各个场地地点的确定没有一个明确的规则，出现有的场地由于" 先到先得"， 占据了有利的位置，规模和人群发展都占了优势，因此在调查 中， 规模较小 场 地的负责人也透露出了想要扩大规模，但苦于现实条件不允许的无奈 。
 
  
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折叠扰民问题
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===推广培训===
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广场乱舞已成为让人头疼的难题，觅一个" 你跳得快乐，我睡得安稳" 的平衡点，貌似成了城市管理学 上的 哥德巴赫猜想，以致出现了高音炮 、 放藏獒、扔老鼠 等 恶性"破解"手段。针对 广场舞 扰民问题 ，有 些地方文化管理部门与文化团队代表 、 市民代表签订广场文化活动公约，从场地 、 时长、时段、音 量 等方面对广场文化活 动 进行限制，对违规团队进行教育及处罚，收效明显 。
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<p style="text-indent:2em;">风靡大江南北、登 上 春晚舞台 的 《小苹果》 、[[《最炫民族风》]]《辣妈》 等广场舞 曲，今后将不再是一个社区一个跳法 ， 而会 有 全国统一 、 编排科学 、 带给人正能 量 的全新 动 作 。
  
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广场舞 问题不应无解 ， 为什么还会出现乱象呢?当执法 办 公室"移动"起来，从分散执法变成联合执法 ，将国家 法规和地方实情有效结 合 起来，在有噪声的地方 、群众 举报的地方巡游往返、漂浮沉落，执法人员走出办公室切实抵达现 场， 让抽象的法律条文 和 公共政策睁 大 执法 的 眼睛，辅以真诚的劝告和说服，就会出现不同的效应 。
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<p style="text-indent:2em;">23日，在国家体育总局举行的2015年全国 广场 健身操 舞 活动发布会上 ， 主 办 方宣布 ，将 在全 国 推出由专 家 创编、适合不同人群、编排科学 合 理 、群众 简单易学的12套广 场 健身操舞优秀作品 ， 并对其进行推广 和 培训。其中，传唱于 大 街小巷 的 《小苹果》、《最炫民族风》都榜上有名 。
  
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折叠噪声防治
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<p style="text-indent:2em;">体育总局、文化部还将对广场健身操舞活动按照引导、扶持、规范的方针，推动其健康 有 序发展。
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有 源定向扬声器
 
  
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2014年第二届上交会 ， 复旦 大 学科学家表示已成功发明出广场 舞 噪 音"逼停神器"--有源定向扬 声 器 。
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<p style="text-indent:2em;">2015年5月10日，武汉地铁2号线内 ， 一群 大 妈身着 舞 裙，随着 音 乐节拍大秀舞姿，引来乘客们阵阵掌 声。
  
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普通扬声器发出的声音是向四面八方传播 的， 要实现定向，扬声器的直径必须做得非常 大。 与传统扬声器的原理不同 ， 有源定向扬声器首先将低频声音信号载于指向性很强 的 高频信号之上，再经过放大、发射到空气中，而后，空气会把高频信号迅速过滤，其上 的 可听声音信号便会自然滤出，实现像激光一样定向传播 。
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===创造纪录===
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<p style="text-indent:2em;">2015年11月7日上午，由红舞联盟组织的18431人在中信国安天下第一城跳起改编版 的 广场舞
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<p style="text-indent:2em;">《小苹果》 ， 创造了世界最 大 规模排舞(单场地)纪录 。 此前 ， 保持最大规模纪录 的 是2007年美国亚特兰大17200人 的 排舞 。
  
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有源定向扬声器能够把声波控制在特定区域内，在这个区域内的声波很强，而出了这个区域，声波就会很弱，甚至没有。如果广场舞者使用这种扬声器播放音乐，其扰民'尴尬'就能迎刃而解。" 马建敏说。除作为广场舞噪音的" 逼停神器"外 ， 有源定向扬声器还可用在广告会展 、 候机厅、公交车站等多种场景 ， 实现声音针对特定人群的定向播报。
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<p style="text-indent:2em;">12月4日 ， 由国家体育总局体操运动管理中心 、 开化县人民政府主办 ，
  
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折叠编辑本段社 会 评价
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<p style="text-indent:2em;">全国排舞运动推广中心、开化县文化旅游委员 会 承办的" 创本杯"2016年舞动中国-全国首届 广场舞 大赛在[[浙江]]衢州开化占旭刚体育馆圆满落幕。来自全国各省市的50余支队伍，千余名参赛运动员给我们带来了一场精彩绝伦、震撼人心的体育文化盛宴。
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折叠支持派
 
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" 凤凰传奇" 玲花力挺 广场舞 微博怒斥美媒
 
  
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2014年6月22日，凤凰传奇主唱玲花怒骂美 国《华 尔街 日 报》 。  表示" 贱 人 就是矫情 。 这句台词免费剧透给你们，不用谢"，"华尔街日报狗抓耗子不务正业"，
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==相关法规==
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=== 国 家法律===
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<p style="text-indent:2em;"> 《 中华人民共和国环境噪声污染防治法》已由中 华 人民共和国第八届全国人民代表大会常务委员会第二十次会议于1996年10月29日通过，自1997年3月1 日 起施行 。
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[[File:广场舞9.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
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<p style="text-indent:2em;">第四十五条 禁止任何单位、个 人 在城市市区噪声敏感建设物集中区域内使用高音广播喇叭 。
  
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据玲花自述:" 凤凰传奇"的歌曲 在广场 舞爱好者中非常受欢迎 。
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<p style="text-indent:2em;"> 在 城市市区街道、 广场 、公园等公共场所组织娱乐、集会等活动，使用音响器材可能产生干扰周围生活环境的过大音量的，必须遵守当地公安机关的规定 。
  
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2014年6月17日 ， 美国华尔街日报2014年6月17日报道 ， 十几名中国大妈在莫斯科红场跳舞一直持续到莫斯科 警 察到来制止。报道称 ， 中国大妈突然开始跳舞 并 非只出现在俄罗斯。在巴黎卢浮宫外，纽约市的公园，舞者跳舞活动过于喧闹引发了噪音投诉。他们把这种形式叫做广场舞。
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<p style="text-indent:2em;">第五十八条 违反本法规定 ， 有下列行为之一的 ， 由公安机关给予 警 告 ， 可以 并 处罚款:
  
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玲花称:" 这不是 一 个让人能愉快起来的报道"，"如果一个人酒后驾车撞人了，责任是这个喝了酒的人，跟他喝的那瓶茅台或者二锅头是没关系。同样的，如果有个别的阿姨放歌扰民了，责任应该跟放得是什么歌没有关系。"
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<p style="text-indent:2em;">( 一)在城市市区噪声敏感建筑物集中区域内使用高音广播喇叭;
  
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玲花认为 ， 《华尔 街 日报》没必要报 道 大妈跳 广场 舞 ，"这么 大 发行 量的 一个财经报纸，应该多写写美国发行了那么多国债用什么办法还"，提醒其"还钱!"
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<p style="text-indent:2em;">(二)违反当地公安机关的规定 ， 在城市市区 街道 、 广场 、公园等公共场所组织娱乐、集会等活动，使用音响器材 ， 产生干扰周围生活环境的过 大 音 量的;
  
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法 国 媒体呼吁接纳、包容并规范广场舞
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<p style="text-indent:2em;">中华人民共和 国 城市区域环境噪声标准
  
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  法国《欧洲时报》呼吁以平常心看待广场舞大妈，不要将她们看作另类群体，把广场舞做为中国社区文化中的一个元素。接纳、包 容 并规 范 广场舞，也是社会的责任。
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<p style="text-indent:2em;">1 主题内 容 与适用 范 围
  
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中国网友
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<p style="text-indent:2em;">本标准规定了城市五类区域的环境噪声最高限值。
  
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2014年8月，有网友在推特上曝出一张美国大妈狂舞广场舞的照片，并在推文中写道:" 由三位中国大妈引领的广场舞，已经能在新泽西的广场上看到，照片是由一位朋友提供的 。"，这张 照 片一经网络传回国内，立刻引起了网友们的热议 。
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<p style="text-indent:2em;">本标准适用于城市区域 。 乡村生活区域可参 照 本标准执行 。
  
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  一位网友惊呼:" 三个中国大妈已经成功把广场舞带入美帝新泽西，这就叫文化输出，和平演变。"有网友跟帖称:"大妈一小步，中国一大步。"，也有网友调侃称:"我一直用国际性的前瞻性的眼光力挺大妈们。"随后，更惊现网友神补刀:"洋大妈普遍偏胖，广场舞在那边会受欢迎的 。 "
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2 标准值
  
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课间操跳广场舞
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<p style="text-indent:2em;">城市5类环境噪声标准值如下:
  
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2015年11月3日 ， 湖北襄阳 ， 春园路小学将 广场舞 纳入学校的校本
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<p style="text-indent:2em;">类别 昼间 夜间
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<p style="text-indent:2em;">0类 50分贝 40分贝
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<p style="text-indent:2em;">1类 55分贝 45分贝
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<p style="text-indent:2em;">2类 60分贝 50分贝
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<p style="text-indent:2em;">广场舞在居民小区发生的扰民纠纷 ， 都可以打110求助。某些城市制定的相关广场舞"时段"规定，与上位产生冲突。应当以《中华人民共和国环境噪声污染防治法》为准。全天时段 ，只要广场舞扰民，即是违法行为。因此 ，广场舞 必须遵纪守法。
  
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教材，课间操时间学生不仅大跳广场舞，每周二下午第三节课全校500多名学生还集体学习广场舞。
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<p style="text-indent:2em;"> 广场舞的 确是 深受 广大 群 众喜 爱的一 项文化体育活动 ，特 别是 在 中老年女性当中普 及 率 一 直 比较高。 但 一 直 以来，广场舞 活动 场 地 和 设施结构性欠缺、噪声扰民、引导扶持 和 管 理 机制不 健 全等问题日益凸显 。 对此 ， 文 化 部、 体 育总局 、 民政部 、 住房城乡建设部 等 四部委就通知 强调要加 强对 广场舞 活动 的 规范管理 。 结合实际制定 人 性化、针对性强 的广场舞活动管 理 办 法 、 活动准则或者说 文明 公约 。 积极引导和推 动 建立 广场舞 协会等这样一些文化体育社团组织 ，来 鼓励 群 众 自 我管理 。 并且 将广场舞活动 纳入基层社 会 治理体系 ， 建立 由 政府牵头 、 相关部门依法管 理、场地管理 单位配合 、 社区居委会或者说业 主委员会 以及 相关 社 会组织等广 泛参与 的广场 舞 活动 管理机制 。
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折叠反对派
 
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" 音乐声吵死了，我孙子前段时间要参加中考，在家吵得都不能学习。" 家住湘银小区一居民的诉苦声引得其周围数人连连点头。由于小区唯一的小广场四面环楼， 广场舞 音乐往上飘，易形成回音，为此该广场附近 的 业主 深受 其害，一些情绪激动的居民为了阻止跳舞行为，有常在窗口高呼"吵死了"以示愤怒的，也有偷偷剪掉电源线的，甚至在该小区还发生过居民将饮料瓶装满水扔向跳舞人 群 的事件，所幸没有砸伤人。
 
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除了噪音，在有些小区，广场舞也挤占了一部分公共空间。在河东一些老旧小区，由于公共空间较少，篮球场、停车场等成为了 爱 好者们的跳舞场，跳舞的这个时段，要打篮球的要停车的，便要另觅他处，"这就明显是对公共空间 的 挤占。" 一 位在小区内四处寻觅车位的私家车主表示。爱好者们对此则表示 ， 在没有更合适场地的情况下，在这些地方跳舞实属无奈之举。
 
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折叠个人意义
 
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能提高自信
 
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舞者在展现自我的同时，也提高了自信。在跳广场舞时，一个人所处的位置能体现出其心理 特 征。通常 在 后面位置的一般是初学者或者不自信的人，随着熟练程度以 及 自信心的不断提高，其所处位置也就不断靠前。站在两侧的人相对较随意，可以随时进出。站在第一排的人有领舞作用， 一 般是舞蹈动作较熟练和 比较 自信的人，其自我认同感最强。跳舞者越是靠舞场中间位置其痴迷程度就越 高。 每 一 个舞者都是在与心灵共舞，他们把细腻的情感注入舞姿中，使舞者与观赏者都得到了精神方面的享受，这是参加广场舞的原动力，也是广场舞自产生 以来 经久不衰的原因。此外 ， 每个人都有被别人认可的心理需求。 广场舞 至少有三个及以上的人参与，舞者面对观众表演，既能从中得到美的享受，又能满足内心渴望被别人认可的需求。
 
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缓解负面情绪
 
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大多数广 场 舞的表演内容是热情欢快的，用舞蹈术语讲就是情绪舞。跳舞者的注意力都集中在优雅的舞曲音乐 和 舞姿上，由于注意力的转移，就能使大脑的思维转移到音乐与舞蹈动作之中，使舞者内在的情感得以宣泄，进而消除紧张情绪 和 缓解压力，消除疲劳，陶冶情操，感受欢快的音乐，有助于缓解负面情绪，达到最佳的心 理 状态。
 
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能强身 健 体
 
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跳广场舞是一种运动，它可以最快、最有效地达到减肥、增强体质、提高身体免疫力的目的 。 这是令中老年妇女着迷的另一个原因。经常跳广场舞还可以改善心肺功能 ， 促进消 化 ，加速新陈代谢，消除疲劳和精神紧张，从而达到增强体质的作用。
 
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有助于塑形
 
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广场舞练习对形 体、 姿态 、 健康 等 方面都有较高的要求，经常参加可加 强 形体训练，提高人体的协 调 能力，锻炼身体各个部位的肌肉，增强骨密度。
 
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折叠编辑本段重 要 事件
 
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折叠大妈宣誓
 
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大妈的宣誓场面
 
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大妈的宣誓场面
 
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2014年7月22日晚，在西安市未央区百花家园小区，参 加 未央区市民大舞台 广场舞 决赛27支代表队1000名广场舞大妈，在决赛前夕发出倡议:表示之后跳广场舞时要把时间控制在上午7时之后，晚间9时之前，音乐音量不超过60分贝，文明健身，让聒噪 的 广场舞远离居民区，还居民们一个寂静安宁的夜晚 。
 
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折叠百 人 同跳
 
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"你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多，红红的小脸……"如果你觉得这首神曲的"势头"快过去了，那么你就错了，作为"金曲迎春·舞动天府"四川省群众广场舞大赛自贡赛区指定的热辣舞曲，自贡高新区的500名阿姨今日上午同跳《小苹果》，引来无数市民驻足围观，欢呼喝彩!
 
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喜庆的锣鼓敲起来，吉祥 的 金龙舞起来……12月6日上午，"金曲迎春·舞动天府"--四川省群众 广场舞 大赛自贡赛区高新分赛区暨川南赛区启动仪式，在自贡高新区春华广场热闹开锣，13支队伍展开激烈角逐。据悉，此次 活动 由中共四川省委宣传部、四川省文化厅、中共自贡市委宣传部、自贡市文化广播影视新闻出版局指导，自贡国家高新区 管 委会主 办 ，华西都市报·华西城市读本 、 高新区文化大队承办，旨在向自贡乃至全川传递" 文明 、健康、快乐、幸福"的"绿色广场舞"理念
 
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折叠走出国门
 
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2014年4月25日，网友"加啡猫
 
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广场舞的大妈们终于走出国门
 
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广场舞的大妈们终于走出国门
 
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在香港"分享了中国大妈们开始进军国际广场舞的场景，"卢浮宫广场被中国人占领了 。"照片中，大妈们穿着鲜艳的枚红色舞蹈上衣，搭配紧身黑裤子， 动 作整齐地扭起来，跳得甚是欢乐。
 
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2014年6月14日，据网友微博曝中国大妈把 广场舞 跳到莫斯科红场，继中国大妈广场舞「攻占」巴黎卢浮宫后，莫斯科的红场终于「沦陷」了 ， 中国大妈的广场舞引 来 了莫斯科警察紧急赶到。"红场广场舞事件"发生后，网传中国大妈被警察驱离，后经过当事人庞传兴证实属于网友误传。
 
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2014年9月17日，在中国大陆各地流行多年的广场舞热风，吹进波士顿。一 群 爱好舞蹈健身的人士 自 今年夏天起，每周至少聚会一次，在节奏明快的音乐中，热情欢快地挥汗练舞、自娱健身 。
 
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2014年11月15日夜，美国旧金山中国城花园角广场，华裔大妈热跳广场舞。
 
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折叠推广培训
 
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风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》、《最炫民族风》《辣妈》等广场舞曲，今后 将 不再是一个社区一个跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。
 
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23日，在国家体育总局举行的2015年全国 广场 健身操 舞活动 发布 会 上 ， 主办方宣布，将在全国推出 由 专家创编 、 适合不同人群、编排科学合 理、 群众简单易学的12套广场健身操舞优秀作品，并对其进行推广和培训。其中，传唱于大街小巷的《小苹果》、《最炫民族风》都榜上有名。
 
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体育总局、文化部还将对广场健身操舞活动按照引导、扶持、规范的方针，推动其健康有序发展。
 
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2015年5月10日，武汉地铁2号线内，一群大妈身着舞裙，随着音乐节拍大秀舞姿，引来乘客们阵阵掌声。
 
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折叠创造纪录
 
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2015年11月7日上午，由红舞联盟组织的18431人在中信国安天下第一城跳起改编版的广场舞
 
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《小苹果》，创造了世界最大规模排舞(单 场地)纪录。此前，保持最大规模纪录的是2007年美国亚特兰大17200人的排舞。
 
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12月4日，由国家体育总局体操运动 管理 中心 、 开化县人民政府 主 办，
 
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全国排舞运动推广中心、开化县文化旅游 委员会 承办的"创本杯"2016年舞动中国-全国首届广场舞大赛在浙江衢州开化占旭刚体育馆圆满落幕。来自全国各省市的50余支队伍，千余名参赛运动员给我们带来了一场精彩绝伦、震撼人心的体育文化盛宴。
 
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折叠编辑本段 相关 法规
 
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折叠国家法律
 
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《中华人民共和国环境噪声污染防治法》已由中华人民共和国第八届全国人民代表大会常务委员会第二十次 会 议于1996年10月29日通过，自1997年3月1日起施行。
 
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第四十五条 禁止任何单位、个人在城市市区噪声敏感建设物集中区域内使用高音广播喇叭。
 
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在城市市区街道、广场、公园等公共场所 组织 娱乐、集会 等 活动，使用音响器材可能产生干扰周围生活环境的过大音量的，必须遵守当地公安机关的规定。
 
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第五十八条 违反本法规定，有下列行为之一的，由公安机关给予警告，可以并处罚款:
 
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(一)在城市市区噪声敏感建筑物集中区域内使用高音 广 播喇叭;
 
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(二)违反当地公安机关 的 规定，在城市市区街道、 广场 、公园等公共场所组织娱乐、集会等 活动 ，使用音响器材，产生干扰周围生活环境的过大音量的;
 
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中华人民共和国城市区域环境噪声标准
 
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1 主题内容与适用范围
 
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本标准规定了城市五类区域的环境噪声最高限值。
 
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本标准适用于城市区域。乡村生活区域可参照本标准执行 。
 
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2 标准值
 
  
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城 市5类环境噪声标准值如下:
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<p style="text-indent:2em;">同时通知当中还强调，通过科学规划、优化布局、盘活现有场地存量等方式为基层群众就近方便地提供广场舞活动场地。这样有效避免扰民，并且广泛开展免费发放教学光盘、公益培训、展演展示、原创作品征集评选等这样一些普及的活动，为群众开展广场舞活动提供优质服务。通知要求，各地要积极推动将广场舞工作纳入当地现代公共文化服务体系建设和群众体育事业发展的总体规划当中，纳入到当地政府重要议事日程，纳入公共文化服务协调机制的工作内容。培育一批扎根基层、综合素质较高、专兼职结合的广场舞工作队伍，而且也要推出一批具有文化内涵、审美品位和健身功能，便于群众接受的广场舞作品，这样实现 城 乡基层广场舞活动健康、文明、有序开展。
  
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  类别 昼间 夜间
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===地方法规===
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0类 50分贝 40分贝
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[[File:广场舞12.jpg|缩略图|右|250px|[http://pic8.nipic.com/20100621/2163148_003328533247_2.jpg 原图链接][http://www.nipic.com/show/3317755.html 图片来源于呢图网]]]
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1类 55分贝 45分贝
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<p style="text-indent:2em;"> 上 海:禁止使用带有音置的音响器材 。
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2类 60分贝 50分贝
 
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广场舞在居民小区发生的扰民纠纷，都可以打110求助。某些城市制定的相关广场舞" 时段" 规定，与 上 位产生冲突。应当以《中华人民共和国环境噪声污染防治法》为准。全天时段 ，只要广场舞扰民，即是违法行为。因此，广场舞必须遵纪守法 。
 
  
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广 场舞 的确 是深受广大群众喜爱的一项文化体育 活动， 特别是在中老年女性当中普及率一直比较高。但一直 以 来，广场舞 活动 场地和设施结构性欠缺、噪声扰民、引导扶持和管理机制不健全等问题日益凸显。对此 ， 文化部、体育总局、民政部、住房城乡建设部等四部委就通知强调要加强 对 广场舞 活动的 规范管理。结合实际制定人性化 、 针对性强 的 广场舞 活动 管理办法、 活动 准则或者说文明公约。积极引导和推动建立广场舞协会等这样一些文化 体 育社团组织，来鼓励群众自我管理。并且将广场舞 活动 纳入基层社会治理体系，建立由政府牵头、相关部门依法管理、场地管理单位配合、社区居委会或者说业主委员会 以 及相关社会组织等广泛参与的广场舞 活动 管理机制 。
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<p style="text-indent:2em;"> 广 州:2014年12月30日，已经历经两次审议 的[[《广州市公园条例》]](草案修改稿)明 确 ，违反规定音量限制开展健身、娱乐 活动 的 ， 由公安机关予 以 警告;属于集体 活动 的 ，对活动的 组织者或乐器 、 音响器材 的 携带者，可以并处200元以上1000元以下罚款;属于个人 活动 的，对个人可并处200元以上1000元以下罚款。此外，在限制时段内(每日13时至15时和22时至次日8时)开展噪音较大 活动 的，集 体活动 处罚标准是200元以上1000元 以 下罚款;个人 活动 处罚标准则是50元以上200元以下罚款 。
  
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同时通知当中还强调 ， 通过科学规划、优化布局、盘活现有场地存量等方式为基层群众就近方便地提供广场 舞 活动场地。这样有效避免扰 民 ，并且广泛开展免费发放教 学 光盘 、公 益培训、展演展示、原创作品征集评选 等 这样一些普及的活动，为群众开展广场舞活动提供优质服务。通知要求，各 地 要积极推动将广场舞工作纳入当地现代公共文化服务体系建设和群众体育事业发展的总体规划当中，纳入到当地政府重要议事日程，纳入公共文化服务协调机制的工作内容。培育一批扎根基层、综合素质较高、专兼职结合的广场舞工作队伍，而且也要推出一批具有文化内涵、审美品位和健身功能，便于群众接受的广场舞作品，这样实现城乡基层广场舞活动健康、文明、有序开展 。
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<p style="text-indent:2em;">[[杭州]]:社区人员蹲点监量 ， 或将跳 舞 居 民 汇集到 学 校礼堂 、 附近 公 园 等地。
  
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折叠地方法规
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<p style="text-indent:2em;">[[长春]]:聘请社区 体 育健身指导员，对广场舞噪音进行监控。
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天河公园的阿姨们戴耳机 体 验
 
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天河公园的阿姨们戴耳机体验
 
  
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上海: 禁止使用带 有音 置的 音 响器材 。
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<p style="text-indent:2em;">[[乌鲁木齐]]:规定广场舞时间为20时至22时0分，节假日、周末可延长半小时，其他时间一律不得开跳。所有广场活动必须 有 专人管理 音 响设备， 音 量应控制在60分贝之内 。
  
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广州:2014年12月30日，已经历经两次审议的《 广 州市公园条例》(草案修改稿)明确 ， 违反规定 音量 限 制 开展健身、娱乐活动的，由公安机关予 以 警告;属于集 体 活动的 ， 对活动的组织者或乐器 、 音响器材的携带者 ， 可以并处200元以上1000元以下罚款;属于个人活动的 ， 对个人可并处200元以上1000元以下罚款。此外 ， 在限制时段内(每日13时至15时和22时至 次 日8时)开展噪 音 较大活动的，集体活动处罚标准是200元以上1000元以下罚款;个人活动处罚标准则是50元以上200元以下罚款 。
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<p style="text-indent:2em;">[[三亚]]: 规定晚间 广 场舞活动时间不超过22时 ，音量 控 制 在60分贝 以 下。文 体 局与相关部门组成联合检查组 ， 全面整顿广场文艺队 、 健身队 ， 如发现反规定 ， 第一次警告 ， 第二 次 收 音 响 。
  
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杭州: 社区人员蹲点监 量， 或将跳舞居民汇集到学校礼堂 、 附近公园等地 。
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<p style="text-indent:2em;">[[浏阳]]:规定广场舞时间限定在上午7时以后、晚上8时30分前，音 量 应控制在60分贝之内。一旦违反规定 ， 执法部门可没收工具 、 罚款200元以上 。
  
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  长春:聘请社区体育健身指导员，对 广场舞 噪音进行监控。
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== 相关视频 ==
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<center>'''阿采 广场舞 《酒醉的蝴蝶》网红32步单人水兵舞火爆全网'''<br>
  
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乌鲁木齐: 规定 广场舞 时间为20时至22时0分，节假日、周末可延长半小时，其他时间一律不得开跳。所有 广场 活动必须有专人管理音响设备，音量应控制在60分贝之内。
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</center>
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<center>''' 广场舞 红马鞍水兵舞舞蹈大全 2017热门 广场 舞视频大全'''<br>
  
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三亚: 规定晚间广场舞活动时间不超过22时，音量控制在60分贝以下。文体局与相关部门组成联合检查组，全面整顿广场文艺队、健身队，如发现反规定，第一次警告，第二次收音响。
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</center>
  
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  浏阳: 规定广场舞时间限定在上午7时以后、晚上8时30分前，音量应控制在60分贝之内。一旦违反规定，执法部门可没收工具、罚款200元以上。
+
== 参考资料 ==
 +
{{reflist}}
 +
[[Category:990 遊藝及休閒活動總論]]

於 2020年10月24日 (六) 21:22 的最新修訂

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廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因地制宜，選擇性比較強，多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。包括佳木斯舞步、壩壩舞、水兵舞等。

簡介

廣場舞是居民自發地以健身為目的在廣場、院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織，參與者多為中老年人，其中又以大媽居多。廣場舞是非專業舞者創造的舞蹈，是專屬於普通大眾的舞蹈，因為民族的不同，地域的不同，群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。

廣場舞是人們普遍參與的健身舞，舞蹈元素多種多樣，包括民族舞、現代舞、街舞、拉丁舞等等。

2017年11月13日，國家體育總局網站消息，體育總局近日發布《關於進一步規範廣場舞健身活動的通知》

基本信息

中文名稱；廣場舞

外文名稱；Chinese fitness dancing,Chinese Square Dance

主要作用；健體強身、娛樂身心、減肥

代表舞蹈；小蘋果、最炫民族風、辣媽、

適合人群；中老年人、大媽、婦女

譯名；加工舞

主要地區；全中國

起源

廣場舞起源於社會生活，它是人民群眾創造的舞蹈，是專屬於人民群眾的舞蹈，幾十年來，廣場舞不斷發展，已經成為了獨具特色的民間藝術，紮根於社會群眾的生活中了。

現狀

舞蹈是歷史最悠久的藝術形式。舞蹈早在人類語言還未產生以前，人類就利用舞蹈來交流感情，慶祝勝利。在歷史的長河中，人民群眾創造了廣場舞蹈，發展了廣場舞蹈，使這一民間藝術之花深深紮根於廣大群眾的社會生活之中。

廣場舞的功能和表演區域發生重大變化，從中華人民共和國成立以來，黨和政府非常重視民眾文化的建設和發展。特別是進入20世紀90年代以後，政府在縣級以上城市建立了許多文化廣場。隨着社會的不斷進步和發展，廣場文化作為一種社會文化現象、廣場文化重要表現形式的廣場藝術，已經越來越受到人們的關注。廣場舞正在悄然發生大的變化，廣場舞從鄉村走進城市，成為城市文化建設不可缺少的內容。

在中國各地從早到晚，都能看到廣場舞愛好者。就拿山西來講，縣縣都有自己的廣場舞蹈，村村都有廣場舞蹈活動，而且連續舉辦了多屆廣場藝術節，舞蹈節目中更是出現了民間舞，芭蕾舞，現代舞等等。這些舞蹈都非常適合廣場表演。所以廣場舞蹈在中國乃至世界上都是一個非常重要的藝術形式。廣場舞可以健身，娛樂，是一項很好的體育運動項目。這一民間藝術之花深深紮根於廣大群眾的社會生活之中，代代傳承，世代相沿，久盛不衰。

當代廣場舞融入現代舞蹈的意識、行為和形式，從而形成具有現代廣場舞蹈的風格。21世紀的廣場舞，已經被越來越多的不同年齡層次的人肯定，大家都開始關注自己的健康，年輕人和老年人的互動也為廣場舞增加了許多的樂趣。廣場舞作為在現代城市廣場發展的產物，不僅是一種文化現象，更成為了一種值得關注的社會現象。它一方面反映着城市社區的完善程度，一方面體現着社會主義制度下的生活滿意度，是精神文明建設的一個重要指標和象徵。

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據澳洲網報道,澳大利亞維州霍舍姆地區的245人,通過跳"集體廣場舞"打破了一項世界吉尼斯紀錄,他們5分15秒的表演成為世界上最多人集體演繹美國歌手Tina Turner的《Nutbush City Limits》歌曲的新紀錄。

霍舍姆議員馬克·雷德福(Mark Radford)近日收到一封祝賀信,上面寫道在2015年11月,由當地254名舞者一同演繹的《Nutbush City Limits》集體舞打破了世界紀錄。據悉,這些舞者中年齡最大的為90歲,最小的為6歲。

荊州動起來是一個風靡全荊州的廣場舞，由市長李建明親自擬名，由湖北省音樂家協會副主席、荊州市音樂家協會主席、長江大學藝術學院院長董焰教授作曲，湖北省音樂家協會會員、荊州市音樂家協會顧問林富源作詞。[1]並於2014年10月8日打破了史上最大規模的集體健身舞吉尼斯紀錄[2]

舞蹈類別

原生態

主要分布在鄉村，主要是漢族表演形式，一般都在正月十五鬧紅火出現，群眾自發表演為主體，這只是指漢族。少數民族會體現在生活的方方面面。但漢民族廣場舞蹈形式廣泛，種類眾多是我國廣場舞的主體(原生態廣場舞蹈是中國文化瑰寶，歷史最悠久，文化內涵最多，也是創作舞蹈的基礎)。如:在廣場藝術節中的朔州《踢鼓子秧歌》

加工舞

這種是在原生態舞蹈的基礎上加以整理有所創新的廣場舞蹈。這種廣場舞歷史不長，從延安新秧歌運動算起，有60多年的歷史。但這種廣場舞蹈既保留了原生態最精華的東西又賦予了舞蹈新的時代感。能與當代文化同步成為使人民群眾容易接受的藝術品。這也是廣場舞蹈中最難做好的廣場舞，因為舊和新不好融合，創作難度大，但出現的精品較多。如:在山西省廣場文化藝術節中出現的運城《高台花鼓》;柳林縣的《盛世華章》;忻州原平的《鳳秧歌》;絳州的《鼓舞》等。

新創作

這種廣場舞內容豐富，形式很多。創作廣場舞可以利用各種舞蹈種類。比如，可以利用民間舞作一個全新的廣場舞。如:在山西省廣場文化藝術節中的晉城快板舞蹈《夸城》;第四屆山西省廣場藝術節中太原市北城少年宮用芭蕾創作的少兒舞蹈《花兒朵朵》。再如:第三屆山西省廣場文化藝術節中用中國舞創編的《潞安》，第四屆廣場文化藝術節的開場、尾聲等等。創作新廣場舞比較容易，因為不受傳統的條條框框所限制，可以全新的音樂，全新的舞蹈，編導可自由發揮。當然離不開廣蹈本身的特點。但創作廣場舞蹈沒有傳統舞蹈的基石，導演的創作功力和眼光很難成為精品。不過，創作的廣場舞蹈對傳統民間廣場舞蹈有很好的推動作用。比如，90年代初就出現過百人《元宵夜》，百人《擔鮮藕》，百人《回娘家》。這對間廣場舞蹈有着推動和借鑑的作用。創作新廣場舞蹈好普及，可因人而創作。如:北京《新秧歌》就有着很好普及作用，老少皆宜。

"錯覺廣場舞"，幾名舞者身着半黑半白舞蹈服，頭戴銀白色眼罩，她們的手背在一起，伸出穿有同色衣服的腿向前走來，時而變換隊形時而擺起姿勢，如同鋼琴上的黑白鍵，左右搖擺的同色"鍵盤"讓人眼花繚亂。"

踏歌舞

這種廣場舞是最近幾年興起的一種中老年喜愛的流行廣場舞蹈。踏歌廣場舞的全稱是:紫蝶踏歌廣場舞，又稱紫蝶廣場舞，踏歌廣場舞。隨着音樂高低音節奏而有序踏出舞步。是一套廣泛流行於網絡、民間的廣場健身舞蹈。踏歌廣場舞，簡、舒緩柔美別適合中老年人群做健身、娛樂活動。踏歌廣場舞蹈一般有:快三、中三、慢三、快四、中四、慢四。主要節目有:《秋風無情》，《哥哥妹妹》，《鳳凰姑娘》，《月光》，《我的渴望》，《待》《雨傘》等等。

即興舞

即興舞是廣場舞的一種。 "即興舞"是代民間興起的一種舞蹈，沒有正規的策劃和編排。帶有隨興而舞，隨機而舞的意識和思想內涵，是一種不受時間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈。即興廣場舞不要求動作統一，不需要練習成套動作，追求差異美。只要有音樂，人人可跳，隨到隨跳。適應人群極廣，任何一個人，隨時都可以到場和離場，是真正意義上的全民動

健身舞

隨着人們主體意識，參與意識的增加和廣場文化活動的廣泛開展，廣場健身舞正越來越受到社會各界的關注和重視。成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內容。與此同時，廣場健身舞又以嶄新的姿態為21世紀人們的美好生活而發揮着其它藝術形式所無法替代的積極作用。

廣場舞16步

廣場舞16步是一種舞蹈動作由16個步伐組成的一組簡單舞蹈，適合初學者，一般由4個4步組成。簡單易跳，容易學習。

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舞蹈特徵

廣場舞蹈不是在劇場表演，劇場表演舞台幕布把觀眾和演員隔離開來;分為舞台表演區和觀眾欣賞區，使觀眾和演員分開。而廣場舞蹈是在觀眾當中表演，演員至少有三個面對着觀眾直接表演，演員和觀眾能直接交流。魯迅曾經說過，美的享受的特殊性，即在直接性。失去了"直接性"，必然影響損害"美的享受"觀眾是一體的，觀眾和演員打成一片，融為一體，使觀眾有一種特殊的感受。

由於廣場舞蹈表演形式的特殊性，表演現場三面或四面都是觀眾，表演舞台和觀眾是整體的，表演現場人頭攢動火暴熱鬧。這就使得大多數廣場舞蹈的表演內容一定是熱情歡快的，用舞蹈術語講就是"情緒舞"。這種表演形式決定廣場舞蹈不可能表現悲悲切切的內容或非常有意境的作品，因為廣場舞蹈的特殊表演環境來決定的。

集體性

廣場舞蹈是群眾參與性很強的表演藝術形式。表演方式都以集體舞出現，少則幾十人多則幾百人.場面紅火熱鬧。廣場舞蹈一定是在廣場上表演，表演場地一般都比較寬闊，表演人數不能太少。所以廣場舞蹈一般都是以集體舞的形式來表現的。在寬闊的場地中表演大多都不用單人舞、雙人舞、三人舞的形式來表演

隨意性

廣場舞蹈是在廣場上表演的藝術形式，同時廣場舞的表演方式有很大的靈活性，時間可長可短，完全體現主客觀的意願和需要。

自娛性

自廣場舞蹈產生以來自娛性是廣場舞蹈的主要特徵。民眾在參與廣場舞蹈時並不要求名利，完全是為了自娛。如正月十五鬧紅火，晨練時的廣場舞，大部分都是民眾自發性的表演。利用舞蹈來抒發情感的藝術，使舞者內在情感得以宣洩，產生精神振奮的愉悅感，同時觀賞者也得到精神享受，這使舞者得到表現自我的機會，產生自我價值感。這就是決定廣場舞自娛樂性的原因所在，也是自產生以來經久不衰的原因。

自發性

很多市民自發組織跳廣場舞的活動，甚至自掏腰包買設備，雖然沒有正規的場地，但他們的音響、鐳射彩燈等設備卻一應俱全。在帶動下跳舞的市民越來越多，還有更多的人主動集資添置設備。團隊中不少人還主動從網上看視頻學習舞蹈，甚至到外地"取經"，學會後教大家，這樣一來舞蹈種類也變得越來越多。參與者敬佩義務教群眾跳舞的人，為了集體的健康和娛樂活動，他們不計報酬，負責帶音響設備的幾乎不會缺席，帶動了市民甚至是一個城市的舞動。

舞蹈作用

健體

廣場舞具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰退，提高人體的活動能力等良好的健身效果。

健心

從心理學的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂，並沿着節奏將內心情感抒發在舞姿上，由於注意的轉移，就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息，所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態。

健腦

記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶動記憶等。在排舞過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶，而且還要運用情緒記憶和運動記憶，而隨着年齡的不，記憶力會以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，來減緩記憶力減退的生理達到良好的健腦效果。

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健美

廣場舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共把細膩的情感注入舞姿中，並以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態，塑造出各種美妙的組合，體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術薰陶和美的享受。因此，廣場舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練，提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用。

降脂

廣場舞是活躍在各個城市中的一道靚麗風景，也是城市人很喜歡的一種健身減肥的舞蹈，所以廣場舞中也有一種舞蹈叫做瘦身舞。

跳舞其實也是一種運動，運動減肥不僅可最快最有達到減肥目的，同時可以增強體質，提高身體免疫力，不少朋友通過減肥瘦身舞參與運動減肥，並達到了意想不到的減肥效果。

調節

概括說就是可以調節情緒、調節生活、調節人際關係。[1]

注意事項

時間選擇

跳廣場舞的時間選擇要注意。有些人為了跳廣場舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺都是不可取的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，會導致多種慢性疾病的發生。此外，跳廣場舞的場地一般會集中很多人，空氣流通差，時間長了，對呼吸系統也會有影響。建議大家，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

舞蹈着裝

跳廣場舞時，有些人會穿着硬底鞋、拖鞋，還有些人穿着緊身褲，這都不利於健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩衝的作用，最好別穿。

運動強度

廣場舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實，跳廣場舞也是一種有氧運動，在跳舞過程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之後大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發心腦血管疾病的風險。

音響選擇

廣場舞一般搭配拉杆式、便攜式音響來實現健身效果。現市面上多以拉杆音響為主，但隨着老齡化及樓層的增高，拉杆音響的笨重已經不能滿足老年人的需求，逐步向着便攜式音響發展，市面皆可見手提式、背帶式的音響。

動作練習

根據一套動作的難易、學習全套動作的安排、鍛煉者的體育運動水平及掌握動作熟練程度等情況，可選用下列練習方法。

分節練習

即每節動作分別練習。常在新學一套動作、成套動作不熟練及動作變化較複雜的情況下採用。

分段練習

將全套動作分成幾段，每次專門練習一段的各節動作，最後將各段連接起來練習為成套動作。常為分段熟記和提高動作質量時採用。每段練習又可採用分節和連續練習方法。

累積練習

即從第一節開始，先本節單獨練習一次，接着與前面的節數連起來練一次，依次練完全套動作。常為提高全套動作連接和熟記動作時採用。在返練前面節數時，又可採用分節和連續練習方法。

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連續練習

即全套動作從開始至最後一節不停地連續完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時採用。

斷連練習

即在全套動作連續完成過程中，其中某一、兩節動作暫停採用分節練習。常在全套動作基本熟悉、個別節的動作掌握不好時採用，以強化某節練習。

重複練習

即每節動作先練二八拍後進行糾正，接着再重複練習二八拍。常在學習新動作或較複雜動作時採用。

對稱練習

即一節動作中，按左右路或前後排，在動作方向、部位、方法等方面相對稱地練習。常在動作熟練時，為提高練習難度、興趣及配合能力而採用:對稱方法可採用面對、側對、背對、起伏、轉動、移動等來做。

社會問題

組織問題

由於廣場舞是一種臨時性組織，因此存在一些制度上的缺陷。比如，在政府管理方面，承辦此類場地一般接觸的是城管執法與環保局，基本不需要跟工商局、稅務局、文化局等這類職能部門打交道，導致政府對於管理的不全面，一方面職能沒有得到很好的行使，一方面在參與群眾的利益受到侵害後找不到合適的渠道得以解決。由於沒有工商部門的介入，此類經營場地一般都不具有嚴格的公平性，各個場地地點的確定沒有一個明確的規則，出現有的場地由於"先到先得"，占據了有利的位置，規模和人群發展都占了優勢，因此在調查中，規模較小場地的負責人也透露出了想要擴大規模，但苦於現實條件不允許的無奈。

擾民問題

廣場亂舞已成為讓人頭疼的難題，覓一個"你跳得快樂，我睡得安穩"的平衡點，貌似成了城市管理學上的哥德巴赫猜想，以致出現了高音炮、放藏獒、扔老鼠等惡性"破解"手段。針對廣場舞擾民問題，有些地方文化管理部門與文化團隊代表、市民代表簽訂廣場文化活動公約，從場地、時長、時段、音量等方面對廣場文化活動進行限制，對違規團隊進行教育及處罰，收效明顯。

廣場舞問題不應無解，為什麼還會出現亂象呢?當執法辦公室"移動"起來，從分散執法變成聯合執法，將國家法規和地方實情有效結合起來，在有噪聲的地方、群眾舉報的地方巡遊往返、漂浮沉落，執法人員走出辦公室切實抵達現場，讓抽象的法律條文和公共政策睜大執法的眼睛，輔以真誠的勸告和說服，就會出現不同的效應。

噪聲防治

有源定向揚聲器

2014年第二屆上交會，復旦大學科學家表示已成功發明出廣場舞噪音"逼停神器"--有源定向揚聲器。

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普通揚聲器發出的聲音是向四面八方傳播的，要實現定向，揚聲器的直徑必須做得非常大。與傳統揚聲器的原理不同，有源定向揚聲器首先將低頻聲音信號載於指向性很強的高頻信號之上，再經過放大、發射到空氣中，而後，空氣會把高頻信號迅速過濾，其上的可聽聲音信號便會自然濾出，實現像激光一樣定向傳播。

有源定向揚聲器能夠把聲波控制在特定區域內，在這個區域內的聲波很強，而出了這個區域，聲波就會很弱，甚至沒有。如果廣場舞者使用這種揚聲器播放音樂，其擾民'尷尬'就能迎刃而解。"馬建敏說。除作為廣場舞噪音的"逼停神器"外，有源定向揚聲器還可用在廣告會展、候機廳、公交車站等多種場景，實現聲音針對特定人群的定向播報。

社會評價

支持派

"鳳凰傳奇"玲花力挺廣場舞 微博怒斥美媒2014年6月22日，鳳凰傳奇主唱玲花怒罵美國《華爾街日報》。 表示"賤人就是矯情。這句台詞免費劇透給你們，不用謝"，"華爾街日報狗抓耗子不務正業"，

據玲花自述:"鳳凰傳奇"的歌曲在廣場舞愛好者中非常受歡迎。

2014年6月17日，美國華爾街日報2014年6月17日報道，十幾名中國大媽在莫斯科紅場跳舞一直持續到莫斯科警察到來制止。報道稱，中國大媽突然開始跳舞並非只出現在俄羅斯。在巴黎盧浮宮外，紐約市的公園，舞者跳舞活動過於喧鬧引發了噪音投訴。他們把這種形式叫做廣場舞。

玲花稱:"這不是一個讓人能愉快起來的報道"，"如果一個人酒後駕車撞人了，責任是這個喝了酒的人，跟他喝的那瓶茅台或者二鍋頭是沒關係。同樣的，如果有個別的阿姨放歌擾民了，責任應該跟放得是什麼歌沒有關係。"

玲花認為，《華爾街日報》沒必要報道大媽跳廣場舞，"這麼大發行量的一個財經報紙，應該多寫寫美國發行了那麼多國債用什麼辦法還"，提醒其"還錢!"

法國媒體呼籲接納、包容並規範廣場舞

法國《歐洲時報》呼籲以平常心看待廣場舞大媽，不要將她們看作另類群體，把廣場舞做為中國社區文化中的一個元素。接納、包容並規範廣場舞，也是社會的責任。

中國網友

2014年8月，有網友在推特上曝出一張美國大媽狂舞廣場舞的照片，並在推文中寫道:"由三位中國大媽引領的廣場舞，已經能在新澤西的廣場上看到，照片是由一位朋友提供的。"，這張照片一經網絡傳回國內，立刻引起了網友們的熱議。

一位網友驚呼:" 三個中國大媽已經成功把廣場舞帶入美帝新澤西，這就叫文化輸出，和平演變。"有網友跟帖稱:"大媽一小步，中國一大步。"，也有網友調侃稱:"我一直用國際性的前瞻性的眼光力挺大媽們。"隨後，更驚現網友神補刀:"洋大媽普遍偏胖，廣場舞在那邊會受歡迎的 。 "

課間操跳廣場舞

2015年11月3日，湖北襄陽，春園路小學將廣場舞納入學校的校本教材，課間操時間學生不僅大跳廣場舞，每周二下午第三節課全校500多名學生還集體學習廣場舞。

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反對派

"音樂聲吵死了，我孫子前段時間要參加中考，在家吵得都不能學習。"家住湘銀小區一居民的訴苦聲引得其周圍數人連連點頭。由於小區唯一的小廣場四面環樓，廣場舞音樂往上飄，易形成回音，為此該廣場附近的業主深受其害，一些情緒激動的居民為了阻止跳舞行為，有常在窗口高呼"吵死了"以示憤怒的，也有偷偷剪掉電源線的，甚至在該小區還發生過居民將飲料瓶裝滿水扔向跳舞人群的事件，所幸沒有砸傷人。

除了噪音，在有些小區，廣場舞也擠占了一部分公共空間。在河東一些老舊小區，由於公共空間較少，籃球場、停車場等成為了愛好者們的跳舞場，跳舞的這個時段，要打籃球的要停車的，便要另覓他處，"這就明顯是對公共空間的擠占。"一位在小區內四處尋覓車位的私家車主表示。愛好者們對此則表示，在沒有更合適場地的情況下，在這些地方跳舞實屬無奈之舉。

個人意義

能提高自信

舞者在展現自我的同時，也提高了自信。在跳廣場舞時，一個人所處的位置能體現出其心理特徵。通常在後面位置的一般是初學者或者不自信的人，隨着熟練程度以及自信心的不斷提高，其所處位置也就不斷靠前。站在兩側的人相對較隨意，可以隨時進出。站在第一排的人有領舞作用，一般是舞蹈動作較熟練和比較自信的人，其自我認同感最強。跳舞者越是靠舞場中間位置其痴迷程度就越高。每一個舞者都是在與心靈共舞，他們把細膩的情感注入舞姿中，使舞者與觀賞者都得到了精神方面的享受，這是參加廣場舞的原動力，也是廣場舞自產生以來經久不衰的原因。此外，每個人都有被別人認可的心理需求。廣場舞至少有三個及以上的人參與，舞者面對觀眾表演，既能從中得到美的享受，又能滿足內心渴望被別人認可的需求。

緩解負面情緒

大多數廣場舞的表演內容是熱情歡快的，用舞蹈術語講就是情緒舞。跳舞者的注意力都集中在優雅的舞曲音樂和舞姿上，由於注意力的轉移，就能使大腦的思維轉移到音樂與舞蹈動作之中，使舞者內在的情感得以宣洩，進而消除緊張情緒和緩解壓力，消除疲勞，陶冶情操，感受歡快的音樂，有助於緩解負面情緒，達到最佳的心理狀態。

能強身健體

跳廣場舞是一種運動，它可以最快、最有效地達到減肥、增強體質、提高身體免疫力的目的。這是令中老年婦女着迷的另一個原因。經常跳廣場舞還可以改善心肺功能，促進消化，加速新陳代謝，消除疲勞和精神緊張，從而達到增強體質的作用。

有助於塑形

廣場舞練習對形體、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常參加可加強形體訓練，提高人體的協調能力，鍛煉身體各個部位的肌肉，增強骨密度。

重要事件

大媽宣誓

2014年7月22日晚，在西安市未央區百花家園小區，參加未央區市民大舞台廣場舞決賽27支代表隊1000名廣場舞大媽，在決賽前夕發出倡議:表示之後跳廣場舞時要把時間控制在上午7時之後，晚間9時之前，音樂音量不超過60分貝，文明健身，讓聒噪的廣場舞遠離居民區，還居民們一個寂靜安寧的夜晚。

百人同跳

"你是我的小呀小蘋果，怎麼愛你都不嫌多，紅紅的小臉……"如果你覺得這首神曲的"勢頭"快過去了，那麼你就錯了，作為"金曲迎春·舞動天府"四川省群眾廣場舞大賽自貢賽區指定的熱辣舞曲，自貢高新區的500名阿姨今日上午同跳《小蘋果》，引來無數市民駐足圍觀，歡呼喝彩!

喜慶的鑼鼓敲起來，吉祥的金龍舞起來……12月6日上午，"金曲迎春·舞動天府"--四川省群眾廣場舞大賽自貢賽區高新分賽區暨川南賽區啟動儀式，在自貢高新區春華廣場熱鬧開鑼，13支隊伍展開激烈角逐。據悉，此次活動由中共四川省委宣傳部、四川省文化廳、中共自貢市委宣傳部、自貢市文化廣播影視新聞出版局指導，自貢國家高新區管委會主辦，華西都市報·華西城市讀本、高新區文化大隊承辦，旨在向自貢乃至全川傳遞"文明、健康、快樂、幸福"的"綠色廣場舞"理念

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走出國門

2014年4月25日，網友"加啡貓，在香港"分享了中國大媽們開始進軍國際廣場舞的場景，"盧浮宮廣場被中國人占領了。"照片中，大媽們穿着鮮艷的枚紅色舞蹈上衣，搭配緊身黑褲子，動作整齊地扭起來，跳得甚是歡樂。

2014年6月14日，據網友微博曝中國大媽把廣場舞跳到莫斯科紅場，繼中國大媽廣場舞「攻占」巴黎盧浮宮後，莫斯科的紅場終於「淪陷」了，中國大媽的廣場舞引來了莫斯科警察緊急趕到。"紅場廣場舞事件"發生後，網傳中國大媽被警察驅離，後經過當事人龐傳興證實屬於網友誤傳。

2014年9月17日，在中國大陸各地流行多年的廣場舞熱風，吹進波士頓。一群愛好舞蹈健身的人士自今年夏天起，每周至少聚會一次，在節奏明快的音樂中，熱情歡快地揮汗練舞、自娛健身。

2014年11月15日夜，美國舊金山中國城花園角廣場，華裔大媽熱跳廣場舞。

推廣培訓

風靡大江南北、登上春晚舞台的《小蘋果》、《最炫民族風》《辣媽》等廣場舞曲，今後將不再是一個社區一個跳法，而會有全國統一、編排科學、帶給人正能量的全新動作。

23日，在國家體育總局舉行的2015年全國廣場健身操舞活動發布會上，主辦方宣布，將在全國推出由專家創編、適合不同人群、編排科學合理、群眾簡單易學的12套廣場健身操舞優秀作品，並對其進行推廣和培訓。其中，傳唱於大街小巷的《小蘋果》、《最炫民族風》都榜上有名。

體育總局、文化部還將對廣場健身操舞活動按照引導、扶持、規範的方針，推動其健康有序發展。

2015年5月10日，武漢地鐵2號線內，一群大媽身着舞裙，隨着音樂節拍大秀舞姿，引來乘客們陣陣掌聲。

創造紀錄

2015年11月7日上午，由紅舞聯盟組織的18431人在中信國安天下第一城跳起改編版的廣場舞

《小蘋果》，創造了世界最大規模排舞(單場地)紀錄。此前，保持最大規模紀錄的是2007年美國亞特蘭大17200人的排舞。

12月4日，由國家體育總局體操運動管理中心、開化縣人民政府主辦，

全國排舞運動推廣中心、開化縣文化旅遊委員會承辦的"創本杯"2016年舞動中國-全國首屆廣場舞大賽在浙江衢州開化占旭剛體育館圓滿落幕。來自全國各省市的50餘支隊伍，千餘名參賽運動員給我們帶來了一場精彩絕倫、震撼人心的體育文化盛宴。

相關法規

國家法律

《中華人民共和國環境噪聲污染防治法》已由中華人民共和國第八屆全國人民代表大會常務委員會第二十次會議於1996年10月29日通過，自1997年3月1日起施行。

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第四十五條 禁止任何單位、個人在城市市區噪聲敏感建設物集中區域內使用高音廣播喇叭。

在城市市區街道、廣場、公園等公共場所組織娛樂、集會等活動，使用音響器材可能產生干擾周圍生活環境的過大音量的，必須遵守當地公安機關的規定。

第五十八條 違反本法規定，有下列行為之一的，由公安機關給予警告，可以並處罰款:

(一)在城市市區噪聲敏感建築物集中區域內使用高音廣播喇叭;

(二)違反當地公安機關的規定，在城市市區街道、廣場、公園等公共場所組織娛樂、集會等活動，使用音響器材，產生干擾周圍生活環境的過大音量的;

中華人民共和國城市區域環境噪聲標準

1 主題內容與適用範圍

本標準規定了城市五類區域的環境噪聲最高限值。

本標準適用於城市區域。鄉村生活區域可參照本標準執行。 2 標準值

城市5類環境噪聲標準值如下:

類別 晝間 夜間

0類 50分貝 40分貝

1類 55分貝 45分貝

2類 60分貝 50分貝

廣場舞在居民小區發生的擾民糾紛，都可以打110求助。某些城市制定的相關廣場舞"時段"規定，與上位產生衝突。應當以《中華人民共和國環境噪聲污染防治法》為準。全天時段 ，只要廣場舞擾民，即是違法行為。因此，廣場舞必須遵紀守法。

廣場舞的確是深受廣大群眾喜愛的一項文化體育活動，特別是在中老年女性當中普及率一直比較高。但一直以來，廣場舞活動場地和設施結構性欠缺、噪聲擾民、引導扶持和管理機制不健全等問題日益凸顯。對此，文化部、體育總局、民政部、住房城鄉建設部等四部委就通知強調要加強對廣場舞活動的規範管理。結合實際制定人性化、針對性強的廣場舞活動管理辦法、活動準則或者說文明公約。積極引導和推動建立廣場舞協會等這樣一些文化體育社團組織，來鼓勵群眾自我管理。並且將廣場舞活動納入基層社會治理體系，建立由政府牽頭、相關部門依法管理、場地管理單位配合、社區居委會或者說業主委員會以及相關社會組織等廣泛參與的廣場舞活動管理機制。

同時通知當中還強調，通過科學規劃、優化布局、盤活現有場地存量等方式為基層群眾就近方便地提供廣場舞活動場地。這樣有效避免擾民，並且廣泛開展免費發放教學光盤、公益培訓、展演展示、原創作品徵集評選等這樣一些普及的活動，為群眾開展廣場舞活動提供優質服務。通知要求，各地要積極推動將廣場舞工作納入當地現代公共文化服務體系建設和群眾體育事業發展的總體規劃當中，納入到當地政府重要議事日程，納入公共文化服務協調機制的工作內容。培育一批紮根基層、綜合素質較高、專兼職結合的廣場舞工作隊伍，而且也要推出一批具有文化內涵、審美品位和健身功能，便於群眾接受的廣場舞作品，這樣實現城鄉基層廣場舞活動健康、文明、有序開展。

地方法規

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上海:禁止使用帶有音置的音響器材。

廣州:2014年12月30日，已經歷經兩次審議的《廣州市公園條例》(草案修改稿)明確，違反規定音量限制開展健身、娛樂活動的，由公安機關予以警告;屬於集體活動的，對活動的組織者或樂器、音響器材的攜帶者，可以並處200元以上1000元以下罰款;屬於個人活動的，對個人可並處200元以上1000元以下罰款。此外，在限制時段內(每日13時至15時和22時至次日8時)開展噪音較大活動的，集體活動處罰標準是200元以上1000元以下罰款;個人活動處罰標準則是50元以上200元以下罰款。

杭州:社區人員蹲點監量，或將跳舞居民匯集到學校禮堂、附近公園等地。

長春:聘請社區體育健身指導員，對廣場舞噪音進行監控。

烏魯木齊:規定廣場舞時間為20時至22時0分，節假日、周末可延長半小時，其他時間一律不得開跳。所有廣場活動必須有專人管理音響設備，音量應控制在60分貝之內。

三亞:規定晚間廣場舞活動時間不超過22時，音量控制在60分貝以下。文體局與相關部門組成聯合檢查組，全面整頓廣場文藝隊、健身隊，如發現反規定，第一次警告，第二次收音響。

瀏陽:規定廣場舞時間限定在上午7時以後、晚上8時30分前，音量應控制在60分貝之內。一旦違反規定，執法部門可沒收工具、罰款200元以上。

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參考資料

  1. ↑ 張藝興跳廣場舞視頻曝光，看清領舞的人是誰後，難怪要學 ， 快資訊 2019-12-25
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