藏族

青藏高原原圖鏈接來自 人民網 的圖片

藏族是主要生活在青藏高原上、使用藏語的民族，自稱「博巴」（bod pa）。主要分布在中華人民共和國境內的西藏、川、青、甘、滇，境內人口650萬餘人；在尼泊爾、印度、不丹、巴基斯坦等青藏高原周邊國家亦有分布；另有從中國境內移民出境的藏族及其後代近20萬。7世紀，松贊干布統一青藏高原，建立吐蕃帝國。公元11、12世紀，藏民族開始逐漸形成。藏族使用藏語，通用藏文。主要從事畜牧業、農業。主要信奉藏傳佛教，宗教氣氛濃厚。常着藏袍。以糌粑為主食，多吃牛羊肉，喜飲酥油茶、青稞酒。牧區多住帳篷，城鎮多住碉房。多行天葬。藏曆新年為重要節日。

藏族文化悠久、燦爛而獨特，文獻眾多，藏醫藥、藏曆、歌舞、唐卡、金銅佛像等都獨具特色。史詩《格薩爾王傳》、熱貢藝術、藏戲入選人類非物質文化遺產代表名錄。

人口分布

地理區劃

藏族常用到的地理區劃概念有「阿里」「衛」「藏」「安多」「康」等：

• 「阿里」（藏མངའ་རིས），又譯「納里速古魯孫」「俄力思」，又稱「堆」（（藏མངའ་རིས），指高處），大致相當於今天的西藏阿里地區。

• 「衛」（（藏མངའ་རིས）），又譯「烏斯藏」「烏思」，漢稱前藏，指以拉薩為中心的地區，大致相當於今天的西藏

拉薩市、林芝市、山南市大部和昌都市大部。

• 「藏」（（藏མངའ་རིས）），漢稱後藏，指以日喀則為中心的地區，大致相當於今天的西藏日喀則市。

• 「安多」（（藏མངའ་རིས）），大致相當於今天的青海大部分藏區、甘肅南部藏區和四川阿壩州北

部。

• 「康」（（藏མངའ་རིས）），又譯「喀木」，大致相當於今天的西藏昌都市局部、青海玉樹州、四川

甘孜州和雲南迪慶州。

藏族傳統上將藏區分為三個部分，其中又有兩種分法：

• 阿里、衛藏和多康，又有「阿里三圍、衛藏四茹、多康六崗」的說法。此處的「阿里」包括現在的阿里地區和藏北

羌塘草原。

• 衛藏（包括阿里和羌塘）、安多和康區，又有「衛藏法域、安多馬域、康人域」的說法。

經濟生產

青藏高原上耕地資源匱乏，所以在藏族的傳統經濟中，畜牧業占有最重要的地位，人們的生產圍繞牛羊的放牧、打毛、擠奶、拾糞展開。雖然局部地區也有農業和狩獵，但都還是要依賴於畜牧業的支撐。受高寒氣候影響，青藏高原上草類生長慢，且難以割草貯存，因而藏族的傳統牧業至今仍以遊牧為主，尚未實現定居。在畜種方面，高山草甸草場多氂牛，高原寬穀草原多綿羊，海拔較低的地區還有黃牛和犏牛。

在河谷平原，人們也開展一些農業生產活動。在高原上，多種植青稞、小麥、豌豆、馬鈴薯、油菜等作物。在藏東南的低海拔地區，則有水稻、玉米、雞爪谷和蔬菜的種植。

手工業是傳統的三大產業之一。傳統的手工業多屬於個體方式，作為家庭生產的副業開展，規模較小，專業工匠比例不高。近年來才逐漸出現了規模化的生產。

藏族的傳統生產活動大多滯留在封閉的家庭自給自足中，因而商業發展並不發達。每年秋季，農牧產品收穫後，牧民會攜帶食鹽、酥油和畜牧產品到農區交換糧食、茶葉和生產生活用品，採取以物易物的形式，以青稞作為貨幣等價物。在此基礎上，也有一些商人在農區和牧區之間開展交易活動。康巴人尤其以善於經商著稱。

社會文化

語言文字

藏族的民族語言為藏語，屬於漢藏語系藏緬語族藏語支。

藏語內部差異性較大，一般可分為三個方言，即衛藏方言、康方言和安多方言，其中衛藏方言與安多方言差別較大，康方言介乎其間並與衛藏方言接近。方言間的差別主要體現在語音上，如衛藏和康方言有聲調，安多方言沒有；安多方言有較多、較複雜的複輔音，衛藏和康方言較少，且限於鼻冠音。與古典藏語相比，衛藏方言的發展速度最快，康方言其次，安多方言則保留較多古典藏語的特徵。

宗教信仰

苯教

苯教是藏族最早的定型宗教信仰。「苯」的本義指「頌咒」「祈禱」，世續苯教（原始苯教）即以念頌各種咒文為主要儀式。約3900年前，辛饒彌沃從象雄來到蕃地，帶來了更為完善的宗教理論和制度，在原始苯教的基礎上進行改革，創建了成熟的雍仲苯教， 成為當時藏族的全民宗教。8世紀，赤松德贊獨尊佛教，苯教開始遭到打壓，後來僅在邊遠地區傳播，但其許多文化傳統仍保存在藏傳佛教和藏族民俗中。

藏傳佛教

7世紀中葉，松贊干布迎娶文成公主和墀尊公主，據傳佛教就此傳入藏地。8世紀，赤松德贊獨尊佛教，貶抑苯教，佛教首次在藏地獲得了最高地位。從赤松德贊在位到赤祖德贊在位的80多年，佛教在西藏得到了空前的發展，被稱為藏傳佛教的「前弘期」。

生活方式

服飾

藏族傳統服飾的基本特徵是肥腰、長袖、大襟、右衽。藏族一般內穿襯衣、襯褲、圍裙，外套袍子。袍子很長，男袍等身，女袍長過身體。穿袍子的時候，先將袍子提起（男袍下擺提到膝蓋，女袍下擺提到腳面），然後束上腰帶。因此上半身非常寬鬆，衣襟很大，可以當成口袋來裝東西。藏區天氣情況複雜，氣溫變化快，而藏袍可以適應不同情況：熱的時候脫掉上半身一邊袖子，甚至兩邊袖子；但下半身總是穿着，方便隨時席地而坐；夜裡冷的時候則用肥大的袍子當被子來蓋。

藏民愛戴帽子，喜穿牛皮靴，還常佩戴各種頭飾和首飾。質地上以皮革和氆氌（（藏མངའ་རིས））為主。不同地域、不同社會階層都有各自的服飾風格。

飲食

大部分藏族日食三餐，但在農忙或勞動強度較大時有日食四餐、五餐、六餐的習慣。絕大部分藏族以糌粑為主食，即把青稞炒熟磨成細粉。特別是在牧區，除糌粑外，很少食用其他糧食製品。食用糌粑時，要拌上濃茶或奶茶、酥油、奶渣、糖等一起食用；糌粑既便於儲藏又便於攜帶，食用時也很方便。在藏族地區，隨時可見身上帶有羊皮糌粑口袋的人，餓了隨時皆可食用。

民居

牧區傳統民居以帳篷為主，多用牛、羊毛編織而成。帳門朝東開。帳內南側稱為「陰帳」，是女主人等婦女的活動空間，在此燒茶、做飯、製作酥油。北側稱為「陽帳」，是男主人居住和待客的地方。

農區和城鎮的傳統民居是平頂的碉房。一般底層堆放雜物、飼養牲畜，上層住人，三層碉房的頂層或二層碉房最好的一間用來設立佛堂。碉房的外牆多用石頭堆砌，下厚上薄，內直外收。窗戶較小，不開天窗。

交通

牛馬是傳統上最常見的交通工具。馬是專門騎乘用的，不用來馱運。氂牛多用作馱畜，有時也騎乘。

牛皮船是藏族的特色水上交通工具，呈長方形盒子狀，長約2.5米、寬約1.5米，多用來渡載。

科學技術

醫藥

藏族有歷史悠久、內容豐富的傳統醫學，即「藏醫」。在中國大陸，藏醫學為政府所承認，藏醫醫師可以取得執業醫師資格。

藏醫的基礎理論認為，人體內存在着三種因素、七大物質和三種排泄物。其中，三大因素又占據主導地位。三大因素指的是「隆」（氣，主呼吸）、「赤巴」（火，主熱能）、「培根」（水和土，主體液）。三大因素若有餘或不足，人體就會出現疾病；將三因調整至平衡、協調狀態，就可治癒疾病。

視頻

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