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春季

中文名:春季

外文名:spring

季节特点:温暖、生长

气温划分:平均气温10—22℃期间为春秋季

节气定义:立春立夏这一段时间

时 间:农历正月至三月,公历雨水至小满

总体特征:太阳高度角渐高,温度渐升

春季( spring ),是一年四季之第一季。按照公历,北半球的春季为3月、4月和5月;南半球的春季为9月、10月和11月。此外,在台湾,春季的开始是立春(2月3日至5日之间),春季的结束是立夏(5月5日至7日之间)。在一些地区,春季被认为从春分开始,到夏至结束。

气候

在春季,地球北半球(3-5月)或南半球(9-11月)开始倾向太阳,受到越来越多的太阳光直射,因而气温开始升高。随着冰雪消融,河流水位上涨。春季植物开始发芽生长,许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒,许多以过冬的动物孵化,鸟类开始迁徙,离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情,因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。春季气温和生物界的变化对人的心理和生理也有影响。

对农业的影响

对农业来说,春季是播种许多农作物的季节。

春季该如何养生

早睡早起:春天,自然界万物复苏,大地欣欣向荣。人们也要顺应自然界的规律,早睡早起。起床后要全身放松,可以在户外散步以舒畅自己的情志。晨起最好用冷水洗脸,以刺激皮肤和大脑,使之尽快适应春季的血液循环变化,防止“春困”。人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

饮食

饮食要养阳:《黄帝内经》提出的“春夏补阳”,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。春天时人体阳气充实于体表,而体内阳气都显得不足,因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

饮多食甜,少食酸:唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做能补益人体脾胃之气。春为肝气当令,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。五味入五脏,酸味入肝、甘味入脾,因此若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此,在春季人们要少吃些酸味的食物,以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药等。

饮食清淡,多食蔬菜:春季饮食应该由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。多吃时令果蔬,多喝果汁,少吃刺激、辛辣、油腻的食物。清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率。

重在养

春季重在养肝。肝属木,与春相应,主升发。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”养肝血的食品首选的食物为谷类,其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。

运动锻炼

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。[1]

春天图集

春的定义

节气

  • 立春:太阳位于黄经315°,2月3-5日交节。
  • 雨水:太阳位于黄经330°,2月18-20日交节。
  • 惊蛰:太阳位于黄经345°,3月5-7日交节。
  • 春分:太阳位于黄经0°,3月20-22日交节。
  • 清明:太阳位于黄经15°,4月4-6日交节。
  • 谷雨:太阳位于黄经30°,4月19-21日交节。

每年3月至4月,中南半岛及中国西南的气压首先下降,吸引暖和的偏南向岸风,与清凉的东北风交替出现。

此时,大陆性反气旋逐渐减弱,并常东移至东海或琉球群岛(Ryukyu Islands),使到达香港的偏北风,经过更宽阔的温暖海面。

香港的气温露点稳步上升,而沿岸海水温度则仍然偏低。当露点高于海水温度时,雾及低空层云便会出现,能见度逐渐下降,直至另一次冷锋寒流到达。

冷锋的横过,常带来短暂降雨,气温及露点骤降;冷锋过后,风转为清劲,多从东面或北面吹来,天气晴朗约一至二天。当北面的反气旋东移离开陆块,上述的情况又再重复出现。两次寒流到港,一般相隔约5至10天。

常见于春季。因香港附近的海水温度持续上升,5月时已甚少有雾。冬末初春常见的层云,亦逐步变为积云类,降水亦以骤雨及雷暴为主。

气象

由于热空气开始北移,而冷空气还往往依然徘徊,此外土地、水域与空气温度上升的速度不同,春季在地球上许多地方是最多雨的季节。在中国江南地区有著名的梅雨,在欧洲时常有很强的风暴,在北美洲往往出现龙卷风

中国地区的气候变化

北方多数会出现大风天气。

天文

地球赤道与其公转轨道交角是四季更迭的根本原因。春季太阳直射点从南回归线逐渐北移,春分之后越过赤道,太阳直射北半球。在春季,地球与太阳的距离由近渐远。每年的1月3日左右地球距离太阳最近。从黄道平面看来,太阳位于宝瓶座双鱼座白羊座的背景上。

行事

春题材的作品

文学

  • 中国文学家朱自清散文作品《春》
  • 唐朝诗人刘方平所创作的七言绝句《月夜》

音乐

西方古典

流行音乐

绘画

电影

季节列表

三月~五月 六月~八月 九月~冬月 腊月~二月
清明 (14) 小暑 (15) 寒露 (16) 小寒 (17)
谷雨 (18) 大暑 (19) 霜降 (20) 大寒 (21)
立夏 (22) 立秋 (23) 立冬 (24) 立春 (1)
小满 (2) 处暑 (3) 小雪 (4) 雨水 (5)
芒种 (6) 白露 (7) 大雪 (8) 惊蛰 (9)
夏至 (10) 秋分 (11) 冬至 (12) 春分 (13)

参考来源

  1. 春季该如何养生?, 简书网, 2009-03-02